橘外人

你在交朋友时踩过雷吗？打翻过“友谊的小船”吗？在这一期的播客中，我们将聊聊过去交友路中五花八门的“奇遇”和心得。从蛋蛋小时候对朋友的“全能”期望，到大学时的“生人勿近”状态，我们一探朋友圈的形成奥秘。土豆也分享了她在国外时经历的交友焦虑，以及她的一些交友失败经历。希望通过这些轻松的分享，和大家一起探讨/思考朋友对于我们的意义。大家在交友这件事上有什么心得吗？欢迎在评论区留言和我们分享呀～

3:51 蛋蛋对于交朋友这件事的心路历程

5:27 蛋蛋在小时候对朋友的高要求：朋友必须得”全能“？

9:17 蛋蛋：“我一直到上大学后都处在‘生人勿近’的状态”

14:00 在纽约，跳舞的人一般不太在意彼此的家庭背景/经济差距？

16:22 朋友不需要满足我的所有需求才能算是朋友

19:13 交朋友不需要“门当户对”：不是只有成绩好才算聪明

20:58 土豆：“出国后，我迎来了巨大的交友焦虑” – 交不到朋友，我就不够酷？

23:23 土豆交友踩雷故事#1：我碰上了PUA的鼻祖

28:25 有时候，太轻易地放下防备不一定能换来他人的真心相待

32:29 蛋蛋的衍生踩雷故事：差点被骗进传销组织是什么体验？

39:11 交友需谨慎 - 小心被骗/误入歧途

40:55 土豆交友踩雷故事#2：因为我考试考得比ta好，ta黑脸了

46:04 “交朋友，选择比努力重要”

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

本期特殊企划：在线挑战情侣版“真心话”卡牌游戏！内容从轻松八卦向到严肃走心向应有尽有，并且玩完后让我们还意犹未尽了好久。推荐大家不仅和恋人，和家人/朋友也可以时常玩玩类似的游戏，对增进双方感情以及更加了解彼此都很有帮助噢～

1:26 本期播客，我们玩起了游戏？ – 游戏设置&基本介绍

3:57 和你的伴侣玩这个游戏前需要知道的6点“游玩须知”

8:32 谁在第一次约会时更紧张？

9:42 如果我们的初吻是一首歌，这首歌会是...？

11:38 蛋蛋一开始对土豆的好印象竟然全都是假的？

12:55 土豆刚认识蛋蛋时，总觉得她很“不合群”？

14:58 除了嘴唇，土豆最容易被蛋蛋的xx吸引

16:10 蛋蛋最近做过让土豆觉得最浪漫的一件事情是...?

17:41 土豆找不到工作居然对亲密关系起到了正面的影响？

19:59 和蛋蛋的这段亲密关系让土豆认识到了自己的xxx - 讲着讲着就走心了？

22:30 土豆让蛋蛋可以更安心地展露自己的“控制欲”

27:44 因为爱，我们包容对方和自己的不一样

30:24 蛋蛋带耳机会让土豆抓狂？

31:17 EP14超能力的“番外” – 这次我们真的没有在内涵对方

32:43 “我只能做你的女友或者是你的秘书”

34:20 蛋蛋接下来最想和土豆一起做的一件事情是...

37:25 “我们不再给对方写明信片了”：亲密关系中，不要随着时间的推移而忘记向对方表达爱意

39:18 土豆：在和蛋蛋差点分手后，我终于明白了生活不是偶像剧

40:44 我们互相是对方的“粉丝头头”

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

我们这期节目要勇敢挑战一个观念：“安全感真的能自己给自己吗？”在这一期的播客中，我们深入探讨了个人安全感的形成与重要性。从土豆如何在亲密关系中逐步建立安全感的故事开始，我们通过分析缺乏安全感的常见表现，如害怕犯错、难以信任他人，以及过度追求成功，探讨了安全感与个人及环境关系的复杂性。

此外，我们讨论了如何从原生家庭的角度理解安全感，并分享了建立和维护内心安全感的策略，包括如何摆脱有毒环境和智慧地构建内心世界。希望通过这期节目，我们能够和大家一起更好地理解和增强自身的安全感。你有什么建立安全感的小妙招吗？欢迎在评论区踊跃留言分享哟！

