Kondice podcast

Kondice podcast episodes:

• 06.24.2024

  Psycholožka Tereza Škorupová: Zpomalit znamená prožít toho víc

  K tématu zpomalení se dostala skrze svou nemoc. Během vysokoškolských studií ji atopický ekzém ochromil natolik, že si nemohla ani sednout do tureckého sedu. Mohla jen být a pozorovat, co se děje kolem ní. Jako studentka psychologie brala stav své kůže...

  
• 06.18.2024

  Syndrom polycystických ovarií může za padání vlasů i tuk na břiše

  Takzvaný PCOS je nejčastější endokrinopatií u žen v plodném období života. Mluvíme o syndromu, protože nemá jeden typický projev, ale musí být přítomno více příznaků. Typicky jde o obezitu, špatnou pleť, řídnoucí vlasy, „mužské“ ochlupení a zejména nepravidelný, dlouhý cyklus. „Už...

  
• 06.10.2024

  Pavla Slanec: Sportující zaměstnanci jsou vitálnější, mají lepší imunitu a lépe odolávají stresu

  Pavla Slanec, personální a provozní ředitelka sítě fitness center FORM FACTORY, upozorňuje na rizika spojená s plánovaným zrušením povinnosti vstupních lékařských prohlídek pro nové zaměstnance. Říká, že takové opatření může být vnímáno jako nezájem o zdraví zaměstnanců. V podcastu se...

  
• 06.10.2024

  Cestovatelka zdolala nejvyšší horu světa i s Crohnovou chorobou

  Monika Benešová si plní svoje cestovatelské sny, i přestože dlouhé roky trpí autoimunitním onemocněním - Crohnovou chorobou, která se projevuje bolestmi břicha, vleklými průjmy a striktním omezením v jídle. S touto nemocí se vydala například na Pacifickou hřebenovku, trať ve...

  
• 06.04.2024

  Vyznejte se v snídaňových cereáliích a cereálních tyčinkách

  Taky máte po ránu na pilno? Tušíte, že snídaně je základ, a proto se snažíte, aby pravidelně snídali aspoň vaše děti, když už ne vy. Nejjednodušším způsobem, jak do dětí dostat po ránu jídlo, bývá posnídat snídaňové cereálie. A tak...

  
• 05.28.2024

  Těhotenské mýty: Odstěhujte kočku, zavařte okurky a hlavně neběhejte

  Těhotenství a porod jsou dvě témata, o kterých koluje světem nezměrné množství informací a může být celkem těžké se v nich vyznat. Největším problémem jsou nejrůznější klišé, která mohou nakonec i ubližovat. Kromě absurdních zákazů, které mohou vyústit až ve vystěhování...

  
• 05.21.2024

  Jak správně cvičit na diastázu? Netlačte na pilu!

  Jaro a začátek léta jsou časem, kdy mnoho žen zatouží po krásném těle do plavek. Co když ale dieta ani cvičení nevedou k cíli? Co když za vypouklé nebo povislé břicho může diastáza? Podle pohybové specialistky Elišky Lechnerové se z diastázy dělá...

  
• 05.14.2024

  Nutriční epidemioložka: Žádné dítě nedostane na výběr, jestli chce jíst fazole, tofu nebo psa

  Diskuze o výživě mezi omnivory a vegany nebo vegetariány bývají často vyostřené. Počet lidí, kteří se ve svém jídelníčku snaží omezit maso a masné výrobky nebo  živočišné produkty vyřadit úplně, v západní společnosti roste. Eliška Selinger, nutriční epidemioložka a veganka,...

  
• 05.07.2024

  Neurolog: Alzheimer je novou epidemií, ohroženější jsou ženy a ti, kdo málo spí

  Pozvání do studia přijal neurolog a odborník na kognitivní poruchy a demenci a zároveň také spoluzakladatel první psychedelické kliniky Psyon, doktor Martin Brunovský. V Národním ústavu duševního zdraví vede výzkumnou studii na téma zapojení psychoaktivních látek do léčby Alzheimerovy choroby....

  
• 04.30.2024

  Ředitel nové kliniky: Někteří lidé se sami nikdy nezmění

  Jako kluk řešil kila navíc. Pohybu měl dost, ale přebil ho rodinný jídelníček. Místo komiksů si četl máminy příručky o hubnutí a zažil její pokusy zhubnout tukožroutskou polévkou nebo mléčnou dietou. I díky tomu se stal úspěšným výživovým poradcem a...

