Herkese iyi olmaya çalışırken kendine ne kadar kötü davrandığını hiç fark ettin mi? Bu bölümde “iyi insan olma” meselesini bir erdem gibi değil, bir zorunluluk gibi yaşayanları konuşuyorum.

“Kendini koruman gereken insanlar” dediğimizde kimleri kastediyoruz? Bu insanları nasıl fark ediyoruz
ve kendimizi savunmaya geçmeden nasıl mesafe koyabiliyoruz?

Hadi gel hepsini tek tek konuşalım.

Bu bölümde sosyal karşılaştırmanın psikolojik kökenlerini, özgüvenle olan ilişkisini ve neden bizi kendimizden uzaklaştırdığını konuşuyorum.

Bu bölümde mutsuzluğun nasıl düzen haline geldiğini konuşuyorum. Ve belki de en zor soruyu soruyoruz:
Bu hayat senin seçimin mi, yoksa alışkanlığın mı?

Dinlerken rahatsız olabilirsin.
Zaten bazı bölümler iyi hissettirmek için değil, uyandırmak içindir.

Bazen insan hiçbir şeye geç kalmamışken geç kalmış gibi hisseder. Bu bölümde geç kalmışlık hissinin zamandan mı, yoksa kıyaslamaktan mı beslendiğini konuşuyoruz. “Artık çok geç” cümlesinin nasıl bir tuzak olduğunu ve asıl meselenin hız değil yön olduğunu hatırlıyoruz.

Bu bölümde şu sorunun etrafında dolaşıyoruz:
İnsanları neden değiştirmeye çalışıyoruz ve neden bu iş neredeyse hiç işe yaramıyor?

Birlikte bir duygusal ilk yardım çantası hazırlıyoruz. Kriz anında elinin altında olması gereken küçük ama işe yarayan yöntemleri, nefes tekniklerini, bedenle çalışmayı, zihni sakinleştiren cümleleri ve toparlanma yollarını paylaşıyorum.

mail adresim: [email protected]

Bu bölümde seni zihninle bedenin arasında yıllardır süren o gizli oyunun içine çekiyorum. Plasebo seni iyileştirirken, nocebo nasıl hasta ediyor… hepsini konuşuyorum. İnançların, beklentilerin ve kafanda kurduğun hikâyelerin bedenine nasıl dokunduğunu duyunca biraz gerileceksin, biraz şaşıracaksın. Zihnin düşündükçe bedenin nasıl şekil alıyor, gel birlikte çözelim.

Bu bölümde, o hiç doymayan duygusal iştahın nereden geldiğini, neden bazı ilişkilerde daha da arttığını ve nasıl fark edilebileceğini konuşuyorum.

Bu bölümde travmatik ve yoğun duygulu anıların neden yıllar geçse de zihinlerde capcanlı kaldığını, beynin nasıl çalıştığını ve bununla nasıl baş edilebileceğini konuşuyorum. Günlük hayattan örneklerle, bilimin ışığında hafızanın bu tuhaf ama çok insani tarafını dinlemek ister misin?