1:17 土豆觉得自己最近在亲密关系中越来越有安全感

3:00 现代人的一个迷思：安全感是自己给自己的吗？

5:20 没有安全感的特质#1: 害怕犯错，担心自己无法为自己的决定买单

6:40 害怕犯错，本质上是一种对自己和生活环境的”匮乏感”？

7:51 没有安全感的特质#2：不容易相信他人/身边的环境

9:18 “成功上瘾”，居然也是一种缺乏安全感的表现？

11:00 喜欢控制别人，实际上是害怕别人摆脱控制后会离开自己

12:38 缺乏安全感并不是一件坏事：如何定义我们想追求的安全感？

15:16 获得安全感就像练武功，得跟人不断练习才能进步 - 蛋蛋的“练功心得”大公开

20:29 不安全感很大一部分来源于你的原生家庭

22:22 土豆身边安全感“爆满”的例子：“交不到朋友也没关系，反正回家我还有我爸和我妈”

24:45 有安全感的人的一个共同特质：特别会照顾自己

29:34 “经济基础决定上层建筑”这个观念，其实很危险

31:24 马斯洛夫的“金字塔”需求模型，更应该被形容为“一艘船”

33:48 关注自己全方面的需求，很重要：要有智慧地“躺平”

36:10 建立安全感的SOP第一步：脱离有毒环境 - 没经验？多看看网友的案例分享

39:52 建立安全感的SOP第二步：慢慢搭建自己的内心世界

42:10 想拥有安全感，安全的环境和内心都不可或缺

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

第二期粉丝来信火热出炉啦！本期节目的来信也如上期一般，包含了亲密关系中各种各样的话题和困扰，从“老生常谈”的“我要和我的直女朋友告白吗“，到如何保持和喜欢的拉拉博主间的健康距离，希望这期节目的内容也能够给大家忙碌的生活送去一点陪伴～也欢迎想给我们写信的朋友们勇敢下笔，不要犹豫噢！

2:38 第一封信 –  我有一个谈了十年的“枕头公主”女友

4:37 很多时候，x生活不合可能只是亲密关系问题中的一小部分

7:02 第二封信 – 粉丝对博主的关注，像不像是一种单恋？

10:55 迷恋/崇拜一个人，都是心里不成熟的表现？

13:00 过于崇拜伴侣是一件很危险的事

16:33 作为粉丝，该如何跟喜欢的博主保持“健康距离”？

19:03 “我付出不是因为想得到对方的反馈，而是因为我想付出”

20:26 第三封信 – 我该向认识了十几年的直女朋友告白吗？

25:23 “我经常和她抱着‘充电’，这能算是她喜欢我的表现吗？”

34:05 和直女告白要先做好最坏的打算

36:23 怀念过去，其实是怀念过去的自己？

38:45 爱自己永远是最重要的 – 自己闪光时，别人的眼光也会看向你

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

遇到感情平淡期？那就来一场夸夸大会吧！在亲密关系中，有时候我们缺乏的可能不是激情，而是发现对方身上闪光点的眼睛。本期节目里，我们列举了五个在对方身上发现的、令我们羡慕的特殊“超能力”。原来“自尊心不强”、“做事不过脑”这些特质也能被视为“超能力”？快来加入我们激烈的讨论吧，听听蛋蛋和土豆是如何变着法地“阴阳”彼此的。

你认为你自己或者身边的人都有哪些令人艳羡的“超能力”呢？在留言区分享给我们吧～

1:36 感情进入“冷淡期”？来聊聊对方身上的闪光“超能力”吧

3:44 土豆的超能力#1：自尊心不强？被骂也没关系？

5:33 “牛奶事件”：蛋蛋居然也有“双标”的时候？

7:45 在土豆眼里，会买东西也是一种“超能力”

9:35 蛋蛋居然会羡慕土豆做事不过脑 – 请注意，我们真的没有在阴阳对方:)

11:25 不过脑有时也意味着更容易与自己和解

13:36 在蛋蛋眼里，“虚心接受，屡教不改”是近乎无敌的存在

16:17 蛋蛋的超能力#2：睡着之后可以“任人摆布”？

18:51 蛋蛋的反驳：“土豆比我更能睡”

21:23 土豆的超强学习能力让她容易“近朱者赤，近墨者黑”

24:57 我们对“超能力”不同的定义：这些能力到底是天生的还是可以后天形成的？

27:35 同为舞者，土豆超级佩服蛋蛋的编舞能力：不听着歌也能编？

29:29 任何“超能力”都是一把“双刃剑”

30:46 土豆最让蛋蛋羡慕的能力居然是XXX

33:00 我们互相羡慕着彼此：“超能力”也是“甲之蜜糖，乙之砒霜”？

34:18 土豆：“蛋蛋如果玩《动森》，应该会是一个建岛大神”

