凌播微步

本集嘉宾Ethan是前几个月从互联网大厂裸辞的一名产品经理，在经历了100天自由规划的gap生活之后，对于职业与幸福的本质有了很多新的感悟。

我俩是今年合作办活动认识的。前段时间Ethan全球旅游回国，被我逮住了，于是我们针对他的旅行见闻和「裸辞」这个今年已经被聊透的话题，进行了一些“不太合群的讨论”：

--为什么突然决定辞职不干了？裸辞后如何规划下一步，难道非要做自媒体吗？
--为什么咱这代人这么不快乐？普通人如何应对"躺却躺不平"的内耗？

和小红书体的“大厂裸辞”内容不一样，我们并未鼓吹任何事业神话，也没有煽动任何人生焦虑。在对过去充满遗憾和对未来常伴迷茫的时期，欢迎大家放心收听，拾取属于你当下的力量。

*Ethan的旅行路线图

*Ethan旅行拍摄（跳伞、火山等）

【本期福利】

本期节目由Tezo通勤耳机独家赞助播出！欢迎留言“你印象最深的一次旅途”或“你最想去的一个地方”，我们会抽取2位幸运听友赠送由Tezo官方提供的价值549元的播客通勤耳机：鸢！当我看到你戴「鸢」就知道你也在听播客～评论快快刷起来！

（没抽到不要紧！同款链接可戳� https://mo.m.tmall.com/page/5306442?shop_id=330445014）

【时间轴】

Part 1 裸辞后的旅行见闻

02:17 宗教有那么可怕吗？

9:23 普通人如何应对“躺却躺不平”的焦虑？

17:19 你要的是美景，还是被点赞的你？

24:52 跳伞：沉浸当下，感受无与伦比

29:11 从束缚中解脱出来：做你觉得恐惧的事

Part 2 裸辞决定与规划

32:23 为什么突然辞职不干了？

34:04 沿着既定轨道，就会迷失自己

35:21 回到三年前，我仍选择稳妥的路

Part 3 内耗应对指南

37:14 为什么我们这代人这么内耗、不快乐？

40:35 规律1：我们过于依赖外界来定义自我

43:02 规律2：我们沉迷过去和未来，很少真正感受现在

51:45 裸辞就要按“互联网共识”创业和搞IP吗？

54:02 Gap前的一些建议

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿

嘉宾：@Ethan

剪辑/后期：@黄小邪

本期BGM：Time - Flame Shapes

            萨尔布拉克的星空 - 三亩地

            我们想去的地方 - 白色海岸

本集推荐书籍：《当下的力量》

听友群：添加好友 kuakuafish（备注听友群）

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*本集收录于凌播微步第二系列「向外探寻」。凌播微步是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

本集算近期「能量两部曲」的加更版，音频源于邀请范秦老师线下来公司内部分享的现场录音。

原本这次分享是不公开的，但现场观众反馈非常好，后续听友群也有小伙伴想听，于是将原本的3h浓缩到1h精华内容开放给大家。（剪辑师已经尽量修复音质了！话筒有一点回声，大家可以开启“人声增强”收听）- 嘉宾：范秦，18岁经济独立，31岁财富自由，从互联网产品转向独立咨询再到身心灵创业。

【本集福利】

本集感谢公司读书会的赞助，欢迎大家踊跃留言“你是如何面对负面情绪的”，我们会抽取2名幸运听友分别送出以下两本由范秦老师和刘肠粉嘉宾推荐的实体书籍～

《这才是心理学》（How to Think Straight about Psychology）加拿大心理学家基思·斯坦诺维奇（Keith E.Stanovich）

《身体知道答案》中国著名心理学家 武志红

【时间轴】

Part 1 我对幸福的思考

02:15 不要让人生活在“打勾”中

04:27 18岁，受到状元室友遭遇的冲击

10:37 别人的经验，并不是属于你的真理

Part 2 关于情绪和心理学

15:44 皮质醇和血清素：邀请你的老板吃保健品吧！

21:43 ABC理论：你的情绪全部源于你的认知

24:38 总想为别人做点什么：活在他人情绪PUA

29:27 PAC理论：很多人30岁还没有成年

35:36 其实每个来访者心中早有答案

Part 3 一些人生认知问题

38:20 为啥父母辈的人总是很抠?

