In deze aflevering van de Kernkracht podcast duik ik dieper in op het thema zelfvertrouwen, eigenwaarde, en lichaamsbeeld.

Hoe kun je je eigenwaarde versterken, onafhankelijk van prestaties of goedkeuring van anderen?

Ik deel inzichten over hoe zelfvertrouwen als een spier werkt die je kunt trainen en geef praktische tips om van binnenuit sterker te worden. 💪🏼🧠

We bespreken ook de invloed van sociale media en perfectionisme op ons zelfbeeld en ik leg uit hoe je gezonde eigenwaarde kunt opbouwen om écht aanwezig te zijn in het moment.

Luister mee voor concrete stappen naar een onverslaanbare mindset! 💥

Wil je weten hoe ik je kan helpen om fysiek en mentaal sterker te worden zonder tijdelijke oplossingen?

Boek een gratis kennismakingsgesprek, of doe de Healthy Habits Scan om jouw knelpunten te ontdekken:

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering duik ik in de mindset achter vetverlies en de valkuil van ‘instant-resutaat’-denken.

Veel mensen streven naar snelle resultaten, maar raken verstrikt in een cyclus van teleurstelling en alles-of-niets-denken.

Dit geldt niet alleen voor afvallen, maar ook voor andere doelen zoals in werk en relaties.

Ik bespreek hoe je vanuit zelfacceptatie duurzame veranderingen kunt maken, in plaats van jezelf te blijven afwijzen.

Je leert hoe motivatie vanuit zelfliefde je helpt om met discipline en energie stappen te zetten zonder druk van buitenaf.

Laat los dat het perfect moet en ontdek hoe je gezonde keuzes maakt die voor écht blijvende resultaten zorgen. 🎯

Wil je weten hoe ik je kan helpen om fysiek en mentaal sterker te worden zonder tijdelijke oplossingen?

Boek een gratis kennismakingsgesprek, of doe de Healthy Habits Scan om jouw knelpunten te ontdekken:

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering bespreek ik mijn nummer 1 kernwaarde die voor high performers zoals jij een wereld van verschil kan maken: Liefdevolle Zelfdiscipline. 💪🧠

Vaak zien we discipline als iets hards en strengs, maar ik laat je zien hoe discipline juist krachtiger en effectiever wordt wanneer het gepaard gaat met zelfcompassie. 💙

Stel je voor: je stopt even om een steentje uit je schoen te halen tijdens een belangrijke hardloopwedstrijd, zodat je zonder pijn verder kunt. Deze actie uit zelfliefde maakt dat je duurzaam beter presteert, zonder jezelf voorbij te rennen.

We verkennen hoe je vanuit intrinsieke motivatie kunt handelen en waarom zelfcompassie essentieel is voor langdurig succes en welzijn.

Zoals altijd deel ik praktisch toepasbare tips om Liefdevolle Zelfdiscipline toe te passen, zodat je niet alleen succesvol bent in je werk, maar ook goed voor jezelf kunt blijven zorgen. ✅

Wil je hier verder mee aan de slag? Neem contact met me op voor een kennismakingsgesprek of doe de Healthy HabitsScan, en ontdek hoe jij jouw zelfzorg kunt versterken.

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering van Kernkracht ontdek je hoe structuur niet saai of beperkend hoeft te zijn, maar juist je beste vriend kan worden. 👯‍♀️

Samen met mijn klanten maak ik het hun Geheime Wapen voor succes. ⚔️

Ik vergelijk structuur met autorijden en leg uit hoe het, net als leren rijden, in het begin wat moeite kost maar uiteindelijk vrijheid en rust oplevert.

Je krijgt praktische voorbeelden van hoe structuur je helpt om de controle terug te nemen over je drukke leven en waarom het zelfs leuk kan worden door het te zien als een game. 🎮

Wil je meer tijd, rust en energie? Luister de aflevering en doe de Healthy Habits Scan!

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering bespreken we hoe je als succesvolle moeder balans kunt vinden tussen werk en privé, zonder je ambities op te geven. 👩‍🎓

We gaan in op het stellen van grenzen, tijdbeheer en hoe je schuldgevoelens kunt verminderen.

Daarnaast deel ik praktische voorbeelden van klanten die hiermee worstelden en hoe zij oplossingen vonden.

Zelfzorg staat centraal, want pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je er zijn voor anderen.

Luister mee en ontdek hoe je de balans kunt herstellen en stress kunt verminderen, terwijl je je carrière en gezin blijft managen. 🦸🏼‍♀️

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast breng ik alle elementen van mindset, voeding, ontspanning, beweging training en de balans hiertussen samen.

Ik deel mijn persoonlijke systeem dat ik zelf al 20 jaar gebruik en waarmee ik al mijn klanten help om hun doelen moeiteloos te bereiken, zelfs met een volle agenda en hoge prestatiedruk. 🔑 ⭐️

Ontdek hoe richting, regelmaat en structuur je helpen grip te krijgen op je gezondheid, en dus eigenlijk grip op je leven. 🧭

Met praktische tips over agendabeheer, rust in je hoofd en het bouwen van een vangnet, maak je van zelfzorg een vast onderdeel van je leven. 📅

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast duiken we in de krachtige connectie tussen fysieke fitheid en mentale veerkracht, speciaal voor vrouwen in high-performance rollen. 🛡️

Ontdek hoe beweging stress vermindert, je emoties beter helpt managen en je energieniveau verhoogt. 🔋

Ik deel praktische tips om eenvoudig en effectief beweging te integreren in je drukke schema, zonder dat het extra tijd kost.

Luister en leer hoe dagelijkse beweging het kan winnen van één keer per week mega hoog-intensieve trainingen, en hoe je je lichaam én geest sterker kan maken. ⚔️

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast duik ik in het belang van emotionele intelligentie (EQ) voor vrouwen in leiderschapsrollen.

Ontdek hoe EQ je helpt om beter te presteren, sterker te communiceren en kalm te blijven in stressvolle situaties. 😰

Ik bespreek praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en hoe je empathie kunt inzetten om sterker te worden onder druk.

Luister mee en leer hoe je met EQ je leiderschap naar een hoger niveau tilt!

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast bespreek ik het cruciale belang van slaap voor je productiviteit, besluitvorming en algehele gezondheid. 😴

Ik ontkracht de fabel dat vijf uur slaap voldoende is, en geef tips om je slaaphygiëne te verbeteren, zelfs in een druk leven.

Ook behandel ik hoe slaapgebrek op lange termijn je prestaties kan beïnvloeden en geef ik specifieke adviezen voor vrouwen die slaapproblemen ervaren tijdens de overgang. (En dit kan een grotere frustratie veroorzaken dan je denkt…) 😖

Onderschat de waarde van slaap niet! Je slaap verbeteren kan écht als een versneller werken voor je prestaties.

Luister voor praktische tips om beter te slapen en je prestaties te optimaliseren! 📈

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast deel ik praktische tips voor gezonde voeding in een druk leven.

Ik benoem slimme strategieën om snel voedzame maaltijden te bereiden, leer hoe je met meal prepping tijd bespaart, en geef ideeën voor gezonde snacks die je focus en energie op peil houden. 🪫🔋

Ik laat zien hoe voeding bijdraagt aan mentale helderheid en betere besluitvorming, zonder dat het je veel tijd kost.

Perfect voor de high performer met een volle agenda! 📅

Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected]

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl