Dans cet épisode j'ai eu le grand plaisir de discuter avec Marie-Christine Skelling, kinésiologue spécialisée en entraînement pré et post-natal. 

Connue aussi sous le nom de ''Maman intuitive active'', Marie-Christine nous parle de sa vision bienveillante, douce et surtout, sécuritaire de l'activité physique chez les femmes, particulièrement les nouvelles mères et les femmes enceintes. On discute aussi de la pression sociale énorme autour de la perte de poids pendant cette transformation importante du corps de la femme et des préoccupations excessives à l'égard du poids des futures mamans.

Je dois dire que j'avais très peu de connaissances sur le sujet, dont des risques associés à une reprise trop rapide ou intense d'activité physique dans le but de retrouver rapidement sa silhouette d'avant grossesse. J'ai adoré son approche dans le respect des besoins du corps tout en assurant un cadre positif autour du ''maudit poids'' !  

Question de vous donnez encore plus envie d'écouter l'épisode, voici un mythe que Marie-Christine vient déconstruire: ''S'accepter ne veut pas dire se laisser aller''. 

Pour en savoir plus sur Marie-Christine, ses services et la suivre sur ses réseaux sociaux: 

- https://www.facebook.com/maman.intuitive.active 

- https://www.instagram.com/maman.intuitive.active/ 

- https://mamanintuitiveactive.ca/ 

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J'ai eu le plaisir de recevoir Judith Petitpas, travailleuse sociale et Geneviève Arbour, nutritionniste qui sont mieux connues sous leur nom «Judith et Geneviève». 

Si comme moi vous avez dévoré le livre «Lundi je me mets au régime» et son petit frère qui l'accompagne «Lundi je ne me mets plus au régime», vous aimerez certainement ce que vous allez entendre. 

Les filles se sont spécialisées dans les troubles alimentaires et les relations troublées avec la nourriture et l'image corporelle et ont cumulées chacune plusieurs années d'expérience. C'est pendant la pandémie qu'elles ont décidé de pousser leur service plus loin en développant un guide d'auotosoin qu'elles ont nommées «Méthode Lundi». Elles vous expliquent ce que c'est exactement dans l'épisode et pourquoi ça fonctionne si bien!

Merci de votre générosité et de votre superbes idées les filles! 

Pour en savoir plus ou acheter la méthode lundi: https://www.judithgenevieve.com/

*Attention code promo disponible à la fin de l'épisode pour leur méthode lundi, du 22 au 28 novembre 2022 inclusivement. 

Pour les suivre sur les réseaux sociaux:

https://www.facebook.com/judithetgenevieve/

https://www.instagram.com/judithgenevieve.inc/

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Tel promis pour cette deuxième saison de podcast je vous présente encore une fois un épisode bien spécial qui aborde un sujet chaud avec Jean-François Goulet, podcasteur (GoGoulet balado) et expert en marketing numérique (consultant numérique, stratège web et mentor pour les entreprises depuis plus de 25 ans!). 

J'ai adoré cette discussion avec Jean-François qui nous a offert un accès PLUS QUE privilégié à un univers qu'on côtoie tous les jours (allô les réseaux sociaux) mais avec le regard et l'angle de la vente et de la science du marketing ...oui oui, vous avez bien lu! J'ai appris que le marketing c'est une science, on appelle ça le neuromarketing! Je dois avouer que j'étais très naïve par rapport à cet univers et les moyens utilisés pour réussir à conquérir autant le marché (allô les régimes/produits miracles qui coûtent une fortune mais qui réussissent à vendre!). 

On jase entre autres d'hypersexualisation dans les publicités mais, surtout, du fonctionnement et de la logique derrière la vente de la culture des diètes. M. Goulet nous offre même de précieux conseils pour savoir quels sont les ''redflag'' à surveiller, par exemple chez les influenceurs qu'on suit qui veulent nous vendre des produits ;).  

Merci Jean-François de m'avoir éduqué sur un élément majeur qui nous influence tous les jours sans même qu'on en prenne conscience et de nous avoir ouvert les portes de l'envers du décor du marketing pour faire de nous des consommateurs plus conscients et réfléchis. 

