Escucha el episodio completo y da el siguiente paso

Si te has visto reflejada en estas líneas, este episodio de Keto Real es para ti. En el audio, Isra baja todo esto a tierra con ejemplos reales, más detalles sobre los tipos de incontinencia, los tratamientos y cómo recuperar autoestima, seguridad y vida sexual plena.

🎧 Te animo a escucharlo completo en el podcast Keto Real para entender mejor tu caso y sentirte acompañada.

Y si además quieres dejar de sentirte sola en este proceso y rodearte de mujeres que viven lo mismo que tú, entra en nuestra Comunidad de mujeres Keto Real:

👉 https://comunidad.ketoreal.com

Si prefieres que un equipo de profesionales te acompañe paso a paso, no sólo con el suelo pélvico sino también con una alimentación keto mediterránea bien hecha y sostenible, visita:

👉 ketoreal.com

No estás rota, no estás sola… y no tienes por qué conformarte.

Escucha el episodio completo y no lo hagas sola

Si al leerte aquí te has dicho “esto es exactamente lo que me pasa”, el episodio completo te va a caer como agua en el desierto: ejemplos claros, explicaciones sencillas y muchas ideas prácticas para aplicar desde ya.

Y si piensas “lo necesito, pero sola me cuesta”, ese es justo el motivo por el que existe la Comunidad de mujeres Keto Real. Tienes acompañamiento, guías, entrenos, retos (como el Reto de Navidad), directos semanales con Cynthia y muchas mujeres en tu misma situación.

👉 Entra en https://comunidad.ketoreal.com

y empieza a cuidarte con un método pensado para ti.

Y si quieres que un equipo de profesionales te guíe paso a paso para hacer una keto mediterránea adaptada a tu vida y a tu etapa hormonal, visita ketoreal.com y déjate acompañar.

👉 ÚNETE AQUÍ A LA COMUNIDAD DE MUJERES KETO REAL: https://comunidad.ketoreal.com

7 hábitos silenciosos que están bloqueando tu quema de grasa después de los 40 (y cómo cambiarlos)

Si sientes que haces “todo bien” pero la báscula no se mueve, la barriga no baja y tu energía está por los suelos, este episodio de Keto Real es para ti. Isra Martínez desmonta, con mucha claridad y cariño, los 7 hábitos que parecen saludables pero están saboteando tu quema de grasa en perimenopausia y menopausia.

En este post te resumo los puntos clave para que te entren ganas de ponerte los cascos y escucharlo entero… porque puede convertirse en tu nuevo manual de instrucciones a partir de los 40, 50 o 60.

Si quieres seguir trabajando todo esto acompañada, entra en nuestra Comunidad de mujeres Keto Real:

👉 https://comunidad.ketoreal.com

En este episodio del podcast de Keto Real, Cynthia Morillas, dietista-nutricionista y estudiante de psicología, habla de tres pilares clave para cuidar tu salud mental, física y emocional: aprender a soltar el control y la obsesión por el resultado, poner límites sin culpa para empezar a priorizarte y dejar atrás la dieta castigo para pasar a un verdadero autocuidado. Todo con ejemplos reales de mujeres y herramientas prácticas que puedes aplicar desde hoy.

La Comunidad Keto Real para Mujeres (abierta)

Isra anuncia que la comunidad vuelve a estar abierta: ya son más de 600 mujeres dentro, con videollamadas semanales con Cynthia, guías de suplementos, recetas nuevas cada semana y todo el método de keto mediterránea diseñado para la mujer. La suscripción cuesta 29 $ (≈25 €) y muchas miembros reportan 4–6 kg en un mes cuando aplican el método con calma y acompañamiento. Entra desde aquí: https://skool.com/ketoreal

.

¿Quieres ayuda profesional para hacer una keto mediterránea?

Si prefieres que un equipo te acompañe paso a paso con un plan realista, visita ketoreal.com y empieza con una estrategia adaptada a tu etapa hormonal, tu ritmo y tus objetivos.