  
• 04.23.2024

  Speciální pedagožka: Wellbeing do školy patří stejně jako dějepis

  Ačkoliv čeští žáci dosahují při porovnávání znalostí se zahraničními vrstevníky průměrných výsledků, začínají zaostávat v oblasti wellbeingu. Na školách bují šikana, děti se potýkají s depresemi a stres u nich přechází v poruchy příjmu potravy, závislosti nebo sebepoškozování. „Zaměstnavatelé dnes...

  
• 04.17.2024

  Jak komunikovat s dětmi podle jejich vrozených potřeb. Poznejte teorii typů s Šárkou Mikovou

  Každý z rodičů si někdy uleví, jak je to s dětmi těžké. Občas si nevíme rady a používáme pak věty typu:  „Na všechno pořád saháš."  „Přemýšlej, než něco řekneš".  „Nebreč, nikdo ti nic nedělá." Nevnímáme, že by na takových slovech...

  
• 04.09.2024

  Rozhovor s angioložkou Petrou Zimolovou: Křečové žíly se projeví nejčastěji před 40. narozeninami

  Ačkoliv křečové žíly vnímáme především jako estetickou záležitost, mohou mít na naše zdraví vážné dopady, které mohou způsobit až plicní embolii. Největší roli v jejich rozvoji hraje genetika – pokud máte „křečáky“ v rodinné anamnéze, nejspíš se jim nevyhnete. Zkuste...

  
• 04.02.2024

  Povídání o umírání: Na konci života je dvojtečka. Nikdo z nás dále nevidí

  Představa umírání v domácím prostředí je pro mnohé z nás přirozená, avšak realita často přináší řadu výzev. Jak se vyrovnat s odchodem blízkých a jakou roli v tom může hrát domácí hospicová péče, se dozvíte v rozhovoru s Markétou Vaněčkovou, vrchní sestrou...

  
• 03.26.2024

  Eva V. Nývltová radí jak na první půlmaraton a další běžecké výzvy

  Pražský půlmaraton je tady coby dup. V tomto podcastu zkušená běžkyně Eva Vrabcová Nývltová radí, jak co nejefektivněji využít poslední dny před závodem: jak trénovat, jak se vybavit a co jíst, abyste na startu stáli v té nejlepší formě. Rady ocení zejména...

  
• 03.19.2024

  Tinitus: Civilizační onemocnění dneška?

  Píská vám v uších? Možná máte tinnitus. Pískání v uších, zvuk připomínající hukot vodopádů, zvonění nebo cinkání… Tak se nejčastěji projevuje tinnitus. Civilizační onemocnění, které v současné době postihuje 10–15 % populace. Důsledkem může být frustrace, depresivita, úzkosti, nespavost a ztráta koncentrace. Lidé...

  
• 03.12.2024

  Feministické porno: V čem se liší od mainstreamu a proč je etické?

  Porno od žen pro ženy. Tak by se dalo ve zkratce shrnout feministické porno, které v zahraničí funguje už desítky let, v Česku je ale zatím stále v plenkách. Kdo za ním stojí? Jaké praktiky se za kamerou odehrávají, v...

  
• 03.05.2024

  Získejte lepší paměť. Jak na to, poradí trenér paměti Jakub Pok

  Stává se vám, že si nemůžete vzpomenout, pro co jdete do špajzu, co jste měla koupit dětem cestou z práce v papírnictví nebo, kde jste „sakra“ zaparkovala v „nákupáku“ auto? Existuje jednoduché řešení. Pomocí paměťových technik jsme schopni si zapamatovat téměř cokoliv....

  
• 02.27.2024

  Fyzioterapeutka a lektorka jógy Jitka Malá: Jóga mě provází každý den

  Jestliže jsme zkrácení nebo hypermobilní, naše svaly nefungují tak jak mají. Výsledkem je, že nepracují v plné síle. K vyvinutí adekvátní síly totiž potřebujeme i adekvátní fyziologickou délku svalového vlákna. A tu získáme pravidelným, a hlavně vhodným cvičením. Pomoci může i správně...

  
• 02.19.2024

  Mentální kouč mluví o tom, jaké jsou vnitřní hranice úspěchu

  Neustále si klademe nové úkoly a cíle, které nám mají alespoň podle nás přinést štěstí, spokojenost, úspěch… a tak se snažíme, aby nás v práci povýšili, přidali nám peníze, abychom zhubli nebo uběhli maraton. Ale jakmile si daný cíl splníme, dlouhodobý...

