兩性即時通

第四週
好久沒更新，其實是因為IG實在太難戒掉了，本來是設定一天IG、FB、脆的使用時間加起來低於半個小時，但每次滑reels跟看別人限動不知不覺一個小時就過了，所以試了好幾個禮拜都沒成功，才一直沒把實驗成果錄起來
所以最後稍微做個調整，變成一天的用量在一個小時之內，循序漸進的改變。

如果你有曾經或正在被什麼樣的心理問題所困擾的話，歡迎私訊我，我會嘗試找到方法並親身實驗一個禮拜

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第三週
這禮拜來每天寫五分鐘的日記，分享一下網路上建議寫日記的方式
W what 今天發生的事情以及當下心情
R Review 重新審視為什麼這樣的事情會發生
I Investigate 探索事情可以處理及解決的方法
T Time 紀錄動筆及結束的時間
E Exit 結束後重讀整篇日記

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第二週
這週直接嘗試把困擾我很久的youtube刪掉，看看會有什麼改變
這禮拜感冒所以鼻音有點明顯，再麻煩各位見諒。

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第一週
1.每天12:30以前入睡
2.每天固定40分鐘的運動
3.飲食均衡不吃宵夜及刺激性食物
身理上很明顯地感覺到有精神很多，而好的身理狀態也能影響心理狀態。

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感謝之前大家對兩性即時通的支持，之後我們會以全新的主題出發，Lori會不時的分享他在美國的生活，
而我會在這邊紀錄我面對焦慮的過程，若你也有焦慮，希望接下來的內容能幫助到你。

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本集重點

1. 美國vs加拿大
2. 台灣人沒有背景要怎麼去國外讀書、工作
3. 在國外遇到過的大小雖事
4. 在美國的culture shock

最近我們的Lori在海外漂泊快一年了，有很多海外生活的趣事想分享，但畢竟在留學方面還算是小菜鳥，所以今天邀請到真正的老鳥-留學雖人的Jeff來帶大家一探國外留學的秘辛。

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前陣子搜集了一些網友的問題，今天就一一幫大家解答！
因為Lori在國外，所以我們用遠端錄音，音質的部分請大家見諒

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大家看過Sex Education 性愛自修室的最終季了嗎？

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立法院於5/16三讀通過「司法院釋字第748號解釋施行法修正案」，讓同婚者也能共同收養子女。
這次特別邀請到在國中擔任性別平等教育的老師—獅子女屋，來跟我們分享他在性平教育的過程中碰到什麼困難。你們支持同性婚姻領養嗎？留言告訴我們吧！

情境遊戲 提供收養家庭面臨兒童詢問時可以提供什麼樣的回答的方向
https://adoptinfo.sfaa.gov.tw/online_test/quest_page/0
同志領養諮詢
https://www.lgbtfamily.org.tw/live3/live3-2F-76
想聽喬伊被掰彎的百合劇這邊請
https://www.youtube.com/watch?v=fC-6TsFpACw&list=PL1hBdGue5ouGsv3D037jeZwYXkgumBVLI

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只要在限動或貼文分享本集並tag @sexmsn_podcast 就可以抽書囉～～

這次單集的靈感來自「前男友大出清」這本書
https://open.firstory.me/story/cl69dlceg03bi01sbcx5x62kq/platforms
在書中看著作者分享收到前任們的各種禮物，以及如何出清他們並同時理清這些回憶
於是邀請海鮮和酋姊跟我們一起聊曾經受到過的各種特別好笑又好氣的禮物及回憶

大家曾經收過什麼樣來自前任的禮物呢？

歡迎大家聽完單集後留言跟我們分享喔～

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