這集我們會聽到：

1.這一波疫情之下我們面臨到哪些變動呢？而確診者與家屬又有哪些感受呢？

2.從問卷調查中我們發現了幾點：

*大家都還能蠻平靜接受的，但擔心影響到他人。

*對於防疫政策的變動以及確診後聯絡相關管道的困難感到不安或生氣。

3.所以我們在心理上可以怎麼做呢？ 

A.安靜能繫望。包含：讓自己感到安全。，平靜，賦能，聯繫，尋求希望。  

B.該怎麼辦到『戒慎不恐懼』呢？

C.演練。演練如果確診時怎麼辦？讓心裡面更有譜。  

D.好好吃飯，睡覺，與運動。讓心理感覺是活著的。  

最後，有許多確診者都是很感謝醫護人員的，如果我們可以發聲，我們想要在這裡感謝所有醫護人員，

因為他們卸下工作時，他們也需要照顧家人，照顧自己，甚至比我們多了更多對於家人的抱歉。

粉絲專頁：心理師的媽寶研究室

#covid19 #心理調適 #確診 #安靜能繫望 #謝謝醫護