  
• 02.02.2024

  Logopedka Ilona Kejklíčková: Řešit vady řeči má smysl i na stará kolena

  Pracovny logopedů obvykle zdobí kreslená zvířátka a obrázkové knížky s říkankami o Cilce z cihlového domku na konci ulice. Přitom právě řešení problémů s řečí u dětí bývá velkou motivací i pro jejich rodiče. Vady řeči jsou často dědičné a...

  
• 02.01.2024

  Proktolog Martin Kouda: Buďte rádi, že máte hemoroidy

  Když se někdo v důvěrném rozhovoru zmíní o „hemeroidech“, rozhodně to pro něj není důvod k radosti. Proktologa Martina Koudy jsme se zeptali na všechno, co laickou veřejnost ohledně tohoto ožehavého problému může zajímat. Správné označení je hemoroidy a hemoroidální...

  
• 01.29.2024

  Zhubněte konečně úspěšně. Lékař Kohutiar radí, jak na to

  Na počátku mnoha našich zdravotních problémů je nadváha a obezita. Některé průzkumy ukazují, že kila navíc trápí až 66 % Čechů. Přesto to nevypadá, že bychom se nadváhy a obezity obávali. Lékař a pedagog Matěj Kohutiar v podcastu upozorňuje na to,...

  
• 01.22.2024

  Přestalo vás bavit cvičení? Fitness trenér sportovních hvězd radí, jak si udržet motivaci

  Pavel Šalitroš se ve světě fitness pohybuje řadu let. Rok po střední škole získal mezinárodní certifikát trenéra kulturistiky, fitness a výživového poradce, působil také jako fitness model. Mezi jeho klienty patří jak známé osobnosti, tak vrcholoví sportovci. Každému ušije trénink...

  
• 01.16.2024

  Jak si Jizerskou padesátku užít (a nejen přežít)

  Chystáte se na ikonický závod na běžkách – Jizerskou 50? Poslechněte si podcast s Markem Pazderským, šéfem největšího amatérského týmu běžeckého lyžování u nás. Poradí vám, tipy, které vám pomohou si tento závod pořádně užít. A pokud jste se letos...

  
• 01.09.2024

  ŘEŠIT NADVÁHU A OBEZITU SE VŽDY VYPLATÍ

  Jakkoliv vnímáme novoroční předsevzetí typu: „Zhubnu a začnu se hýbat,“ jako klišé. Je dobré je zkoušet naplňovat stále znovu a znovu, a to nejen na nový rok. S lékařem a pedagogem Matějem Kohutiarem, který sám svým klientům pomáhá najít motivaci a cestu...

  
• 01.02.2024

  PODCAST: Když vám alkohol ničí život i vztahy a přidají se k němu deprese

  Lucie Šáleová je novinářka, redaktorka časopisu IGlanc.cz a také autorka podcastu (ne!)ZÁVISLÁ. První díl odstartoval její vlastní příběh, ve kterém podala zpověď o svém dlouholetém boji s alkoholismem. Tomu přecházela i porucha příjmu potravy, která ji málem připravila o život....

  
• 01.02.2024

  PODCAST: Na hory se psem

  Máte doma pejska a přemýšlíte, jak ho zapojit do zimních aktivit? Je jich spousta. Svého psího kamaráda můžete vzít na skialpy, na běžky, na výlet se sněžnicemi nebo jen na „obyčejnou“ túru. Poslechněte si podcast se zakladatelem portálu Běhej se...

  
• 12.26.2023

  Podcast: Jak začít na běžkách

  Běžecké lyžování neboli běžkování u nás v posledních letech zaznamenalo obrovský boom, a to napříč všemi věkovými kategoriemi. Je to totiž sport vhodný téměř pro každého. S Markem Pazderským, šéfem největšího amatérského týmu běžeckého lyžování u nás, jsme si povídali...

  
• 12.19.2023

  Podcast: Zdravé cukroví? Dejte si s klidem i to nezdravé. Důležité je množstv

  S naší kolegyní a výživovou poradkyní Markétou Chýňavovou jsme probraly vánoční přibírání a triky, jak dostat svou váhu pod kontrolu. Pomůže nahradit klasické cukroví zdravými variantami? Proč je rozdíl mezi zdravým a dietním vánočním mlsáním? Jakou roli hraje alkohol v hubnutí? Jak...

