【こんな人にオススメ】

✅ 膝が痛い

✅ 特に、膝を上げるときに痛みが出る人

【今日の結論】

どんなことに気づいたか？それは、母趾球を転がすことによる「脚の鞭化」ができてなかった

詳細はポッドキャストにて

⭐︎本編でお話ししたドリル動画はこちらから

https://youtu.be/_XgAzkAyTds

⭐︎ランニングフォーム解析&改良レッスンの詳細はこちらから🏃‍♂️

https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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