今日は走らないでビール

今日は走らないでビール #73 灼熱のハセツネ30k

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#72


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今日のビール

箱根九頭竜ビール

伊勢角モノローグIPA



ハセツネ30k

  • 無事完走反省会
  • ガーミンだめでした
    • メモリがいっぱいの表示
    • ログ残せない
    • 走った距離がわからない
    • 意図せず現代機器に頼らない山岳レースに
    • ハセツネのお化け
    • 水は3L
      • 距離が分からないから計画的にも飲めず
      • 第1関門
        • 3時間半
        • 梅干し一個
        • 関門後は木陰なく炎天下
        • 第2関門
          • 精神的にしんどくて
          • やめたかった
          • 制限時間の20分前着
          • 今熊山の階段で同じ箇所つる
            • 伸脚しながらお尻を突き出すストレッチ
            • たくさんの人に抜かれながら
            • 水も残り400mlくらい
            • ゼリー系も摂取す
            • 湧水ポイント使えばよかったか・・
            • 3.xkmで残り距離分かる
            • キロ10分ペースのアドバイス活かせず
            • 辛くもゴールへ
            • ゴールの写真は買う
            • ゴール後
              • 動けなくなる
              • まっすぐ立てなくなる
              • パイプ椅子に座らせられる
              • ポカリか水かはもらえた
              • 取った水分が全部出ちゃう感じ
              • 救護所からOS1をもらう
              • 手の痺れ
              • お仲間も心配してくれたけど
              • お姉さんの元に30分
              • その後1時間救護所に
              • 片付けも始まる
              • 関門6分前ゴール
              • トータル1時間30分くらい休んだ
              • あしたのジョー
              • 熱中症
                • 体の中が塩分足りない状態
                • 体内塩分濃度を一定に保とうとする
                • 梅干し二個だと3gくらいだけ食べた
                • 1Lの汗で3gの塩分が出ちゃう
                • 2Lの汗の6gの塩分を取らないといけない状態
                • 何分に1回これを取る作戦が大事
                • 去年暑熱順化完成までは1ヶ月かかった
                • 塩分を定期的に多めに取らないと
                • OS1は500ml で1.5gの塩
                • 汗はすごい

                • ポール
                  • 良かった
                  • 下りは支点になった
                  • 寄りかかれる
                  • ガーミン毎回初期化する人がいる？
                  • 完走率70％
                  • ジロウさん
                    • 2.5L経口補水液、GUを溶かした
                    • 塩タブ
                    • 補給をちょこちょこ
                    • ひゃっほい太郎さん
                      • 袋に塩そのものを持って走ってる
                      • 嫁さんに怒られた
                      • 富士登山競走(５合目コース)走ります
                      • 今年は暑いのかなぁ
                      • 日立さくらハーフも走ります


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