Le yoga est souvent vu comme un exercice qui va nous aider à nous assouplir, nous rendre fort. Mais aussi nous aider à vieillir avec grâce, améliorer l’équilibre et combattre le stress. Alors oui, tout ça est vrai. Mais j’ai trouvé que les meilleurs bienfaits du yoga sont ceux qui arrivent à un niveau un peu plus profond.

Je vous écoute !

Sensibilisation accrue et compétences d’écoute améliorées

Beaucoup d’entre nous ont pour habitude de dire à notre corps quoi faire. Sans tenir compte de tout ce qu’il fait pour nous et comment nous nous sentons réellement en ce moment. Nous vivons à un rythme rapide où il n’est pas habituel de demander à notre corps ce qu’il ressent. Au lieu de ça, nous forçons et poussons notre corps à faire des choses qui peuvent ne pas être saines. Et ne pas aider notre corps et notre esprit. La pratique du yoga est tout d’abord concentrée sur le fait d’améliorer notre conscience corporelle. Et faire preuve de gratitude pour tout ce que notre corps fait pour nous.

Beaucoup d’entre nous se fâchent lorsque notre corps ne peut pas faire autant que ce qu’on voudrait. Ou bouger aussi rapidement qu’on le voudrait. Il est plutôt rare de prendre un moment pour remercier notre corps pour tout ce qu’il fait pour nous. Lorsque nous commençons à ralentir et nous lier à notre corps, nous avons beaucoup plus conscience de ce que notre corps peut faire. Et nous apprenons à le traiter avec respect. Au lieu de forcer notre corps à faire des choses pour lesquelles il n’est pas fait, nous apprenons à écouter ce que notre corps nous dit et agir de manière appropriée selon ce qu’on ressent.

A lire aussi : LES AVANTAGES DU YOGA POUR LES GENS DE PLUS DE 40 ANS

Plus on pratique le yoga depuis longtemps, plus on commence à apprendre que la pratique n’a rien avoir avec les postures que l’on fait. Ca a avoir avec le fait d’être présent pendant les posture et écouter le ressenti de notre corps. En effet, le yoga nous aide à devenir plus sensible et mieux écouter.

Bienfaits du yoga : Acceptation et amour propre

Acceptation

Il y a énormément de postures qui sont très difficiles. Ca peut paraître simple de l’extérieur mais ça peut être challengeant de l’intérieur. Par exemple, ça peut être challengeant de se pencher en avant. Et nous pouvons même nous sentir mal à l’aise lorsqu’on n’arrive pas à toucher nos orteils. Cependant, la pratique du yoga n’a rien avoir avec le fait de toucher ses orteils. Si vous y penser, il n’y a aucun intérêt à savoir toucher ses orteils. Vous n’allez pas être plus heureux si vous y arrivez.

Cependant, dans notre société orientée objectifs, il est logique que les gens veulent atteindre un point « maximum » d’une posture selon ce qui est illustré sur la couverture d’un magazine de yoga. Bien que mal orienté, il est logique que la plupart d’entre nous s’efforcent de ressembler à la couverture d’un magazine. Alors qu’en réalité, nous ne savons même pas pourquoi nous voulons cela. C’est un conditionnement psychologique qui nous fait penser que nous ne sommes pas assez bien comme nous sommes. Et si seulement nous pouvions perfectionner une pose, nous aimerions la faire mieux. Rien de ce que vous faites à l’extérieur ne vous rendra meilleur. C’est ça la vérité. Cela doit venir de l’intérieur.