рассказали:

- кандидат медицинских наук (кардиолог), трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин и

- кандидат медицинских наук (эндокринолог), бегунья, марафонка Гульнар Бимамирова

в 117-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Вопросы задавали участники бегового ERA кэмпа в Фетхие.

Таймкоды ниже.

* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/

* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/

* График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/

* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa

* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/

* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run

* Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Таймкоды:

00:00:00 – Когда бег вредит здоровью? Ошибка выжившего (тема выпуска)

00:00:42 - Сколько раз в году спортсмену - ультрамарафонцу можно выходить на пик формы?

00:06:48 - Если спортсмен прошел пик нагрузки, и сейчас форма идет вниз – она должна достигнуть дна?

00:10:16 - Обязательные ежегодные медицинские обследования для бегунов

00:12:19 - Сколько минут в неделю полезно нагружать сердце беговой нагрузкой? Когда бег начинает вредить сердцу?

00:17:29 - Почему некоторые люди могут пробежать марафон «с дивана» и остаться здоровыми?

00:20:15 - В Архызе на гонке погибли 2 бегуна. Можно ли было предотвратить их смерть?

00:25:59 - Являются ли тренировки на выносливость препятствием для наступления беременности?

00:29:10 - Жизнь – это череда событий, которые мешают бегать

00:33:31 - Пролапс митрального клапана – какие ограничения накладывает на бегуна?

00:46:32 - Как определить оптимальную массу тела для бегуна?