Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?

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Références :

Raymond, C., Marin, M. F., Hand, A., Sindi, S., Juster, R. P., & Lupien, S. J. (2016). Salivary Cortisol Levels and Depressive Symptomatology in Consumers and Nonconsumers of Self-Help Books: A Pilot Study. (2016)

Bergsma A. Do self-help books help? Journal of Happiness Studies. (2008)

Salerno S. SHAM: How the Self-Help Movement Made America Helpless. (2005)

Pearsall P. The Last Self-Help Book You'll Ever Need. (2005)

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Référence :

Augustin, et al. Do cheaters prosper? Effect of externally supplied momentum during resistance training on measures of upper body muscle hypertrophy

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