39:48 独生子女政策不好在哪里?

42:10 怎么样财务自由饿不死自己?

44:56 年轻时候要不要买房?

47:34 你是想要钱还是需要钱?

54:11 有钱人都特别幸福吗?

61:46为什么人要交智商税?

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿

嘉宾：@范秦

剪辑/后期：@黄小邪

本期BGM：醉生梦死 - 声无哀乐

                Somnambulating - 羽肿

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商务：[email protected]

相关节目：

vol.17 清理负情绪，拿回你的「能量」觉知

vol.18 恢复高频率，找到你的「充能」方式

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

今天邀请刚从字节跳动裸辞，开始环球旅居的CPCC认证教练Zoey，从“人生教练（Life Coach）”这个自由职业聊到人们普遍在事业选择和情绪调节上的一些问题。Zoey也就自己的个人转行故事，讲述了这三年来的心路历程，从而挖掘她是如何「找到人生使命」的。

打动我比较大的一句话是：永远以你自己内心感受为归念，不要听信权威和别人的想法。

我想，有多少艺术创作，是来源于本能的直觉冲动；又有多少生命艺术，是来自于那些勇敢个体抛弃大环境与社会限制，冲破了那道可能性的枷锁，才造就了他独一无二的、被被人看见的独特旅程。

这种使命感，是弥足珍贵的。

本集是凌播微步第二系列「向外探寻」的节目，没有准备大纲，当天和Zoey在上海见面之后，她就飞美国了。很开心这场相遇，希望大家都可以被嘉宾赋能⭐️

【时间轴】

Part 1 Life Coach 是什么

3:05 人生教练与心理咨询的区别
5:56 人什么情况适合找教练？
8:00 为何找朋友倾诉，也许会更不被理解 
12:15 中国教育缺失的议题：爱、死亡、金钱与性

14:45 “我不该有情绪”——你其实控制不了情绪
18:14 当你发现了情绪，你其实就已经好了一半
20:44 那只从压抑大人回归真我的小猴子
26:16 临场争议：创作一定要关注别人的需求吗?
28:49 做事的逻辑：你到底要赚钱，还是要自己爽
30:32 人生因看见而鼓舞，不因指导而领悟

32:20 初次接触教练：迷雾航行中的灯塔
36:55 开始是如何起步的，何时决定出来全职做的？
45:07 我看见了自己的长期使命规划
48:10 留意自己的心念，吸引力法则很离谱
52:25 不要浪费精力在想象的焦虑和恐惧中
56:33 相信自己，我们就是创造独一无二的

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿

嘉宾：生命艺术家@Zoey

剪辑/后期：@黄小邪

本期BGM：Sky High-Thomas Prime

             やわらかな光-やまだ豊 (山田豊)

本集推荐书籍：《你值得过更好的生活》

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商务合作：[email protected]

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

一年之间游历了6份工作经历，欢迎AIGC从业者泛函同学又回到咱们栏目！

这次对谈从原本的纯私人局变成一集完整节目，也是希望泛函分享的精华内容和方法论们可以被更多人吸收到，无论是目前有求职择业的困惑、还是个人商业化存在卡点、抑或纯粹对AIGC行业好奇，都欢迎沉浸式收听，相信在这个过程中一定能有所启发。

本集是凌播微步第二系列，自我发展特色关键词为「差异」。

【时间轴】

Part 1 当代互联网人的AI与商业杂谈

1:58 人工智能与荣格八维漫谈
4:41 企业级AI解决方案设计思路
7:30 如何快速了解一个行业？销售是最好的私教
14:47 飞书产品营销方法论大揭秘

18:29 毕业秋招选择参考：销售类还是产品类？
23:32 寒冬之下，应届生的自救指南
36:17 高光时刻：入职第二天去路演，拿了第一名
42:45 成功两要素：最快拿到正反馈的练习方式
47:42 职业规划底层逻辑：抓住自己的核心课题