36:35 羡慕一个人的“超能力”和真正相处起来是两码事

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你谈过跨国恋吗？在第二期嘉宾节目中，我们邀请到了朋友Weiwei来分享她和她的外国男友在日常相处中的点点滴滴。语言不通怎么办？文化有隔阂如何跨越？男友竟爱她爱到每次在路口都舍不得分开？虽然跨国恋需要更多的耐心和努力，但它让Weiwei领悟到一段健康的亲密关系的真正含义——也让蛋蛋总结出适用于所有恋爱关系的指导方针。本期节目笑点与高光齐聚，建议大家在空闲时收听，否则你可能会忍不住一起笑出声哦～

1:38 嘉宾自我介绍

3:04 Weiwei对蛋蛋的初印象 – “在我的印象里，T长大后都是要剪短发的”

7:02 “被T搭讪，我的第一反应是XXX”

9:38 直女会如何判断一个人是不是‘通讯录’？

11:32 les版“百变大咖秀” - 直女眼里的T都是怎么讲话的？

13:18 本期主题：Weiwei和她的韩国男友的相处秘诀大揭晓

16:43 在交往初期，双方因为文化/背景不同而吵过的架

19:36 面对两人之间的不同，Weiwei是如何跟对方沟通并解决问题的？

22:39 吵架过后，互给给对方台阶下也很重要

24:30 语言不通，为什么反倒成为了有利于关系的优点？

25:16 在亲密关系中要学会“抓大放小”

26:32 和本国人vs.外国人谈恋爱的不同：“他从来不会评价我胖了/瘦了”

30:26 双方的父母对于这段跨国恋的态度：“恋爱是你们两个人的事情”

33:23 想谈一场认真的跨国恋，耐心是最核心的要素之一

34:39 把每段恋爱都当成“跨国恋”去谈 – 通过Weiwei的经历获得的宝贵体会

36:11 蛋蛋“犀利”提问：两个人现在可以在对方面前随意放屁吗

37:45 Weiwei看LGBTQ+：承认自己喜欢同性是一件需要很多勇气的事

39:15 Weiwei提问环节：对方在“炒菜”的哪个瞬间最Sexy？什么时候发现自己爱上对方了？

41:20 “天选之0”蛋蛋 vs. “温柔爹系”土豆

43:26 爱上对方不在某个瞬间，而在于柴米油盐

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

做“软柿子”不仅害己又害人？本期节目里，我们探讨了“讨好型人格”该如何在日常生活中更坚定地表达自己的需求 — 土豆带来了她最近生活中的两个案例，并向蛋蛋寻求如何变得更“硬气”的建议。当他人犯错或提出不合理要求时，我们要如何坚定又温柔地表达自己的立场？在面对他人的负面情绪时，又该如何树立界限、保护好对自己真正重要的人和事？希望我们的探讨能给大家带来一丝启发，避免“软柿子”对我们的人际关系造成进一步的破坏和困扰！

1:56 困扰土豆已久的问题：我为什么总是喜欢讨好别人？

2:52 小狗寄养事件 – 寄养主人出了问题，土豆却不敢表达不悦

5:57 蛋蛋因土豆的“软弱”而大发雷霆

8:05 因为害怕给别人带来负担，所以把不满都咽进肚子里

12:01 在人际交往中，正确传达情绪才是理智的作为

13:56 土豆的工作面试风波 – 职场小白土豆被HR牵着鼻子走

17:38 不知道自己真正需求的后果：别人给什么就要什么

19:36 这个世界就是这么运作的，不存在谁亏欠谁

21:06 有两种类型的“软柿子”，你是属于哪一种？

22:35 不要总把体贴留给外人，而把压力留给最亲近的人

25:04 25/6岁是一个转折点，而土豆正被卡在里面

28:10 自由的后果太沉重，我还没有承担的能力

29:24 “软柿子”不光是关系里的受害者，也可能是加害者

30:35 朋友聚会上土豆受到的震撼：原来不喜欢是可以说出来的

32:52 什么时候该随和，什么时候该坚持自己的需求？

34:14 蛋蛋的“套餐”理论：在人际关系中如何取舍？

36:43 土豆的生活小观察：工作让蛋蛋愈发智慧

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

交友软件到底靠不靠谱？约会中，怎么判断另一方对你有没有意思？女生和女生约会有什么注意事项？本期节目，蛋蛋将毫无保留地和大家分享她过往的5段dating经历 – 一直以正直善良形象处事的蛋蛋，也曾做过别人生命中的“渣女”。欢迎大家也多多和我们分享你是否使用过交友软件，以及在约会中发生过的趣事/学习到的教训哟～

