我们这期节目要勇敢挑战一个观念：“安全感真的能自己给自己吗？”在这一期的播客中，我们深入探讨了个人安全感的形成与重要性。从土豆如何在亲密关系中逐步建立安全感的故事开始，我们通过分析缺乏安全感的常见表现，如害怕犯错、难以信任他人，以及过度追求成功，探讨了安全感与个人及环境关系的复杂性。

此外，我们讨论了如何从原生家庭的角度理解安全感，并分享了建立和维护内心安全感的策略，包括如何摆脱有毒环境和智慧地构建内心世界。希望通过这期节目，我们能够和大家一起更好地理解和增强自身的安全感。你有什么建立安全感的小妙招吗？欢迎在评论区踊跃留言分享哟！

1:17 土豆觉得自己最近在亲密关系中越来越有安全感

3:00 现代人的一个迷思：安全感是自己给自己的吗？

5:20 没有安全感的特质#1: 害怕犯错，担心自己无法为自己的决定买单

6:40 害怕犯错，本质上是一种对自己和生活环境的”匮乏感”？

7:51 没有安全感的特质#2：不容易相信他人/身边的环境

9:18 “成功上瘾”，居然也是一种缺乏安全感的表现？

11:00 喜欢控制别人，实际上是害怕别人摆脱控制后会离开自己

12:38 缺乏安全感并不是一件坏事：如何定义我们想追求的安全感？

15:16 获得安全感就像练武功，得跟人不断练习才能进步 - 蛋蛋的“练功心得”大公开

20:29 不安全感很大一部分来源于你的原生家庭

22:22 土豆身边安全感“爆满”的例子：“交不到朋友也没关系，反正回家我还有我爸和我妈”

24:45 有安全感的人的一个共同特质：特别会照顾自己

29:34 “经济基础决定上层建筑”这个观念，其实很危险

31:24 马斯洛夫的“金字塔”需求模型，更应该被形容为“一艘船”

33:48 关注自己全方面的需求，很重要：要有智慧地“躺平”

36:10 建立安全感的SOP第一步：脱离有毒环境 - 没经验？多看看网友的案例分享

39:52 建立安全感的SOP第二步：慢慢搭建自己的内心世界

42:10 想拥有安全感，安全的环境和内心都不可或缺

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