Si vous avez apprécié cet épisode, je vous conseille vivement son balado GoGoulet:  https://www.gogoulet.com/podcast

Son site web: https://www.gogoulet.com/

Pour le suivre sur facebook: https://www.facebook.com/gogoulet

Pour le suivre sur instagram: https://www.instagram.com/gouletjf/

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J'ai eu l'énorme privilège de recevoir Ariane Garcia, psychologue en Europe qui est venue nous parler de la culture des diètes, des normes sociales de beauté et de grossophobie dans son pays. 

J'ai découvert Ariane sur les réseaux sociaux et j'ai rapidement tombé en amour avec son approche. Dans son parcours, on peut voir qu'en plus de son master en psychologie (équivalent d'une formation pour être psychologue membre de l'Ordre des psychologues au Qc), elle s'est formée sur l'alimentation intuitive et l'approche Health At Every Size (HAES) ce qui lui confère une expertise en troubles alimentaires et d'image corporelle. Pas besoin de vous dire que j'étais plus qu'impressionnée de voir un tel parcours en France où le culte de la minceur et la grossophobie semblent encore plus présents qu'au Qc.

Elle nous explique en quoi son approche diffère des approches très populaires actuelles en Europe dans le traitement psychologique et comment est véhiculée la culture des diètes, de la minceur et la grossophobie dans son pays.

Je vous laisse découvrir cette charmante et douce professionnelle et vous invite à la suivre sur sa page instagram qui fait du bien à l'âme ! 

https://www.instagram.com/ariane_la_psy/

https://www.arianegarciapsychologue.com/

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J'ai eu le grand plaisir de recevoir Myriam Beaudry du podcast «Tête à tête avec la science» qui est nutritionniste et étudiante au doctorat, une autre passionnée de son domaine qui me semblait plutôt ..ennuyeux à la base ! Oui oui, vous avez bien lu, le monde de la recherche ne m'a jamais passionné même s'il est essentiel à mon travail! Myriam a su me convaincre que la recherche peut être un monde fascinant.

Elle nous apprend entre autres de comprendre c'est quoi une une étude, comment ça se déroule, c'est quoi la recherche et pourquoi c'est essentiel dans le milieu de la science, pourquoi c'est si complexe d'étudier la science de la nutrition et comment développer notre pensée critique par rapport à ce qu'on lit en nutrition.

Selon toi, est-ce que la science est une école de pensée ? Écoute le podcast et tu auras la réponse ;) !

Pour suivre Myriam sur les réseaux sociaux:

- https://www.facebook.com/profile.php?id=100067220419812 

- https://www.instagram.com/myriam.beaudry.dtp/ 

- https://open.spotify.com/show/1QTomONBRptEGodwUdIFAi 

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Dans cet épisode j'ai le grand bonheur de recevoir mon ancienne maître de stage Chantal Poirier nutritionniste, qu'on peut maintenant retrouver sur les réseaux sociaux en tant que Confidence d'une nutritionniste :). Chantal a récemment formé des médecins sur les nouvelles lignes directrices de l'obésité et elle a eu la gentillesse de venir en jaser avec moi sur le podcast.

Ce qui vous attend dans cet épisode c'est une discussion entre deux passionnées sur un sujet qui me tient beaucoup à coeur. Chantal nous amène un point du vue différent sur l'obésité et les facteurs qui peuvent être en cause, dont les hormones responsables du désir de manger. On termine l'épisode en force en jasant d'un sujet assez controversé en 2022: est-ce que l'obésité devrait oui ou non être considérée comme une maladie chronique?

J'ai très hâte d'entendre vos commentaires sur le sujet :) !

*La qualité du son n'est pas optimale dans cet épisode puisque j'ai oublié mon micro pour l'enregistrement (!), toutes mes excuses !  

Pour suivre Chantal sur les réseaux sociaux:

- Instagram: https://www.instagram.com/confidencedunenutritionniste/?hl=fr 

- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100049703127180 

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Pour ce 4e épisode de la saison, j'ai eu l'HONNEUR de recevoir Mickaël Bergeron, auteur du livre «La vie en gros».