  
• 12.14.2023

  Podcast: „Mít bolestivou menstruaci není v pořádku,” říká fyzioterapeutka.

  Menstruační bolesti znají důvěrně tři ze čtyř žen. Objevují se už s první periodou a pravidelně dokážou ženu vyřadit na několik dní z běžného života. Mnoho žen se s bolestí naučí žít a tiše se s ní smíří, vždyť jejich...

  
• 12.04.2023

  Česká atletka Marcela Joglová radí, jak trénovat na podzim a v zimě

  Zakončili jste běžeckou sezónu, dopřáli si zasloužený odpočinek a teď přemýšlíte, jak podzimní a zimní běhání pojmout, abyste neztratili formu a taky vás trénování v zimě bavilo? Poslechněte si podcast časopisu Kondice s Marcelou Joglovou a dozvíte se vše o tom, co...

  
• 11.27.2023

  Podcast s výživovou poradkyní o tom, jak zvládnout celiakii (nejen) u dětí

  Naše kolegyně Markéta Chýňavová ví o výživě snad všechno, navíc má ale také syna s celiakií. Nemoc odhalili se začátkem školní docházky, kdy Matouš očividně neprospíval. Dnes je mu patnáct, má nohu velikosti 47, závodně vesluje a vede normální život teenagera....

  
• 11.20.2023

  Šéf FORM FACTORY Štefan Blahovec: nikomu neuškodí, když se bude cítit lépe

  „Žít zdravě pro nás Čechy stále není normální,“ říká Štefan Blahovec, šéf největší sítě fitness center u nás. Ačkoliv můžete mít pocit, že se lidé kolem vás hýbou, nemusí tomu tak u většiny lidí být. Možná je to tím, že...

  
• 11.13.2023

  S logopedkou Ilonou Kejklíčkovou o tom, proč dnes děti mluví hůř než dřív

  Zakladatelka logopedické kliniky LOGO v Brně a přední odbornice na koktavost Ilona Kejklíčková s námi mluvila o rostoucím počtu dětí, které mají s řečí problémy. Ačkoliv nejde o skokový nárůst, jak by se mohlo zdát, v ordinacích logopedů se to projevuje. Co za to...

  
• 11.07.2023

  Saunový mistr Róbert Židek: Když budete chodit do sauny jednou týdně, zlepší se vám imunita i psychické zdraví

  Víte, že existuje světový šampionát v saunových ceremoniálech? V roce 2021 ho vyhrál Róbert Židek, který pracuje jako manažer saunových mistrů v Infinit Sen a měsíčně tráví v sauně přibližně sto hodin. Pro česko-slovenského sauna mistra jsou ručník, bylinné esence...

  
• 10.31.2023

  Vrchní sestra domácího hospice Markéta Vaněčková: Umřít doma je přání mnoha z nás

  Z průzkumu, který v roce 2013 provedla agentura StemMark vyplynulo, že až 80 % lidí si přeje zemřít doma v láskyplném prostředí rodiny. Realita je ale jiná. Lidé umírají v nemocnicích a v léčebnách dlouhodobě nemocných. Umožnit umírajícím zůstat až do posledního dechu doma pomáhají...

  
• 10.24.2023

  Andrea Mokrejšová z FITFAB Strong: Jak se poprat se závislostí na sladkém?

  S výživovou specialistkou Andreou Mokrejšovou z FITFAB Strong jsme si povídaly nejen o závislosti na sladkém, ale i o touze po plochém břichu nebo jiné postavě. Nejlepší cestou k řešení je pochopení, proč se nedokážete změnit. I když společným jmenovatelem všech...

  
• 10.17.2023

  Trenérka Nikola Kněžourová: Jak se pravidelně hýbat, když sotva lezu?

  Že by sport měl patřit do běžného programu, víme všichni. Jenže jsou v životě období, kdy na volnočasové aktivity není čas, příležitost ani energie. Na podzim přichází s horším počasím a zkracujícím se dnem ještě řada povinností souvisejících s novým školním rokem a...

