Løpeprat

I denne episoden får dere høre om uke 23. Ukasøkt kommer deretter, denne gangen: 2x3km , 2x2km, 2x1km. Mer info inne på episoden. Vi hopper så inn i hovedtema for episoden, nemlig konkurransesko. Vi har begge våre erfaringer og opplevelser med ulike sko, det er mange på markedet, så her er det bare å finne sine par. Vi deler hvertfall våre meninger med dere. Send inn spørsmål hvis dere lurer på noe, eller ønsker at vi skal snakke om spesielle temaer. God uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi besøk av en orienteringsløper som også satser ultraløp. Simen Hjalmar Wästlund står med flere løyperekorder på løp over 42 kilometer. Hva kreves? Hvordan trener han? Hvordan brukes orienteringen som treningsform? Pluss masse mer. Her er det bare å følge med. Simen kommer til slutt med en ukasøkt: to bakkeintervall-varianter bestående av 60/30 og 6 x 4 min. Lytt, nyt og lær av en av våre beste ultraløpere. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får dere høre om Bislett (Tjalvelekene) 3000m. Vi begge håpet på bedre, og dette snakker vi om. Før det, treningsuka og ukasøkt. Denne gangen 6 x 1000m. Med 2 min pause. Håper episoden vekker gnist til å løpe fort, og som alltid; tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får dere høre om treningsuke 20. Det vil også snakkes om 3000m som skal gå på Bislett førstkommende lørdag. Løp eller møt opp for å heie. Ukasøkt denne uka er en fartslek variant. 15x1min + 10x30sek. Mer info i episoden. Håper dere får en fin uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden dykker vi inn i uke 19. Vi begge har fått trent godt og Mikkel har løpt én etappe under holmenkollstafetten, vi skal selvfølgelig høre hvordan det var. Ukasøkt denne uka er 15x2min. Mer info i episoden. Avslutningsvis får dere planene videre fremover. Håper episoden faller i smak. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi som alltid om treningsuka vår. Vi har begge konkurrert og deler derfor litt hvordan det har vært. Ukasøkt nevnes også, denne uken «testløp». Vi gleder oss allerede til neste episode. Tren godt, tren smart, VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er Mikkel tilbake. Vi snakker som vanlig om treningsuka vår. Deretter sporer vi litt inn på 5000 meteren som gikk på banen. Vi diskuterer hvordan den kommende treningsuka bør se ut før Tinfosløpet, deretter slenger vi med ukasøkt. Denne uken, progressiv langtur. Ønsker dere en god lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om treningsuke 16. Det blir selvsagt et innslag av ukasøkt. Denne uka: 2x8min, 2x6min, 2x4min, 2x2min. Mer info om økta i episoden. Videre snakkes det om løpesko, hvilke sko bruker jeg til ulike treningsøkter. Videre får dere høre om konkurranselysten i 2021 vs 2022. Avslutningsvis anbefaler jeg dere å følge Instagram-kontoen «Lopeprat». Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får dere som alltid en gjennomgang av hvordan treningen har vært. Ukasøkt denne gangen er 1x3000m, 1x2000m og 1-5x1000m, mer info i episoden. Vi snakker deretter om hvordan påsken har vært. God lytting, tren smart og tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden hører dere hva Mikkel og meg sitter igjen etter Barcelona. Vi drar dere som alltid gjennom treningsuka vår. Vi slenger inn ukasøkt, denne gangen: 2x2k + 4x1k + 5x400m. P: 90/60/45-50. Mer info om fart i episoden. Neste løp er 5000m på bane for min del, vi snakker litt om hva slags økter det mulig skal legges ned før det løpet. God lytting. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.