Dans cet épisode, on aborde un sujet crucial qui reste encore très tabou : le périnée.

Séverine, notre experte kiné spécialisée en rééducation du périnée, nous rejoint pour déconstruire les tabous et nous donner des conseils pratiques.

💥 Un programme de course à pied centré sur la rééducation du périnée, ça te botte ? Remplis ce questionnaire pour co-construire la suite avec nous !

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👋 Retrouve Séverine et Oh my Péry⁠ juste ici⁠ !

Et viens nous faire directement tes retours sur Instagram @ohmypery et @lesbellesfoulees

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🎙️ Pour soutenir gratuitement le podcast :

Jennifer est la responsable Marketing et Communication de La Parisienne, la course féminine mythique qui est notre course partenaire pour la 2ᵉ année consécutive.

Notre prochain BootCamp se clôturera en effet sur cette belle course ! Pour vivre cette aventure explosive, c'est par ici 👉 https://bit.ly/tonaventurerunning2024

Dans cette épisode, Jennifer nous partage son parcours, les coulisses de la course et les valeurs qu'elle veut partager !

Cet épisode te permet de mettre un visage, des émotions, et une belle histoire de vie derrière cette course. Parce que la course à pied c'est avant tout des rencontres, du partage et de l'humain 🫶

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Charlotte a récemment repris la marque de vêtements de sport Gayaskin.

Dans cet épisode, elle nous partage sa vie de coureuse, son parcours, les valeurs de Gayaskin et son ambition avec cette marque.

On parle aussi de la place de la femme dans le sport, de la notion de performance en course à pied, de trails, d'organisation,...

Un épisode bien riche et authentique 🏃‍♀️🏃‍♀️

Plongez sans plus attendre dans cette super conversation et venez nous dire ce que vous en avez pensé sur les réseaux en nous taguant @lesbellesfoulees et @gayaskin !

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🔥 À NE PAS MANQUER

🏃‍♀️ Profite de la campagne Ulule de Gayaskin et rejoins le mouvement

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Épisode spécial dans lequel je te partage à cœur ouvert mon expérience sur mon premier marathon, celui de Paris, le 7 avril 2024.

Au programme dans cet épisode :

L'épisode était déjà bien long, je ferai un épisode spécial "l'après marathon" si ça vous intéresse.

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Dans cet épisode, je te parle de l'effet cumulé, également appelé effet boule de neige.

Concept clef pour mettre en place de nouvelles habitudes et atteindre des objectifs qui te font rêver !

Je l'applique ici directement à la course à pied en te détaillant les 4 piliers fondamentaux de ce concept et en te donnant des exemples concrets.

À la fin de cet épisode, tu auras une trame claire et actionnable pour faire de la course à pied une habitude sur le long terme 💥

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode, Manon nous partage son histoire avec la course à pied. Elle commence la course à 14 ans, à un moment où son Papa, qui court beaucoup, tombe malade. Elle ne s'est jamais arrêtée depuis ! Elle est en pleine préparation pour son premier marathon au moment de notre échange.

Un partage hyper inspirant, rempli d'émotion et d'une belle énergie !

Bonne écoute 🎧

Pour écouter mon interview sur le podcast de Décathlon, c'est ⁠juste ici⁠.

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"Une paire de baskets et hop c'est partie !"

Non, courir ce n'est pas facile. Dans cet épisode je déconstruis ce mythe et te parle de différents défis auxquels tu es confrontée quand tu te lances dans la course à pied. Ces challenges sont normaux. C'est normal si tu galères :)

Au programme :

1) Les défis physiques

2) Les défis émotionnels et psychologiques

3) 3 conseils pour surmonter ces défis

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🥗 C’est parti pour un nouvel épisode spécial alimentation de la coureuse ! Je suis avec Maïlys, notre experte nutrition chez Les Belles Foulées.

Au programme :

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Dans cet épisode, Magali nous partage son histoire avec la course à pied et comment elle arrive à prendre ce temps pour elle dans un emploi du temps bien chargé.

Elle a 3 enfants, dont une petite de 16 mois, et travaille à temps plein.

Un partage d'expérience comme on entend peu qui, encore une fois, nous prouve que courir est une aventure propre à chacune. Sans norme, sans cadre et sans "il faut que". À partir du moment où tu chausses tes baskets, tu es une coureuse. Et tu peux être fière de l'être !

Bonne écoute 🎧

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Nouvel épisode de la série "Journal D'une Entrep'runneuse" lors de laquelle je t'embarque dans les coulisses de ma vie d'entrepreneure et de runneuse 🏃‍♀️

Au programme dans cet épisode :

🏃‍♀️ Ce qu'il s'est passé chez Les Belles Foulées en ce début d'année

🤓 Je te partage mes apprentissages de ces 2 derniers mois

👀 Je t'annonce ce qui se prépare en coulisses pour la suite

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