53:24 商业最小单元：金字塔变现模式
58:54 知识付费三大难题：权益切割、交付形式、心理卡点
1:07:04 找工作，如何和面试官大方谈薪资？
1:13:30 看清大厂陷阱：毕业非要去大公司吗？
1:18:36 个人IP是个需要自律的长期生意
1:22:34 用你的差异化优势，去匹配非共识机会

【本集福利】

嘉宾目前启动了个人轻咨询和私教，欢迎大家添加泛函好友，备注【小鱼儿】可享受八折。

支持咨询的主要方向如下：应届生&实习生职业发展咨询、AIGC从新手到大师、学习方法论与效率工具、小商业模式画布。知无不言，欢迎叨扰！具体可参考下方文档说明：

泛函标准服务清单 | 付费服务和免费服务都有 ： https://to7e2gkmim.feishu.cn/wiki/TR9iwPlGWi4jUBkqXdQcwCZfnnv

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿
嘉宾：@泛函
剪辑/后期：@黄小邪
本期BGM：夜晚出现的美好，未曾消散 - 帆布小镇
                人生浪费指南 - 夏日入侵企画
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商务：[email protected]

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

本集是临时的加更，是我的单口。缘起于和对象刚刚终于结束一年半的异地，结果在第一周经历了五次争吵、五天冷战，我们之前从来没有经历过这种状态，两个人都开始揣测分手。

经过这几天，我整个人从毫不理解到逐渐顿悟，再从拒绝发言到主动沟通，结果我发现自己貌似又升级了。今天还是决定给大家分享一下我关于这件事情的完整复盘和心路历程。

几乎没有剪辑，也没有任何准备，输出一气呵成，希望能给到所有处于矛盾中的关系一丝丝启发。

主播：@凌空小鱼儿

BGM：Cracks Invisible（佚痕）- 喵步小雨中

本期提到书籍：《身体知道答案》- 武志红

本集主要关键词：

自我、愤怒、原生家庭、情绪、能量、沟通、内核稳定、一念成魔vs一念成佛

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

延续上级关于能量的精彩内容，本集仍然邀请的是：
- 范秦老师，18岁经济独立，31岁财富自由，从互联网产品转向独立咨询再到身心灵创业；
- 刘肠粉，22岁毕业直接踏入身心灵行业，担任公司命理咨询师。

本集分享关于如何提升能量的「方法」和帮助我们恢复高频的「物品」。
——祝你在能量的万千变幻中把握住稳定的自我，找到适合自己的充能方式，走向高频人生。

【时间轴】

02:35 「幸福」本质上也是频率
08:53 解决问题思维为何让人疲惫？
19:08 别再发别人「个人说明书」了！
29:44 为什么人会被骗？
52:48 怎么把物品越用越精致？
61:06 谁痛苦谁改变，谁责任谁承担
68:03 修行人行善不求果

充能方法：

14:15 冥想

16:37 调脊

25:00 咨询

43:39 颂钵

46:09 沉香

49:35 精油

59:44 扫屋

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿

嘉宾：@范秦 @Jeff刘肠粉

剪辑/后期：@黄小邪

本期BGM：Era - Resonance

                green to blue (ballad) - wakeuptimmy

听友群：添加好友 kuakuafish（备注听友群）

商务：[email protected]

*扫码添加听友群，了解更多提升能量的方式～

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

宇宙的本质是能量。能量转化不止在于物理世界，也在于我们内心世界。

本集邀请了身心灵领域的两位嘉宾：

- 范秦，18岁经济独立，31岁财富自由，从互联网产品转向独立咨询再到身心灵创业；

- 刘肠粉，22岁毕业直接踏入身心灵行业，担任公司命理咨询师。

由于录制节目过程中过于沉浸，聊了3小时到发热出汗，莫名感受到能量在身体表层流动与蒸腾。

为了保证收听体验，节目拆分为上下两集。本次先和大家探讨关于“情绪”和“能量”的底层逻辑，下一集会分享很多关于如何提升能量的方法和高频物品。

——祝你看清自己的内心，撕掉所有被外界赋予的那些限制性信念，冲破恐惧的牢笼，拿回属于自己的能量觉知，走向高频人生。

时间轴

03:38  所有情绪问题的本质都是对抗
10:57  每个人都天生对能量敏感吗？
16:27  为什么情绪是直觉？有什么用？
35:30  人才不是因为恐惧导致不行动！
50:33  霍金斯能量层级图谱和常见判断
54:25  居家风水真的重要吗？怎么挑环境场？
62:41  宠物和婴儿为什么可以疗愈人类？
67:35  下期预告【精华片段】