Gros coup de coeur pour le livre mais surtout l'humain derrière ! Je répète souvent à quel point c'est essentiel de se mettre dans les souliers de l'autre personne pour tenter de comprendre sa réalité, surtout dans des enjeux aussi importants que la grossophobie, et c'est exactement ce que Mickaël nous a offert avec son livre. Livre que je décrirais d'extrêmement touchant, poignant et même choquant ... j'en ai versé des larmes à plusieurs reprises. Merci de nous ouvrir les yeux sur une réalité que nous ne connaissons pas tous et qui doit évoluer sans attendre.

Dans cet épisode on jase bien sûr du poids des mots, de grossophobie médicale, de la banalisation des moqueries sur les personnes grosses mais aussi de chirurgie bariatrique. On lève le voile sur les préjugés entourant ce type de chrirugie (par exemple comme quoi c'est la méthode «facile»!). L'objectif est surtout de sensibiliser sur les conséquences quotidiennes que Mickaël nomme microagressions dans son livre sur la qualité de vie des personnes qui les vivent.

Je suis certaine que vous tomberez vous aussi sous le charme de cet humain extraordinairement beau, gentil, doux, sensible, réfléchi, intelligent, articulé. 

Mickaël, merci encore pour ta générosité!

Pour suivre Mickaël sur les réseaux sociaux:

- Facebook: https://www.facebook.com/grossebarbe

- Instagram: https://www.instagram.com/mickaelbrrn/?hl=fr-ca

Pour acheter son livre: https://editionssommetoute.com/Livre/la-vie-en-gros

Pour en savoir plus sur la série de Lizzo discuté dans cet épisode: https://www.primevideo.com/detail/Lizzo-s-Watch-Out-For-The-Big-Grrrls/0KPJHVMSXJZ7Z63B4H8TE2TT32/ref=atv_nb_lcl_fr_FR?language=fr_FR&ie=UTF8

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Pour ce 3e épisode de la saison, j'ai eu le grand plaisir de recevoir Franscica Bourbeau, candidate au doctorat en sciences biomédicales, psychoéducatrice et membre régulier du groupe de Recherche Transdisciplinaire des Troubles du Comportement Alimentaire - Loricorps à l'UQTR.

On répond ENFIN à la grande question: ''comment réagir face à nos proches qui nous font des commentaires sur notre apparence ou notre façon de nous alimenter?'' Franscica nous donne des trucs concrets pour bien réagir face à ceux-ci et même pour apprendre à bien gérer ce que ces commentaires font émerger en nous comme émotions et comment nous en protéger. Ses trucs concrets sont plus que bienvenus dans un monde baigné dans la culture des diètes! 

Dans un 2e temps, elle nous présente le programme transcisplinaire des troubles alimentaires - Loricorps et nous initie à l'utilisation de la réalité virtuelle dans l'évaluation et le traitement des perturbations de l'image du corps (insatisfaction et distorsion  corporelle). J'ai personnellement essayé la réalité virtuelle (pour la première fois de ma vie!) pour bien comprendre et c'est un outil vraiment génial pour pousser plus loin et qui est ultra concret pour la personne qui la vit. 

Pour en savoir plus sur le programme Loricorps:

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Pour ce 2e épisode de la saison, je reçois la charmante Émilie Lamarche @em_lamarche Cuisine-moi qui a lancé récemment son entreprise Cuisine-moi, qui est l'autrice du podcast Plan B et qui était la magicienne derrière le blogue Les touski d'Émilie :).

On jase de la notion de PLAISIR dans la cuisine, de relation troublée avec la nourriture et de la notion de flexibilité dans le véganisme.

Émilie nous explique avec grande générosité son parcours personnel dans la cuisine et de où lui vient sa passion pour la cuisine SIMPLE et SAVOUREUSE (on aime ça!). J'ai particulièrement apprécié sa flexible vision de son alimentation vegan qu'elle explique pour bien éviter la vision trop restrictive qui peut complexifier une relation déjà troublée avec la nourriture.

Je vous laisse découvrir cette rafraîchissante jeune femme et je vous avertie à l'avance, vous aurez probablement l'envie soudaine de sortir vos chaudrons après cet épisode ;)!

Pour en apprendre plus sur Émilie et la suivre sur les réseaux sociaux:

https://www.instagram.com/em_lamarche/

https://www.facebook.com/emlamarche

https://www.cuisinemoi.ca/

https://open.spotify.com/show/5qycPTAAXGoQ8obMUuBewp

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