Что я делаю сейчас, чтобы не стоять 30 в бесконечных очередях и стругать салаты?

Мы уже не дети, поэтому создаем себе праздник сами:

- Составляем список заранее и с кайфом ставить галочки

- Поставьте подготовку отдельным слотом в расписании – сделайте это полноценным занятием

- Запланируй подарок самому главному человеку в твоей жизни – себе

- Создайте новые традиции 

Рекомендую подкаст-поддержку, который как близкий друг — всегда рядом.

Каждую неделю тебе будет приходить голосовое сообщение, которое можно переслушивать в любой момент, когда хочется, чтобы кто-то поддержал и сказал «Я с тобой»: https://podcast.ru/1598587290

По всем вопросам: [email protected]

Проблемы с самооценкой, принятием и любовью к телу есть примерно почти у всех. Начинаю цикл тем, связанных с РПП – это очень важная и личная для меня тема, надеюсь, вам тоже понравится!

Рассуждаю:

- Моя история с едой: почему я переедаю и как ощущала себя полной, даже когда не была ее?

- Почему мы демонизируем еду?

- Как тревожность связана с перееданием? 

- Вначале принять себя – потом думать о похудении/прокачке тела/диетах и тд

- Обсуждаю посты блогерки: https://www.instagram.com/legkoe_povedenie/ 

Профессиональные знания могут устареть, а понимание принципов мышления актуально на всю жизнь. MyMonday проводит бесплатную онлайн конференцию по работе и прокачке мозга 10 декабря. Регистрируйтесь на сайте по ссылке в описании и подключайтесь вместо со мной: https://mindhacking.space

Тебе одиноко? Мне тоже. Мало живого общения, а с друзьями потерялась глубина?

Это не пустые вопросы. Одиночества в мире стало больше – и оно чудовищно влияет на наше состояние. Периодами запертые дома, все контакты, переведенные онлайн, обучение через Zoom – наши мозги не были готовы к такой жизни. И последствия уже есть.

Что обсуждаю: 

- Причины одиночества (переезд, развод, пандемия)

- Как родители в детстве могли повлиять на то, как вы сейчас себя чувствуете?

- Состояние беларусов: кто остался и кто уехал

- Сколько у вас есть людей, с которыми вы общаетесь хотя бы раз в неделю и кто знает все, что у вас происходит? 

- Типы дружбы 

- Истории дружбы моих слушателей

- Где искать друзей?

⭐Попробуйте проработать одиночество с психологом сервиса видеоконсультаций «Ясно». А мой промокод KUDA дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию: https://yasno.live

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Рассуждаю про дружбу, манипуляцию, потерю себя, как найти себя. 

Нормально ли, если ребенок хочет зарабатывать деньги? 

Почему со мной не общаются? 

Спасибо за вопросы в мой бот https://t.me/kyda_bot – спрашивайте и буду выпускать такие спешлы чаще.

Подписывайтесь:

https://t.me/kudabezhish 

https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Эксклюзивный выпуск с писательницей и психологом с 15-летним опытом работы, – Алиной Адлер. Она написала прекрасную книгу «Ты в порядке», первый печатный тираж которой уже раскуплен. 

В выпуске мы обсуждаем саму книгу, как тема пришла в голову, а также популярнейшие запросы клиентов: 

- Про чувства, которые заставляют запирать на замок.

- Про внушённое чувство вины.

- Про родителей, которые не поддерживали маленьких в обидных ситуациях и как это сказывается на нас.

- Про тревогу, измены и проблемы в отношениях, которые мы не отпускаем

Промокод на электронную версию книги – VPORYADKE, 25% до 30 ноября: 

 https://www.litres.ru/alina-adler/ty-v-poryadke-kniga-o-tom-kak-nelzya-s-soboy-i-ne-nado-s-drugi

Алина: https://www.instagram.com/alinaadler_psiholog/

Куда бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Можно ждать письма из Хогвартса и быть взрослым? Можно. Можно ли совершать ошибки и при этом быть ответственным за свою жизнь? Конечно! 

Вокруг нас очень мало взрослых: почему? Как взрослеть и оставлять место внутреннему ребенку? Как это сделать для себя экологично и не страшно?

Обсуждаем крутую тему в новом выпуске это с Аленой VS, специалистом по дизайну человека. Уже в 3 раз она у нас в гостях: знаю, вы ждали ее.

Темы выпуска: 

- что такое эта пресловутая ответственность у взрослых?

- какую беззаботность может организовать себе взрослый?

- а правильно ли мы помним наше детство, так ли там все было прекрасно? 

- чего хочет мой внутренний ребёнок/подросток/взрослый?

- как я стала клеить на все наклейки и позволила себе носить яркий шмот

- почему совершать ошибки – это не страшно? 

Быть взрослым очень сложно. Среди нас их очень мало. Но можно попробовать сохранить все плюшки детства, но при этом решать самому: что вы себе позволяете. 

Понимаете, что застряли в детской позиции и не знаете, как наладить жизнь?  Попробуйте проработать это с психологом сервиса видеоконсультаций с психологом «Ясно». А мой промокод KUDA (вводить капслоком, латиницей): K-U-D-A, дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию.

https://yasno.live

Подписывайтесь:

Алена: https://www.instagram.com/alyona_vs/

Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

4 миллиона увольняются только в США? Что происходит на рынке труда во всем мире?

Обсуждаем сегодня феномен, который почти не анализируется в русскоязычном пространстве, но о нем трубят эксперты США и Европе.

Коты и собаки снижают стресс? Давайте разбираться в новом выпуске!

У меня у самой 3 кота, и мне стало интересно, какие факторы нашей менталки изменяются, если дома есть теплые пузики:

1) Что говорят ученые про влияние животных на нас?

2) Какие изменения в психике у владельцев точно есть?

3) Почему не стоит заводить животных, если у вас мало ресурсов даже на себя?

4) Делюсь, почему у меня аж 3 кота дома.

5) Что отвечать тем, кто предлагает заводить детей вместо животных.

6) Если вы не можете иметь дома животных, какие есть варианты для общения с ними?

 Подписывайтесь на наши сети:

Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish

Как арт-терапия может помочь тебе? Почему нужно перестать оценивать результат, а смотреть глубже?

Я вернулась из арт-лагеря от instagram.com/speu.zyamli для взрослых и вспомнила, как круто было в детстве извозится полностью в краске или придумывать мультики. 

В выпуске обсудим:

- какими практиками вы можете заняться дома

- история и исследования арт-терапии и что о ней думают психологии

- зачем я езжу на такие штуки и что они мне дают

Подписывайтесь на наши сети: 

Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish

Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше.

Существует термин "birthday blues" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам.

Откуда берется эта печаль?

Можно ли с ней что-то сделать?

Поздравления принимаю тут: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/