本集福利

作为打工人，总有情绪低迷和压力过大的时候。奶茶太高糖、咖啡容易腹泻，我现在已经养成了用椰子水取代其他饮品的习惯。关键是，品尝椰子水也是和大自然原生能量进行融合交互，打开味蕾的敏感度。夏天太热，午后清爽一杯，找研发和运营对接都轻松顺利了不少！

最近一个朋友在上海浦东开了家CocoSakura椰子水新店，特为听众们送上10杯免费的椰子水！订阅了我们的听众在本集下方任意留言作为凭证即可现场领取，每人限1杯（下方图片任选品尝。我个人强推马蹄爆爆珠，每周必点！）

*地址：上海市浦东新区东方体育中心前滩乐荟B1 CocoSakura椰子水(前滩乐荟店)

*注意：请一定前往【前滩乐荟店】领取，其他门店无效。

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿
嘉宾：@范秦 @Jeff刘肠粉
剪辑/后期：@黄小邪
本期BGM：祈愿-Warsic
                Era-Resonance
听友群：添加好友 kuakuafish（备注听友群）
商务：[email protected]

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

我们节目终于进入「我与财富」——金钱相关话题了！今天为大家邀请来的嘉宾天雅，也是我认识一年多的朋友，我亲眼看着她一年前从零起步到现在实现年入六位数，发展起了MBTI咨询、教练陪跑、个人训练营等一些列的产品线，而她目前还只是一位研二学生。

今天邀请她来到我们节目，主要不是教大家所谓方法论，更多是希望从她的个人经历分享开始，带领大家一起破除「穷人思维」上的财富卡点，通过一些底层模型树立对于赚钱的正确认知，实现用热爱实现人生价值，一起顺流人生～

这是很高频的一集干货节目！希望每个人听到最后，然后可以动起来，来听友群里反馈你们的财富小实验～

【时间轴】

04:24  我如何在10岁赚到人生第一桶金？
06:58  我们明明需要钱，却又觉得钱不好
15:40  为何尝试了10+工作后选择创业？
20:20  职业甜蜜区：如何找到满意的职业？
22:21  如何用MBTI定位适合自己的赚钱路径？

29:41  掏钱一定是被割韭菜 ？穷人如何拥有富人思维
39:44  把你的爱好变现的4个步骤
43:01  为什么赚钱并不会消耗你的爱好？
51:48  人生七级财富金字塔
58:18  教一个最简单的赚钱小实验
1:01:20  书籍推荐《有钱人和你想的不一样》

【听友福利】

对于MBTI这个自我探索工具好奇和感兴趣的小伙伴，可以来听友群获取关于16种人格的MBTI使用锦囊更多信息！

听友群：添加kuakuafish小助手链接，拉你进听友群～

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿
嘉宾：@天雅
剪辑/后期：@黄小邪
本期BGM：床（伴奏） - 草东
                Money Power Glory - Lana Del Rey
听友群：添加好友 kuakuafish（备注听友群）
商务：[email protected]

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

一切人际关系，核心根源都是自己和自己的关系。
今年2月份我和伴侣（INFP，伴侣ESTJ）发生了一次激烈的矛盾，但很神奇的是，在这次濒临崩溃的矛盾之后我找了心理咨询师，并通过新的视角重新构筑了对亲密关系更深切的认识。

这段经历其实非常神奇，我发现从甜蜜到争吵、从争吵到幻灭，其实痛苦之下都是机缘：这个机缘就是通过和对方的互动，重拾自己的链接，在痛苦中学会看清自我和疗愈自我。
如果没有成功渡过这个过程，爱情就会死掉，你们永远无法进入“真实本质的爱”。
神奇的是，我们居然都放下了痛苦和小我的执念，回归自我、修复关系，真的又进入到一种新的、全然不同的状态。

