Est-ce que la musculation pour les femmes est utile ? Sur les plateaux de musculation dans les salles de sport, on trouve en général une écrasante majorité d’hommes. Pourtant nous allons voir dans ce podcast que la musculation peut être extrêmement bénéfiques pour les femmes aussi. Quels sont les bienfaits de la musculation pour les …

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Vous faites un régime minceur, c’est compliqué de tenir mais heureusement que vous avez le droit à un cheat meal par semaine. Personne n’est capable de respecter un plan alimentaire précis pour perdre du poids sans jamais craquer, c’est un fait. Pour autant est-il intelligent de se frustrer toute la semaine et d’exploser le compteur …

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Tous les jours une nouvelle pesée pour vérifier que vous avez bien progressé, que vous n’avez surtout pas pris de poids pendant la nuit… Vous êtes addict à la balance, c’est malsain, contre-productif et surtout d’une inutilité profonde. Dans ce podcast je réponds à 3 questions récurrentes dans ma boîte mail. La première étant « je …

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L’impact des modèles de beauté, des publicités à la télévision, des magazines féminins, d’internet et des réseaux sociaux est potentiellement négatif pour notre bien-être et la perception de notre corps. Selon moi (et d’après une étude) c’est l’erreur qui ruine votre progression au quotidien. S’inspirer, se motiver et s’encourager sur les réseaux sociaux ça semble …

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S’il y a une question qui a rythmé ma vie pendant un long moment c’est bien celle-ci : pourquoi maigrir c’est difficile. Dans ce podcast j’aurais pu parler des nombreux phénomènes de protection que le corps met en place quand un déficit calorique est enclenché. Des réactions hormonales et physiologiques qui nous poussent à vouloir …

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Est-ce qu’il est possible de perdre du poids dans la tête ? Est-ce que finalement la façon dont vous pensez et abordez le monde à une influence palpable sur la gestion de votre poids ? Dans cet épisode je vous propose de revoir la façon dont nous percevons notre quotidien. Comment une simple remise en …

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Comprendre la perte de poids plutôt que de la subir, en voilà une idée intéressante. Mais est-ce que ça sert vraiment pas à quelque chose ? Pas sûr vous arriver bien à faire fonctionner un lave-vaisselle sans le comprendre ! C’est vrai, mais vous vivez dans votre corps, aujourd’hui et pour un bon moment. Alors …

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En 2019, beaucoup plus de gens meurent parce qu’ils mangent trop qu’il n’y a de gens qui meurent parce qu’ils ne mangent pas assez. C’est ça le progrès. On sort une partie de la population de la famine, pour qu’une autre tombe malade à cause de l’exact opposé. La moitié de la planète sera bientôt …

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Il y a des dizaines de régimes qui voient le jour chaques année. Chacun y va de son avis et ça contribue largement à polluer les connaissances saines que les gens pourraient découvrir sur internet. Dans ce podcast, je m’attaque au sujet controversé qui n’a pas de raison de l’être des calories. À savoir faut-il …

Continuer la lecture de « Faut-il compter ses calories (la vérité) – 033 »

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Vision à long terme, petits pas, planification et garder la tête sur les épaules: ça vous intéresses ? Dans un monde où « le plus vite est le mieux », il y a de quoi s’égarer, d’oublier les valeurs saines de patientes et de cohérences. Maigrir sans devenir fou… Qu’est-ce que ça veut dire exactement ? Ne …

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