やる気が出ない、めんどくさい、そんなときに「今日はいっか」とやめていませんか？

そこで休んじゃうと、もう後はズルズルとフェイドアウトしちゃいますよ。

そんなときの秘密のキーワードが「とりあえず」なんです。

「〇〇だからしょうがないんだよなぁ」

こんなふうに言ったことありますよね。

もちろん僕もあります。

この「しょうがない」って言葉を言っちゃうと、もうそこで止まっちゃいます。

思考も行動もです。

この言葉は可能性を閉ざしてしまう言葉なんじゃないでしょうか？

だったら使うの止めましょう。

未来の自分へのプレゼント、どういうことなのかと言うと、ベイビーステップの話です。

何か新しいことを始めるときにおすすめなのがベイビーステップです。

ただ、中にはこのベイビーステップに意味あんの？って思う人もいるようで、たった1回、たった5分に意味ないでしょ、なんて考えるようです。

でも違うんですよねえ、そのたった1回、たった5分が未来の自分へのプレゼントになるんです。

自己肯定感とは簡単に説明すると「自分は自分でいいんだ」と感じられる気持ちです。

自分を肯定する気持ちです。

自分を肯定することで、心が安定するわけです。

心の安定がないと始まらないわけです。

自己肯定感を高めることが心の安定に欠かせないんです。

この言葉はぜひ忘れないようにしてください。

「人生は行動でしか変わらない」

とにかく行動すること、これしかない！ということです。

夏が近づいてくるとTシャツを着ることが多くなりますね。

で、やっぱり男はいつの時代もTシャツが似合う男でいたいわけです。

いくつになってもTシャツが似合う体型に憧れるわけです。

そして筋トレを始める。

でもそこで目標の設定を誤ると成功が遠のいてしまうんですね。

なぜか？

何かを始めるときについつい見栄を張るのが人間です。

どういうことか？

たとえば筋トレ初心者なのにベテランと同じようなボリュームのメニューをこなしたがるんですね。

これはどう考えても無理があります。

無理することで続かなくなって挫折してしまうケースが非常に多い。

じゃあどんなスタートがいいの？

に対するお話しです。

僕らはつい「やりたくない言い訳」を考えようとしてしまいます。

これはもう無意識がそうしようとしているので、完全に止めるのは難しいんです。

でも、騙し騙しそれを無効化することは可能なんですよ。

「え～、そんなこと？」

なんて思うかもしれませんが、ぜひお試しあれ！

僕が筋トレを5年以上続けてこれた要因の一つに好奇心があります。これは間違いありません。

ちょっとした気づきから、これをやったらどうなるんだろう？みたいな想像をするわけです。もうワクワクです。

こういうことがこれまでの間に何回かあったんです。

これがあったから続けられたと言っても過言ではありません。

好奇心を忘れていませんか？

僕らは年を重ねるごとに他人に頼みごとをする、助けてと言うことがおっくうになります。

でもそれでいいんですか？あなた一人で大丈夫ですか？

あなたが目標を達成できるんなら助けてもらいましょう、背中を押してもらいましょう。