【こんな人にオススメ】

✅ 毎日ジョギングだけしかしていないランナー

✅ フォームを改善したいランナー

【今日の結論】

手を使って横隔膜の動きをイメージする

詳細はポッドキャストにて

【推奨ドリル】

走ると息が上がりやすい人向けの対策方法

https://youtube.com/shorts/SY7c5bUGUPo

【推奨ブログ（有料）】

乳酸性作業閾値を改善するトレーニング法

https://note.com/zerobaserunning/m/med62a9166633

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

平日毎朝8時頃に更新してますので、ランニングや移動時間などのおともにご視聴いただけるとうれしいです。

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ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

→ https://zerobaserunning.jp/column