Pourquoi certaines personnes semblent-elles capables d’encaisser tous les coups que la vie peut leur infliger et de revenir en souriant et en se balançant ? Tu sais, le genre de personnes qui peuvent redéfinir les « problèmes » en « défis« . Et y croire vraiment. Pourtant, il y a aussi des gens qui prennent un coup. Et qui ne semblent tout simplement pas pouvoir s’en remettre. Ca empire souvent, les aspirant dans une spirale descendante. Ce sont des personnes plus stressées dans la vie et en sont beaucoup plus affectés. Ces personnes ont tendance à partager une caractéristique commune : un manque d’auto-efficacité et un locus de contrôle externe.

Locus interne et externe

L’auto-efficacité est une forme de confiance en soi. Ca fait référence au degré auquel tu crois que tu es capable d’atteindre tes objectifs.

Le locus de contrôle indique si tu penses que des facteurs internes ou externes sont les principaux responsables de la détermination des résultats de ta vie.

Si tu as un locus de contrôle interne, tu penses que ce sont des facteurs en toi qui détermineront le cours de ta vie. À l’inverse, certains ont un locus de contrôle externe. Ils croient que les facteurs externes sont le principal moteur de leur vie. Un locus de contrôle interne est lié à un niveau plus élevé d’auto-efficacité et vice versa. En lisant les définitions ci-dessus, je suis sûr que tu peux créer une image mentale d’une personne qui manque d’auto-efficacité avec un locus de contrôle externe.

Cette personne semble-t-elle être du genre amorcée et prête à relever les innombrables défis de la vie ? La réponse est évidente.

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Étant donné que la plupart des stress sont externes, si tu penses que les forces externes sont les plus responsables de la direction de ta vie, alors chaque événement stressant peut donner l’impression que ta vie ne fait que s’effondrer. Et si tu ne crois pas en ta propre capacité à inverser sa direction, c’est un double coup de stress.

Le syndrome des personnes stressées

Si ça te décrit, il t’est possible de changer. Malheureusement, tu ne peux pas simplement claquer des doigts et développer des niveaux élevés d’auto-efficacité là où il n’y en avait pas auparavant. Ca demandera beaucoup de travail acharné et d’introspection. Mais sache ceci : y arriver en vaut vraiment la peine. Et lorsque ton état d’esprit est bon, le reste de ta vie suivra bientôt.