Юлия Боброва.

Практикующий психолог, преподаватель практик осознанности (mindfulness). Эксперт в работе со стрессом и выгоранием.

Чтобы бегать и получать удовольствие важно заботиться не только о своём физическом здоровье, но и о психологическом. Юлия рассказала о том, как справляться с тревогой и стрессом при подготовке, во время забегов и в период восстановления. С Юлией разобрали тему ментального здоровья бегуна и как бегать без стресса. А еще, провела с нами простую практику саморегуляции и снижения стресса!

Следите за актуальной информацией в соц. сетях:

Телеграм: https://t.me/vrnrunners

ВК: https://vk.com/lunchrun

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова

Темы выпуска:
- Кто и как акклиматизировался;
- План Вани на гонку;
- Как Марина вжарила на Гарабаши;
- Что не понравилось Паше;
- Сылтран - топ?
- Можно ли улучшить этот забег?
- Архыз и Эльбрус в 2024?

и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова

Юрий Чечун.

Мастер спорта по легкой атлетике. Чемпион России. Многократный победитель марафонов в России!

У Юры огромный опыт не только участия в марафонах, но и побед! Грамотная подготовка, прагматичность и нацеленность на результат! Можно много всего рассказать, но знаете что самое крутое? Юра прилетел к нам на конференцию со сборов из Киргизии, поделился своим опытом и ответил на все вопросы участников. 

В своем докладе он разобрал вопрос подготовки к Марафону и почему марафонцы бегают в горах. 

Следите за актуальной информацией в соц. сетях:

Телеграм: https://t.me/vrnrunners

ВК: https://vk.com/lunchrun

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова

- Как появилась идея создания бегового клуба и что помогло в ее реализации?
- Чем Саша мотивирует коллег?
- Айтишники – люди с избыточным весом или активные спортсмены?
- Есть ли поощрения для участников бегового клуба?
- Что дает корпоративный беговой клуб организации?
- Стоит ли задуматься работодателю о создании бегового клуба?
- А бег ли только? Идеи Саши не имеют границ!

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова

Александр Борисов и Виктория Маркаданова.

Основатели сообщества доноры жизни "DONVIT - донорство крови и костного мозга". Саша и Вика рассказали как легко быть соучастным к спасению жизней, чтобы донорство не казалось геройством, а стало нормой! Из их доклада мы узнали про все плюсы и минусы донорства, влияние на здоровье и взаимосвязь со спортом.

Следите за актуальной информацией в соц. сетях:

Телеграм: https://t.me/vrnrunners

ВК: https://vk.com/lunchrun

Низко-низко на территории Среднерусской возвышенности раскинулся город Воронеж. Трейлраннеры настолько привыкли бегать по равнине, что даже небольшие горочки в спортивном комплексе «Олимпик» назвали «Горный круг». Смельчак, который осмеливался пробежать больше 10 кругов получал честь и уважение других спортсменов-любителей. Некоторые атлеты почувствовали в себе уверенность, что решили принять участие в настоящих горных стартах! В нашем новом выпуске обсудили горные трейлы июля: мы открыли для себя два новых старта: Фишт-о-Run и Arkhyz Wild Trail!

Темы выпуска:

- Что выбрать: богатый стартовый пакет или невероятные виды дикой природы заповедника? 
- Лайфхаки по акклиматизации;
- Почему Паша не побежит Фишт?
- Готова ли Марина бежать в следующем году Архыз?
- Как Ваня уменьшил вес рюкзака?
- Непредсказуемость дистанции;
- Для кого старт был легкой прогулкой, а для кого настоящим испытанием?
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова

Гостью нашего выпуска хочется представить с особым удовольствием! Многократная чемпионка России, чемпионка Европы, заслуженный мастер спорта России, скромница, красавица – Елена Коробкина! 

Темы выпуска:

- Знакомство с Леной, как пришла в легкую атлетику, переезд; 
- Взлеты и победы! Как это было?
- Получают ли спортсмены спонсорскую беговую обувь;
- Лена не только сама показывает высокие результаты, но и готовит атлетов;
- Тренировочный процесс во время беременности; 
- Платит ли Федерация декретные?
- Вовлечение детей в спорт.
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие подкаста: Паша Королев и Марина Челнакова