2:18 “Dating有点像出轨，只有0次和100次的区别”

6:39 在交友软件上，我们应该如何保障自己的信息安全？

9:27 第一次约会前，怎么做才能保护自己的人身安全？

11:54 揭秘交友软件的推送机制 – 不要过于信任你的“个性化”偏好设置

13:59 约会中，怎么判断能否继续和对方发展下去？

15:20 和1号嘉宾的第一次约会，还没见上面我就已经想回家了

18:57 对方和我聊未来，我却只想和她做“哥们”

24:06 2号嘉宾：对你有意思的人，会事事有回应

28:56 老外约会对象邀请我去喝奶茶，却成为了一个雷点？

32:57 3号嘉宾：面对长得像《初恋这件小事》女主的约会对象，我却不为所动

36:11 缘分勉强不来 – 有些人注定只能做朋友

41:35 “假性”亲密关系 - 只能玩乐，无法走心的4号嘉宾

44:17 在约会中，坚定自己的需求很重要

46:05 约会时，警惕对方把你当成工具人 – 5号嘉宾入场

48:25 “反面教材”蛋蛋：邀请对方留宿，她却想对我“动手动脚”？

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你容易感到紧张和焦虑吗？你害怕权威吗？你会时常否定自己的努力吗？也许这并不是你一个人的问题，而是生活在同一个教育体系下的我们共同面对的课题。在这期节目里，蛋蛋和土豆畅聊了彼此不同的教育背景，从中找寻蛛丝马迹，分析中/美教育体系给自身的性格和习惯带来的潜在影响。如果你对哪些话题感同身受，或是有其他见解的话，欢迎留言分享哟～

【严正声明】：本期节目仅为个人经验/观察分享，不包含任何贬低、宣扬或占边的行为。

3:06 硬币都有正反面，体制都有优缺点

4:16 来美国读高中的土豆曾经历过的“校园文化冲击”

6:48 土豆在美国高中的一天：早上9点上课，下午4点就放学了？

9:13 蛋蛋在国内高中的一天：早上7点自习，到晚上10点半还在做题

13:02 性格受先天影响较大还是后天影响较大？

16:40 中美教育观察#1: 过程导向 vs. 结果导向

18:20 为什么不同教育体系下的孩子会有这样的思考上的差异？

23:24 中美教育观察#2: 美国教育体系会更注重培养学生的团队精神 & 协作能力？

29:18 “所有‘不好’的一面都有‘好’的一面“：出国后我发现我比同学更抗压

31:08 中美教育观察#3: 在不同的教育体系下，我们和权威者之间的关系

36:35 纽约大学辞退教授一事：在美国，学生是可以把老师“赶下台”的？

41:15 中美教育观察#4: 面对困难时，你习惯于埋头苦干还是先找捷径？

45:24 土豆和蛋蛋在生活中的“互补”：在“吃苦”和“躺平”中我们寻找着平衡

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

相恋两年的情侣差点因为要不要做”恋爱脑“这件事分手了？

不敢相信吧！在这期节目里，土豆毫无保留地将自己“恋爱脑”的一面袒露在大家面前，分享她因为这个标签所感受到的纠结和羞耻，并深入剖析了自己之所以成为“恋爱脑“的心理动机与成长经历。”恋爱脑“到底是一个什么东西？为什么我们会用这个标签来称呼彼此？做恋爱脑真的是一件可耻的事情吗？对于这些问题，我们都有哪些”剑走偏锋”的观点，以及前段时间到底发生了什么让我们差点分手的“事故”，让我们一起来揭晓吧～

1:07 土豆分享近期的烦恼 – 工作和恋爱，我该怎么选？

4:52 为什么被叫“恋爱脑”让我感到很羞耻？

7:05 蛋蛋与土豆的人生价值排序

11:55 在重大人生抉择面前，应该考虑”我“还是”我们“

14:00 “恋爱脑”究竟是在牺牲自己还是在满足自己？

17:25 本期重大发现 – “恋爱脑”的本质究竟是什么

19:38 为什么感觉如今”搞钱“比“恋爱”更崇高？

25:32 “恋爱脑”也有高阶和低阶之说？

30:16 你是真心重感情，还是在借由感情来逃避其他的问题？

37:50 做成年人就意味着不能做“恋爱脑”了吗？

44:28 认真聊播客的我们，感觉在裸奔

—

邮件投稿：⁠[email protected]⁠

关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠

Instagram: eggiexpotato

小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》