腕立て伏せってやっぱり凄いんです。

家でできる自重トレーニングの中でも１、2位を争う超メジャーな種目です。

意外と知られていない腕立て伏せの凄いところについてお話ししました。

僕らは年を重ねるごとに考え方がどんどん凝り固まっていきます。

ま、大体のことは経験済みですので、ワクワクしたり緊張することも無くなってくるのでそうなっちゃうんでしょうけど。

それじゃあ面白くないですよね。

いつまでも柔軟な心をもつことが大事だと思います。

オープンマインドですね。

僕らは集団、社会の一員として生きています。

人間は1人じゃ生きていけませんから。

そのために周りとの関わりというものを強く意識せざるを得ません。

何か行動を起こすときに周りを意識することが多いと思います。

まあ、そうしないと生きていけないというのがありますから、しょうがないと言えばしょうがないんですけどね。

でも、自分の内なる価値観に従うことも大事ですよ、というお話しです。

よく心配事の8割は起きない、なんて言いますが、それでもずーっと心配している人いますよね。

そんなに心配なら何かアクションを起こせばいいのに、って思っちゃいますけどね。

心配しようが全然気にしないでいようが大丈夫な時は大丈夫だし、ヤバい時はヤバいもんです。

まあ、でも大体ほとんど大したことない結果で終わりますけどね。

暑い日が続いています。

この暑さで体力的にも疲れていますし、メンタル面でも相当ストレスを感じています。

こういうときに気を付けなければいけないのがアクシデントです。

それも対人関係のアクシデントですね。

どう対応したらいいんでしょうか？についてお話ししました。

今回は結構久しぶりに筋トレについてお話ししました。

プランクについて話したくなったんですけど、やっぱりプランクはいいですよね。

特に夏のこの季節はやったほうがいい筋トレです。

ぜひ、すぐにでも始めてくださいね。

プランクの効果を体感してください。

「どうせ俺なんか・・・」

なんて言う人っていますよね。

こんな言葉は使うの止めましょう。

ネガティブの塊です。

思うだけでもネガティブになるのに、わざわざ言葉に出すなんて最悪ですからね。

日本人は根性とかやる気とかそういった精神論が好きですよね。

死ぬ気でがんばればなんとかなる、みたいな。

しかしですね、ほんとにそうでしょうか？

もし精神力だけでなんとかなるんだったら、もっとみんな上手くいってるんじゃないでしょうか？

では、どうしたらいいのか？

新しく何かを始めるときのコツについてお話ししました。

いろいろとあるんですけどね、環境で言えば場所を決めるとかありますけども、今回は５秒ルールについてお話ししました。

５秒ルール、だいたいどんなルールか見当はつくと思いますけど、ぜひ聴いてみてください。

何か新しく始めようというときに「明日からやります」なんて言ってるようじゃダメです。

今日できないのに明日できるわけがありません。

今すぐにでもやるくらいじゃないといつまでたってもやらないんです。