于是今天，我邀请同样有过异地、分手、复合经历的嘉宾小梳子（INFJ，伴侣ENTJ），来和大家分享我们的经历和领悟：我们在亲密关系中到底成长了什么？怎样看待矛盾和消除误解呢？什么才叫灵魂伴侣呢？亲密关系对人真正的意义到底是什么？

【时间轴】

02:07 分享一个“如何取悦自己”的好方法！
07:30 ⬅️本集节目正文
08:47 《爱情而已》爆火，姐弟恋关系结构的变化
15:09 分手让我对亲密关系的核心需求天翻地覆

23:54 互补型关系反而教会自己破除ego
31:18 当你出现很大情绪，很可能不是对方的问题，是你的问题
36:59 人总想避免引爆地雷，但却不去拆线
40:40 亲密关系中如何消除误解？

45:16 真实的爱要越过甜蜜，经历折磨与幻灭
49:06 《花束般的恋爱》真的是灵魂伴侣吗？
54:57 亲密关系书籍推荐

【听众专属福利】

对大人糖产品感兴趣的朋友们，可通过以下2种方式获得专属优惠，逗豆鸟和小海豹原价359元，领券后到手价299元，备注「凌播微步」还可额外赠送158元大礼包～

1⃣️ 某宝搜索【大人糖旗舰店】私信客服，报暗号「凌播微步」领券下单； 

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️重要提示！下单时记得一定要备注【凌播微步】才会随单一起送出礼包哦 ；另外部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第1种方式购买也可以的哦～

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿
嘉宾：@小梳子
剪辑/后期：@黄小邪
后勤：@镜
赞助：@大人糖
本期BGM：勇 - 杨千嬅
                  我会努力成为你的底气（《爱情而已》配乐）- 陈雪燃

本集提到作品：
《爱情而已》 [中国]陈畅 导演
《花束般的恋爱》[日本]土井裕泰 导演
《亲密关系》[加拿大]克里斯多福·孟 著
《亲密关系》[美国]罗兰·米勒等 著
《男人来自火星，女人来自金星》[美国]约翰·格雷 著
《非暴力沟通》[美国]马歇尔·卢森堡 著

最后，520之际，希望每个人无论是否拥有亲密关系，都能够在自己与万物的关系中，中学会内修和疗愈自己。

“小孩子不要乱看这些有的没的”、“婚前要守贞操，被别人上过的女人都脏”、“男人爱玩就算了，女人有欲望和风骚荡妇AV女优有什么区别”……

你听过这些话吗？你有处女情结吗？你从多大开始自慰？你能否让自己高潮？你的性生活快乐吗？你看到这里是否会有一种不好意思的羞耻感？

本次和嘉宾Vivi互相揭开老底，分别从各自中式和美式性教育的成长经历出发，和大家聊聊性观念的正确认知。

*本集节目比较私密，提醒各位听友谨慎当众/当父母面播放！

*建议和伴侣共同收听享用、互相探讨，欢迎大家在评论区留言你最早的性启蒙或性认知～

第三系列第二期：亲密关系中的性

【shownotes】

01:30 1天1次vs1月1次，有绝对理性规划的性生活么

08:20 拥抱亲吻都行，为什么就是对性羞耻

12:53 小时候是怎么知道自己是如何诞生的？

17:09 国内防线死守vs国外公开谈性

23:24 处女情结是性教育缺失的遮羞布

26:35 别空谈转变性观念，需要先亲身尝试啊！

30:15 享受性，不代表就要乱搞

35:26 如何和自己的身体玩儿？

40:17 能把自己玩爽了，才能让两个人更爽

42:50 好好释放性，对亲密关系的3个好处

44:58 如何平衡体内阴能量和阳能量

48:54 当未来性教育不再断层

【本期引申推荐】

开篇提到的全嘻嘻单集：性生活误区清单

一个关于看片合理性的辩论探讨：大问题Dialectic - 爱情动作片伤害了谁？

一个关于情趣和女性身体的性科普公众号：桃子笔记

其他书籍：

西格蒙德·弗洛伊德 《性学三论》

李银河《性学入门》

【CAST】

策划：@凌空小鱼儿

嘉宾：@vivi

剪辑/后期：@黄小邪

本期BGM：

          Fresh Out The Shower——Penthouse Penthouse

          High For This——The Weeknd

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。