Le Podcast One More Rep

By HL Performance

Ce podcast aide les gens qui ont de la difficulté à être constants avec leur alimentation à perdre 15lb tout en gagnant de la masse.

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Le Podcast One More Rep episodes:

September 03, 2025 EP #170｜Pourquoi on se trouve toujours des excuses ?
Application pour EV0360 ; https://hlperformance.ca/

Références :
Borkovec, Alcaine et Behar (2004)
Ryan et Deci (2000)
Hofmann et Hay (2018)
Hyde, Ryan et Waters (2019)
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13min
September 01, 2025 EP #169｜Ce que j’ai appris à l'université que t’as besoin de savoir pour transformer ton physique partie #2
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/

Références :
Bandura (1977)
Borkovec, Alcaine et Behar (2004)
Bronfenbrenner (1979)
Goldberg (1990)
Papalia ; Psychologie du développement de l’enfant, 10e édition
Ryan et Deci (2000)
Hofmann et Hay (2018)
Hyde, Ryan et Waters (2019)
...more
17min
August 27, 2025 EP #168｜Comment rester constant, même quand ton entourage ne mange pas comme toi ?
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/

Références :
Ryan et Deci (2000)
Goldberg (1990)
Graziano et al. (2007)
Graziano et Tobin (2009)
Hyde, Ryan et Waters (2019)
Mathews (1990)
Eysenck, Macleod et Mathews (1987)
Borkovec, Alcaine et Behar (2004)
Hofmann et Hay (2018)
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14min
August 25, 2025 EP #167｜Reps ou charge ? La réponse vient de tomber (nouvelle étude)
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/

Référence :
Individual muscle hypertrophy response is affected by the overload progression model and is associated with changes in satellite cell content. Scarpelli et al. (2025)
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10min
August 20, 2025 EP #166｜Pourquoi personne ne parle de ça pour atteindre nos objectifs ?
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Référence : Roth G, Vansteenkiste M, Ryan RM. Integrative emotion regulation: Process and development from a self-determination theory perspective. (2019)
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21min
August 18, 2025 EP #165｜Voici le nombre de répétitions PARFAIT pour gagner du muscle
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/

Référence : K. Toldnes Cumming ; Comparable Strength and Hypertrophic Adaptations to Low-Load and High-Load Resistance Exercise Training in Trained Individuals: Many Roads Lead to Rome.

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10min
August 13, 2025 EP #164｜Ce n’est pas ta volonté le problème, c’est ça…
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/

Référence :
R.Ryan ; Motivation, Movement, and Vitality: Self-determination Theory and its OrganismicPerspective on Physical Activity as Part of Human Flourishing.
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17min
August 11, 2025 EP #163｜Le SECRET INATTENDU de la longévité
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
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18min
August 06, 2025 EP #162｜5 Vérités que t’aimerais pas entendre (mais qui vont changer ton physique)
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
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22min
August 04, 2025 EP #161｜Changements importants concernant le jeûne intermittent en 2025 ?
Pour la calculatrice des calories : ⁠https://www.skool.com/labdelaconstance

Référence :
Comparison of Different Intermittent Fasting Patterns or Different Extents of Calorie Restriction for Weight Loss and Metabolic Improvement in Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Wu et al., 2025
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10min

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