Escucha el episodio completo

Si estas ideas te han movido por dentro, dale al play: te espera una conversación que puede cambiar tu forma de ver el mundo… y tu cuerpo. Luego compártelo con esa amiga que sabes que necesita escuchar esto hoy.

En este episodio del podcast de Keto Real, la nutricionista Cynthia Morillas rompe el silencio sobre la perimenopausia y la menopausia. ¿Por qué millones de mujeres siguen oyendo que simplemente deben “aguantarlo”? Aquí hablamos de síntomas reales, desinformación médica, estigmas sociales y cómo puedes recuperar tu bienestar a través de una alimentación ajustada, herramientas útiles y el poder de una comunidad que te entiende.

👉 Únete hoy a nuestra comunidad en mujeres.ketoreal.com

y deja de vivir esta etapa en soledad.

¿Quieres que te ayudemos con una keto mediterránea?

Visítanos en 👉 ketoreal.com y deja que nuestro equipo de profesionales te acompañe en el camino.

Y si quieres formar parte de una comunidad que ya está transformando vidas desde dentro, entra en 👉 https://mujeres.ketoreal.com

Descubre en este episodio de Keto Real cómo reprogramar tu entorno para comer saludable sin luchar cada día

Durante décadas nos han hecho creer que no adelgazar es cuestión de fuerza de voluntad. Nos repiten que si no puedes resistir una galleta o un dulce es porque no tienes disciplina. Pero, ¿y si todo esto fuera un mito?

En el último episodio de nuestro podcast Keto Real, Israel Martínez nos hacen replantear todo lo que creemos sobre la alimentación y el control. Con una mirada honesta, divertida y cargada de estrategias prácticas, este episodio revela una verdad impactante: el problema no eres tú, es tu entorno.

¿Quieres llevar este enfoque a tu alimentación keto?

Si te ha resonado este mensaje y quieres empezar tu propio camino hacia una vida keto más consciente, equilibrada y efectiva, únete a nuestra comunidad Keto Real 👉 https://comunidad.ketoreal.com

Y si buscas ayuda profesional para seguir una alimentación keto mediterránea, adaptada a ti y a tus objetivos, entra en 👉 www.ketoreal.com

y déjate acompañar por nuestro equipo.

¿Lo mejor? Este domingo 12 de octubre a las 23:59 (hora España) se cierran las inscripciones para siempre.

💥 Desde solo 25€ al mes, puedes entrar a una comunidad donde:

Tienes acceso a más de 90 recetas keto mediterráneas

Participas en un reto de 30 días con acompañamiento diario

Compartes tus avances con mujeres reales, como tú

Encuentras motivación, rutinas de ejercicio, consejos de suplementación, ¡y mucho más!

Y si prefieres ir a lo grande, el plan anual está disponible por solo 127€. Una oportunidad que no se repetirá.

🔗 Accede aquí: https://www.skool.com/ketoreal

📺 Y si aún no estás segura, no te pierdas la masterclass gratuita de Martínez, disponible aquí:

👉 https://youtube.com/live/GDbzIFBGZ7w

🚨 Breaking news: Masterclass en directo + nueva comunidad

Isra arranca el episodio anunciando algo muy esperado:

📅 Este martes 7 de octubre, a las 19h (hora España), dará una masterclass gratuita en YouTube centrada en los mayores retos de las mujeres para perder grasa. Temas como:

Hormonas y grasa abdominal

Menopausia y pérdida de músculo

Lipedema y ansiedad

Suplementación y estrategias realistas

💥 Si asistes en directo, tendrás acceso a una guía exclusiva de regalo y... atención: ¡se abren las puertas de la nueva comunidad privada Keto Real solo para mujeres!

Una plataforma organizada, cuidada y construida con todo el método profesional de Isra, con menús, vídeos, entrenos, guías de suplementos y una tribu real de apoyo. Toda la info la dará en la masterclass.

👉 ¡No faltes! Reserva tu plaza. Más info aquí: https://mujeres.ketoreal.com