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因應高齡化的社會,節目中經常分享健康觀念與養生常識,邀請專家、學者、醫師、治療師、講師,從他們的專業和臨床經驗中,深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外,每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目的,藉由作者的人生精華與歷練,希望帶給聽眾正能量與感恩、利他的人生觀。廣播播出時間:每週日15:10-16:00粉專:https://reurl.cc/eEmz5K。線上收聽:http://... more
July 20, 2024EP34.郭約瑟醫師--韌力 (啟示出版)研究估計,超過70%的人一生中至少會經歷一次重大創傷事件,包括突然生重病、親人猝然離世、嚴重車禍、碰到天災(地震或新冠疫情)或是被霸凌、受到冷暴力與情緒虐待……等。 遭遇這樣的創傷,有些人會變得退縮、憂鬱、甚至罹患創傷後壓力症;有些人一蹶不振、有些人卻能挺過重創,重新站起來。兩者的區別,就在於是否擁有「韌力」──承受逆境和復原的能力。 --Hosting provided by SoundOn ...more40minPlay
July 13, 2024EP33.林志明醫師--高齡者養生迷思邁向高齡的路上,有哪些常見迷思? 1. 現在很健康,以後也會很健康--人和汽車一樣,通常用得愈久,故障機率愈高。 2. 生病沒關係,反正有健保--除了娛樂、生活費,也別忘了規劃醫療費用。因為三高(高血壓 高血脂 高尿酸)有可能引發嚴重疾病。 3. 只要不生病,就代表身體很健康--台灣65歲以上肌少症盛行率約7~10%,80歲以上大約是10%。預防肌少症,必須做阻力運動。若平常沒有運動習慣,不妨從彈力帶開始入門。有活動就盡量出門參加,以保持體力、活躍腦力。 --Hosting provided by SoundOn ...more32minPlay
July 06, 2024EP32.平安文化--世界第一聊天術人際關係不必像鮭魚子般時刻緊貼,而是應該像蜘蛛網般細弱卻堅韌,「聊天」就是聯繫彼此的蜘蛛絲,只要建立關係網,一個人,也可以堅強的生存。 建立自信、有異性緣、被喜歡、受到信賴、業績提升、建立良好的關係⋯⋯無論在工作上還是私生活,「溝通力」都決定了你的人生。在社會上,溝通是所有行為的潤滑油,不論想要達成什麼目的,掌握溝通技巧才能夠事半功倍。 --Hosting provided by SoundOn ...more31minPlay
June 29, 2024EP31.陳瑋航老師--行銷的多重宇宙(時報文化)從元宇宙、NFT到AI人工智慧、ChatGPT,科技為市場與行銷帶來驚奇,運用得當將成為行銷強大利器。 掌握行銷宇宙四部曲--1.數位的宇宙:瞄準分眾市場,精準定位、建立消費者品牌認同感。 2.創意的宇宙:製造話題、帶領風潮,「想像和創造」展現出萬種可能性。 3.競爭的宇宙:藉由事件、話題的推動挑起購買欲望,讓品牌從眾多對手中脫穎而出。 --Hosting provided by SoundOn ...more32minPlay
June 22, 2024EP30.VISTA老師--ChatGPT寫作聖經(布克文化)重點介紹ChatGPT、Notion AI等常見的AI寫作工具,並通過實際案例和練習,掌握運用這些工具進行寫作。 融合內容行銷概念,提升內容的曝光率和轉換率。 設計實踐練習環節,提供具體案例與操作建議,深入理解所學知識,在實踐中熟練運用AI工具進行寫作和內容行銷。 --Hosting provided by SoundOn ...more32minPlay
June 15, 2024EP29.商周出版-- 幸齡人生70開始70歲起的生活方式,將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。70歲起的生活提案-- ▎ 1.養成活動身體的習慣,如走路、散步、運動等; 2.即便退休,仍要積極與社會保持連結; 3.不排斥吃肉,因為吃肉能生成增加幸福感的血清素; 4.白天出門曬曬太陽,增強行動的意願與動力; 5.生活要多點變化,不要變得單調乏味; 6.多做增加平衡力運動,防止跌倒; 7.多吃美食,不必刻意減肥; 8.維持與人往來,因為交流會使用到額葉,延緩大腦老化。 --Hosting provided by SoundOn ...more36minPlay
June 08, 2024EP28.陳乃菁醫師--失智照護(寶瓶文化)最好的失智照護,是先好好理解他。因為即使失智,也怕丟臉失智者也有自尊與被愛的渴望。 沒有問題行為,只有未被妥善理解的需求與感受---尊重與溝通,才能找到問題的核心。 失智長輩並非總能完整表達自己的需求,但他們害怕、受委屈的感受,是那麼地真實而深刻,更需要我們的理解與尊重。 長輩即使失智了,也仍會恐懼與不安、渴望被愛。失智症不可逆,但我們能選擇讓摯愛的親人做個被愛的失智者,延緩病症的進程。 --Hosting provided by SoundOn ...more37minPlay
June 01, 2024EP27.皇冠文化--學會愛人的100堂課人氣作家伊芙的溫柔戀習題。100堂課,與你一同步向更值得愛、更勇敢愛的自己。 學會愛的付出--世上有些愛讓你斤斤計較,亦有些深層次的真愛會讓你面對那些價值不菲的代價時,永遠甘之如飴。 學會愛是平凡--最幸福的愛並不是緊貼捆綁著誰,而是有個人願意和你一起牽手,也一起變舊。 學會愛有傷害--愛你的那個人自然能夠站在更靠近的地方傷害你,這不一定代表是不愛了,重要的是我們如何面對傷害對方的衝動,又如何與這些傷痕和解。 --Hosting provided by SoundOn ...more26minPlay
February 03, 2024EP26.天下文化-《愈平靜愈有生產力》要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:1.設定生產力時間與休閒時間 2.建立成就清單,稱許自己完成的工作 3.列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味 4.進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激 5.減少數位世界活動,增加類比世界活動 5.運動、冥想、減少咖啡因攝取量 。 當世界混亂,當太多憂慮和擔心、以及關注社群,占據我們太多時間,平靜心能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。 --Hosting provided by SoundOn ...more21minPlay
January 27, 2024EP25.黃毓惠醫師-- 談 異位性皮膚炎異位性皮膚炎被稱為最癢的疾病之一,患者形容病情嚴重時,皮膚到骨頭像是有上萬隻以上螞蟻在爬,過去20年來傳統治療對中重度患者治療效果有限,僅能改善3至4成的皮膚症狀。台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出,異位性皮膚炎是「皮膚屏障異常」和「免疫系統失調」的慢性疾病。國內異位性皮膚炎患者以兒童和青少年為大宗,特別是青春期的患者,越早接受正規精準治療,越有益於成長發育。 --Hosting provided by SoundOn ...more19minPlay