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Sébastien Lagrange est directeur et préparateur physique du Centre de Performance Axxeleration Physio à Vaudreuil. Il a obtenu un baccalauréat et une maîtrise en kinésiologie ainsi qu'un doctorat en physiologie de l'exercice et en biologie. Il a également plus de 800 heures de formation en supplémentation, nutrition holistique et médecine fonctionnelle.Dans cet épisode, on discute de suppléments en lien avec l’hypertrophie. On aborde également le sujet des pré-workouts, des électrolytes, de la testostérone et beaucoup plus !Après l’épisode, tu vas être mieux outillé pour choisir des suppléments de qualité et savoir quels suppléments prendre selon tes objectifs.

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Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et passionné de thermothérapie, anime plusieurs fois par semaine des ateliers de thermothérapie au Spa Eastman. En tant que co-fondateur de Humain360, il a développé une passion pour l'éducation et la formation à la santé.

Dans cet épisode, attends-toi à en apprendre beaucoup sur tout ce qui entoure la thermothérapie. Jean-Christophe nous explique les bienfaits sur notre longévité, notre santé physique et notre santé mentale. On approfondit l'utilisation des saunas, des bains chauds, des bains froids et plus encore !

Un énorme merci au Spa Eastman qui nous ont permis de tourner l’épisode dans un super endroit et qui ont pu nous faire vivre l’expérience thermale complète.

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Pour en connaître plus sur le Spa Eastman

https://www.spa-eastman.com/

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Nicolas Leduc-Savard est nutritionniste sportif et détient un baccalauréat en nutrition, une maîtrise et deux années au doctorat. Il supervise les stagiaires au bac en nutrition à l'UdeM et il a également publié un livre intitulé "Recettes Véganes pour Gens Actifs".

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Christian Maurice est praticien certifié en médecine fonctionnelle. Il a travaillé avec des athlètes olympiques et de haut niveau, des cascadeurs, des bodybuildeurs et effectue régulièrement des transformations physiques drastiques d'acteurs/actrices hollywoodiens. Christian combine ses connaissances en médecine, en psychologie, en biochimie et en biologie pour développer des protocoles personnalisés.

Maxime St-Onge (AKA Dr. Kin) est détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique, d’une maîtrise en nutrition et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique.

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Ève Crépeau (AKA Capitaine Glucides) est nutritionniste sportive depuis 2011. Elle est titulaire d’une maitrise en nutrition sportive de l’université de Montréal.

Elle est aujourd’hui nutritionniste chargée du suivi nutritionnel des étudiants-athlètes des Carabins, professeure adjointe de clinique de l’université de Montréal et travaille également avec les athlètes de haut niveau du CF Montréal.

Dans cet épisode, on parle des fameux glucides. On t’explique l’importance que les glucides ont dans notre alimentation et qu’il ne faut pas avoir peur d’en manger.

On discute du régime cétogène, des cravings de sucre, des boissons sportives, de l'importance des glucides lors de la prise de masse musculaire et plus encore !

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Marie-Michelle Rousseau est physiothérapeute et co-fondatrice du centre de performance Axxeleration Physio à Vaudreuil. Elle détient une maîtrise en physiothérapie de l’université McGill. Elle travaille avec plusieurs athlètes au niveau professionnel et cherche toujours à en apprendre plus sur les plus récentes études fondées pour améliorer sa pratique.

Dans cet épisode on discute de comment prévenir les blessures sportives et quoi faire à la suite d’une blessure.

Est-ce qu’il faut mettre de la glace suite à une blessure ? Est-ce que des étirements statiques avant un entrainement peuvent être nuisible ? On te donne la réponse à ces questions et plus encore !

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Hélène Baribeau est nutritionniste depuis maintenant 25 ans et se spécialise dans les troubles gastro-intestinaux. Elle détient un baccalauréat et une maîtrise en nutrition de l'Université de Laval. Elle est également conférencière et auteure des best-seller Haltes aux Kilos et Manger Mieux pour Être au Top.

Sébastien Lagrange est directeur et préparateur physique du Centre de Performance Axxeleration Physio à Vaudreuil. Il a obtenu un baccalauréat et une maîtrise en kinésiologie ainsi qu'un doctorat en physiologie de l'exercise et biologie. Il a travaillé avec plusieurs athlètes au rang amateur et professionnel, notamment certains joueurs de la LNH.

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Sébastien Zappa est chercheur en microbiologie à l'Université de Montréal et formateur de plusieurs cours en lien avec la respiration fonctionnelle

Il est de plus en plus clair aujourd'hui que respirer a un impact sur notre santé mentale et physique. Il es donc important de connaître les bonnes pratiques face à la respiration.

Dans cet épisode nous parlons de pourquoi la respiration devrait faire partis des piliers du bien-être, de l'importance de respirer par le nez au repos, de l'impact que la respiration a sur le stress et plus encore.