Zlom podle statistik nastává ve 30. "Od té doby se problémy se spánkem zhoršují. Ubývají jednotky hlubokého spánku, který je důležitý pro regeneraci, na úkor mělkého spánku, z kterého nás vše probudí," vysvětluje specialista na spánkovou medicínu Martin Pretl. Také to podle něj souvisí se změnou životního stylu. "V tomto věku lidé více a více usedají a také přibírají na váze," dodává.