« Nous nous sommes coupés de la nature. Mais le froid est capable de nous reconnecter à ce que nous avons perdu. »

– Wim Hof

Connaissez-vous Wim Hof ?

Surnommé « the ice man » (l’homme de glace), Wim Hof est internationalement connu pour avoir battu plusieurs records du Guinness d’exposition au froid extrême et a développé dans les années 2000 une méthode de méditation et de maîtrise de la respiration.

Kevin Bodin pratique la méthode Wim Hof depuis deux ans maintenant, et il est en passe de devenir instructeur.

Dans cet entretien, il parle de :

* Sa découverte de cette approche.

* Son premier bain glacé.

* Des bienfaits de cette méthode.

* Des techniques de respiration.

* De comment s’exposer graduellement au froid.‘

Après cet entretien, il y a des chances que vous ayez envie de vous frotter à la si redoutée douche froide !

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Podcast La Méthode Wim Hof – Avec Kevin Bodin

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