科科出來講

[科科出來講]ep.68 建立好習慣好難！原來是因為我們的大腦也喜歡偷懶？ ft.哇賽心理學 蔡宇哲博士

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懶惰退散！但原來我們的大腦天生好吃懶做


想要邁向自律生活卻一直被其他事情誘惑😈

該如何更有效的訂製一份適合自己的To-Do List呢？


00:00:39 心理學家也被懶惰心魔控制

00:02:36 CP值最高的運動是……

00:03:44 你的專屬習慣教練幫你定策略

00:04:54 別被肩膀上的小惡魔控制

00:06:05 點數回饋太慢了

00:09:40 忘記還是害怕想起？沒注意還是選擇性忽略？

00:11:56 簽到＋1！幫自己打卡紀錄

00:15:36 現在放棄，比賽就結束了

00:17:00 改變你的角色設定是第一步

00:19:51 拖延症患者處方簽

00:25:30 跑完3分鐘就可以吃一整桶炸雞？獎勵不要太超過

00:30:42 我先跪了orz要常檢討反省自己

00:33:44 我要成為航海王！目標別訂這麼遠啦

00:35:00 消滅待辦清單好快樂


⚡️本集腦力激盪⚡️

你知道在我們大腦的什麼地方掌管「自律行為」嗎？


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科科出來講By 國立臺灣科學教育館
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