J’ai commencé le yoga il y a maintenant 4 ans, lorsque je suis partie m’installer à Paris. Je ne vais pas mentir, j’ai commencé parce que c’était tendance et que j’avais moi aussi envie de faire des belles photos comme sur Instagram. (S’il vous plait, rassurez-moi et dites-moi que je ne suis pas la seule ! HELP !). Mais après un peu de pratique, j’ai découvert tout un monde autour du yoga, une manière de faire, une manière de vivre et une manière de penser. Et c’est tout ça que j’ai envie de vous expliquer dans cet article aujourd’hui. Vous êtes prêts ? C’est parti !

Je vous écoute !

Petits chiffres sur le yoga

Je vous partage des chiffres que j’ai trouvés sur le blog de jedebuteleyoga, que vous pouvez retrouver en cliquant le lien.

* 300 millions de yogini dans le monde, c’est tout simplement incroyable ! Vous imaginez ? En gros c’est : la France, l’Espagne, l’Italie, le Portugal, la Belgique, les Pays-Bas, la Suisse et l’Allemagne. Oui, tout ça !* 2,5 millions de pratiquants en France, soit à peu près 3,5% de la population* 40 ans est la moyenne d’âge mais elle baisse petit à petit. Il y a peu, la moyenne était à 50 ans.* 70% des pratiquants sont des femmes, mais tout comme l’âge, ce pourcentage baisse de plus en plus et nos petits hommes s’y mettent !

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Mes débuts yoga

Comme je vous l’ai dit dans l’intro, j’ai commencé le yoga parce que c’était une mode. Ou du moins, je m’y suis intéressée parce que c’était une mode. Mais je sais que derrière il y avait une envie un peu plus profonde. J’avais entendu que le yoga détendait, et puis on peut le pratiquer partout ! Et pour moi qui partait à Paris, qui allait commencer à régulièrement bouger, ce n’est pas un point inintéressant.

Une amie m’a conseillé l’application Pocket Yoga qu’elle-même avait utilisée. C’est une application en anglais (mais je pense que même en ne parlant pas anglais on peut facilement s’y mettre) pour la pratique du Vinyasa Yoga. Alors c’est quoi le Vinyasa ? C’est un type de yoga dynamique, où la respiration est associée aux mouvements. L’application distingue trois types d’entraînements : Ocean (à tendance cardio), Mountain (à tendance renforcement musculaire) et Desert (à tendance souplesse). Il vous suffit de choisir un entraînement de 30, 45 ou 60 min et c’est parti.

Au bout de 6 mois de pratique

J’ai vu mon corps se muscler petit à petit, gagner en souplesse et réussir de plus en plus facilement les enchaînements, ce qui me permettait de passer au niveau « intermédiaire » de l’application. Après 6 mois de pratique à hauteur de deux à trois séances par semaine, je ressentais le besoin de faire du yoga. Ce même sentiment que je ressens en course à pied lorsque ça fait trop longtemps que je n’ai pas été active !

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