  
• 10.11.2023

  Trenérka Katharine Selešiová: Ve formě rodičovským povinnostem navzdory

  Jakmile se ženám narodí děti, točí se jejich život především kolem nich a na péči o sebe sama moc času ani energie nezbývá. Katharine Selešiová z FITFAB Strong je tanečnicí, trenérkou a zároveň maminkou šestnáctiměsíční holčičky. Proto se v programu věnuje právě...

  
• 10.04.2023

  Pes jako parťák při pohybu aneb Nechte se zvednout z gauče

  Manželé Ciprovi se pejskům a aktivitám s nimi věnují už od vysoké školy. Začalo to canniscrossem neboli běhání se psy v terénu, které oba milovali. Postupně se tento koníček překlopil v práci. Dnes provozují portál běhej se psem, kde radí majitelům psů,...

  
• 09.29.2023

  Fyzioterapeutka Iva Bílková radí ženám, jak zatočit s inkontinencí

  Inkontinence je strašák, za který se stydíme. Tohle onemocnění se přitom zdaleka netýká jen starších ročníků, podle statistik jím trpí až 36 procent žen v produktivním věku. Hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky v Praze Iva Bílková v našem podcastu prozradí, jak s...

  
• 09.21.2023

  Pavel Šalitroš: Jak testosteron ovlivňuje výkonnost mužů v posteli?

  Pavel Šalitroš je bývalý český reprezentant ve fitness a trenér mnoha úspěšných sportovců i známých tváří. Zdravý životní styl a pohyb je jeho celoživotním koníčkem. V tomto podcastu se věnujeme tématu testosteronu. Jaké jsou jeho hlavní funkce? A jak souvisí...

  
• 09.04.2023

  Mentální kouč Marian Jelínek: Nebraňme dětem v pohybu

  Asi každý rodič chce, aby mělo jeho dítě pozitivní vztah pohybu. Přirozený pohyb venku, jak jsme byli zvyklí my, není pro děti dnes samozřejmostí. Existují jiná lákadla, která kradou jejich čas a pozornost. Patří sem zejména počítače a mobily. Covidová...

  
• 08.17.2023

  Ptali jsme se fitness trenéra Pavla Šalitroše: Jak odolat nástrahám léta a udržet se v kondici?

  Dovolenou má řada z nás stále ještě před sebou. Vidina all inclusive hotelu a s ní i neomezený přísun dobrot plus celodenní polehávání u bazénu se ale s udržováním váhy zrovna moc neslučuje, viďte? Navíc, když panují vedra, jsme přirozeně...

  
• 08.14.2023

  Dálková plavkyně Abhejali Bernardová: Pokud máte plán a vůli, zvládnete všechno

  Abhejali Bernardová sice nepatří mezi jména slavných sportovců, která vysype z rukávu každý, ale je to bez diskuze naše nejlepší dálková plavkyně, která má na kontě výzvu všech plaveckých výzev: Oceans Seven, sedm světových kanálů. Kanál La Manche přirovnává k Mont...

  
• 08.07.2023

  Metabolická flexibilita: Vraťme se k přirozenosti a naučme svoje tělo pálit tuky.

  Hanka je kardioložka, sportovní lékařka a aktivní sportovkyně. Je dvojnásobnou vítězkou závodu Winterman. Těžko si představit náročnější závod. Ve své práci se snaží inspirovat co nejvíce lidí na cestě ke zdraví. Ať už je to v kardiologické ambulanci nebo v...

  
• 07.31.2023

  Doplňky stravy, které vám doporučí výživová poradkyně Markéta Chýňavová

  Základem péče o zdraví by měl být vyvážený jídelníček, ze kterého tělo dostane vše, co potřebuje. Jenže každý jsme jiný a liší se i životní podmínky a situace. Jste ve stresu, po nemoci, trénujete na svůj první maraton nebo se...

  
• 07.17.2023

  Koučka radí, jak přežít prázdniny s dětmi i s partnerem

  Prázdniny, léto a letní cestování jsou časem, kterého se většina dětí ale i dospělých nemůže dočkat. Jenže jsou i časem pro nás školou již nepovinné (a ve škole nepracující) dost náročným. Děti dva měsíce doma, balení, vybalování, ladění biorytmů i...

  
• 07.17.2023

  Padáte vedrem? Tohle se děje s vaším tělem v horkých dnech

  Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje ve vašem těle, když je vedro? Pokud vlastníte chytré hodinky, možná jste si všimli, že s rostoucí teplotou roste i tepová frekvence. I bez hodinek ale asi víte, že jde všechno tak...