Bu bölümde şu sorunun etrafında dolaşıyoruz:
İnsanları neden değiştirmeye çalışıyoruz ve neden bu iş neredeyse hiç işe yaramıyor?

Birlikte bir duygusal ilk yardım çantası hazırlıyoruz. Kriz anında elinin altında olması gereken küçük ama işe yarayan yöntemleri, nefes tekniklerini, bedenle çalışmayı, zihni sakinleştiren cümleleri ve toparlanma yollarını paylaşıyorum.

mail adresim: [email protected]

Bu bölümde seni zihninle bedenin arasında yıllardır süren o gizli oyunun içine çekiyorum. Plasebo seni iyileştirirken, nocebo nasıl hasta ediyor… hepsini konuşuyorum. İnançların, beklentilerin ve kafanda kurduğun hikâyelerin bedenine nasıl dokunduğunu duyunca biraz gerileceksin, biraz şaşıracaksın. Zihnin düşündükçe bedenin nasıl şekil alıyor, gel birlikte çözelim.

Bu bölümde, o hiç doymayan duygusal iştahın nereden geldiğini, neden bazı ilişkilerde daha da arttığını ve nasıl fark edilebileceğini konuşuyorum.

Bu bölümde travmatik ve yoğun duygulu anıların neden yıllar geçse de zihinlerde capcanlı kaldığını, beynin nasıl çalıştığını ve bununla nasıl baş edilebileceğini konuşuyorum. Günlük hayattan örneklerle, bilimin ışığında hafızanın bu tuhaf ama çok insani tarafını dinlemek ister misin?

Bazen bizi durduran şey dış dünya değil, kendi içimizdeki görünmez eldir. Bu bölümde, kendini sabote etmenin 5 incelikli yolunu konuşuyorum; yani başarıyı, sevgiyi ve huzuru ellerimizle nasıl sabote ettiğimizi. Korkuların, bilinçdışının ve eski inançların bu sessiz oyununu fark etme zamanı.

Bazen düşünmek iyi gelir, ama fazla düşünmek yorar.
Overthinking, zihnin durmadan aynı cümleleri çevirmesidir.
Bu bölümde, bu kısır döngüden nasıl çıkabileceğini konuşuyoruz.

Bazen yaptıklarımızı, hissettiklerimizi, hatta sessizliğimizi bile açıklama ihtiyacı hissederiz. Sanki yanlış anlaşılmaktan değil, hiç anlaşılmamaktan korkarız.
Bu bölümde, neden sürekli kendimizi açıklamak zorunda hissettiğimizi konuşuyorum.

Dizilerden bilimsel araştırmalara, toplumsal kodlardan terapi odalarına uzanan bu bölümde, affetmenin hem yüzünü hem gölgesini keşfediyoruz. Çünkü affetmek bazen barış değil, kendine armağan ettiğin en sessiz vedadır.

Bu bölümde aşk sandığımız bağımlılığı ve iç içe geçmiş bu kavramları ayırt etmek üzerine konuşuyorum.