נוכחות. זו המטרה. ביום יום. כמה שיותר ממנה. כשאנחנו נוכחים אנחנו חיים בהווה, והדוגמה הקיצונית היא סקס. בסקס, אם הוא לא משעמם, כי סקס יכול להיות משעמם, אבל אם הוא לא משעמם, לא עובר לנו שום דבר בראש, אפס מחשבות אנחנו בנוכחות מלאה ברגע. כשאנחנו גולשים בים בזריחה אנחנו נוכחים כשאנחנו עושים את מה שאנחנו אוהבים לעשות אנחנו נוכחים. תשאלו מוזיקאים כמה מחשבות עוברות להם בראש כשהם מנגנים על פסנתר או על גיטרה. המטרה של החיים היא נוכחות ומדיטציה היא הכלי. פרק 6 מוקדש כולו לדרך שלי עם מדיטציה בארבע השנים האחרונות.

.