In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen🏃🏽‍♀️ Vom ersten Kilometer bis zur Marathon-Vorbereitung.

Gemeinsam mit Laufcoach Maike Lea sprechen wir über die häufigsten Anfängerfehler, sinnvolle Trainingsaufteilungen, das oft unterschätzte Zone-2-Training und wie du erkennst, ob dein Körper bereit ist für mehr!

Außerdem erfährst du:

🏃‍♀️ Wie du dein Tempo findest, ohne dich zu überfordern

📊 Warum Puls, Pace & Pausentage entscheidend sind

💥 Ob lange Läufe oder Intervalle wichtiger sind – und wie du schneller wirst

🍝 Warum Kohlenhydrate für Läufer:innen unverzichtbar sind

🧢 Und Maikes liebsten Lauf-Gadgets & was sie heute anders machen würde

Ganz gleich, ob du gerade erst startest oder dein nächstes großes Ziel anvisierst - diese Folge liefert dir fundiertes Wissen & tolle alltagstaugliche Tipps✨

👉 Gast: @princessmaikelea https://www.instagram.com/princessmaikelea?igsh=djl4aHlhanR0NHBs

Hört unbedingt rein ❤️

Eure Leni & Lizzi