Liv Larsson är utbildare, konsult, medlare, coach och författare. Hon är specialiserad på förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC) och har skrivit tjugo böcker om bland annat kommunikation, empatiskt lyssnande, konflikthantering, samt skam, skuld och ilska. Och skam, skuld och ilska är precis det vi diskuterar i det här avsnittet. Vi pratar om hur svårt det är att vara närvarande så fort vi öppnar munnen och börjar att prata. Om hur ilska, skuld och skam är som tre sidor av samma mynt. Om att när vi känner skam har vi glömt bort att vi är människor. Om att inte skjuta in den andra pilen. Om behovskompassen som beskriver fyra olika strategier för att undvika känslorna. Om det stora värdet av att dela mänskliga upplevelser. Att öva på att vara människa. Om skiftet när vi till och med kan njuta när vi känner skam. Om vad som är viktigt att göra när ett barn känner skam. Liv delar med sig av sina bäst tips för att förstå och hantera ilska. Att gå från att någon är en idiot till medmänniska. Och att få kontakt med sina behov. Liv avslutar sen vårt samtal med att guida en övning för att transformera skam.

Vill du veta mer om Liv, gå till https://www.friareliv.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu