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今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。

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今日のビール

Hyugaarden

Kona big wave

プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました

クライムミル10000段

坂練12％20往復

小石を積み上げて数を数える

赤信号の感じ方

蜘蛛の巣対策

信越五岳

ギア紹介

　Patagonia ダックビル

　Patagonia Tシャツ

　ミズノマルチポケット

　Injinji ５本指

　PRローション

　BodyGlide

　Lush11R

　ライトは3つ体制

　ガッツギア以外のジェル

　オークリーのサングラス　

ドロップバック

　Tシャツ

　パンツ

　下着

　靴下

宴会隊エイドのしそジュース

エイドのスープは美味しかった

レースプラン

関門

信越

黒姫 15:00 47km

笹ヶ峰 17:00 59km

戸隠 24:00 90km

奥信濃とレースステータスは似てる

信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い

完走率

奥信濃70％

信越38％

ダイスの結果

黒姫 47km  奥信濃換算8時間57分　関門9時間30分

笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分

戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分　関門18時間

笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント

笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする

黒姫　8時間30分

笹ヶ峰　11時間05分

でクリアしたい

Ryuichi-san

Ka2mix-san

Yoichi-san

Kishimoto-san

Hashiru Dai-san

Toshi-san