Love your Sex

By Der Podcast für ein erfülltes Liebesleben von Gianna Bacio zusammen mit EMOTIONScience Religion & Spirituality Education

Love your Sex episodes

February 21, 2018 Was ist Tantra und was ist es nicht?
Das Thema Tantra ist gar nicht so leicht zu erklären. Es gibt
unterschiedliche Meinungen und Ansichten darüber, also höchste Zeit darüber
aufzuklären. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Susanna Sitari-Rescio, Sexualtherapeutin
aus Hamburg. Sie ist Leiterin des SoHam Institutes und veranstaltet in
regelmäßigen Abständen Tantra Workshops.
Als Expertin kann sie mir erklären, was es mit dem Begriff Tantra auf sich
hat. Ihr stelle ich die Fragen, die ihr euch bestimmt auch schon gestellt habt.
Was können Menschen bei einem Tantra Kurs erwarten?
Wann ist ein Tantra Kurs für mich geeignet?
Geht es bei Tantra nur um Sex und Erotik?
Kann man Tantra nur mir einem Partner üben oder auch alleine?

(Foto: Xenia Bluhm)

Freut euch also auf eine Episode voller Inspirationen. Viel Spaß beim Zuhören.

Hier sind Susannas
Links:
http://www.soham.de/
http://www.no-guru.net/de/
und Susanna hat auch
ein Buch geschrieben: Es heißt „Sex & Achtsamkeit: Sexualität, die das ganze
Leben berührt“

Gerne darfst Du mir auch wieder Fragen
stellen und dein Feedback hinterlassen.
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26 min
February 07, 2018 Nähe schaffen in einer Fernbeziehung?
Wir führen eine Fernbeziehung. Wie können wir die Verbindung halten und
Nähe fördern?
Wusstet
ihr, dass mittlerweile fast jede zehnte Beziehung in Deutschland eine Fernliebe
ist? Das
sind ganz schön Viele. All diejenigen kennen wahrscheinlich das Gefühl von Vermissen
und Fehlen von Nähe. Was kann man denn eigentlich tun, um die Nähe zueinander zu fördern?
Und
wie kann man es schaffen, sogar körperliche Nähe aufzubauen. All das ist
nämlich möglich, trotz der Distanz!

In dieser Podcastfolge werde ich über die Möglichkeiten sprechen, die ihr
habt. Außerdem werde ich Tipps und Erfahrungen teilen. Freut euch also auf eine
Episode voller Emotionen. Viel Spaß beim
Zuhören.

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16 min
January 31, 2018 Schmerzen beim Sex?!
Schmerzen beim Sex, woran kann das liegen?
In dieser Folge erkläre ich Dir die Ursachen und viel wichtiger: Was Du dagegen tun kannst.
Eine von zehn Frauen leidet unter Schmerzen beim oder nach dem Geschlechtsverkehr. Eine hohe Zahl, wie ich finde, die definitiv reduziert werden sollte.
Grundsätzlich haben Schmerzen immer entweder physische oder psychologische Ursachen. Und es ist keineswegs nur ein Problem bei jungen Frauen. Klar, vor dem ersten Mal Sex haben wir uns wahrscheinlich alle etwas gefürchtet. Doch was da wirklich geschieht, das sage ich dir in dieser Episode.
Auch gehe ich auf die Menopause ein und ihr Wirken. Denn dann kommt es oft dazu, dass die Vagina nicht
feucht genug für reibungslosen Sex ist.
Doch es gibt Abhilfe und die ist oft einfacher, als du denkst. Viel Spaß beim Zuhören.

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13 min
January 24, 2018 Frauen und Männer im Vergleich
Die Frage aller Fragen. Was wollen Frauen oder genauso was wollen Männer
eigentlich? In dieser Podcastfolge werde ich mich mit diesen Fragen genauer
auseinander setzen. Besser gesagt: Wir, denn mein Freund steht mit dabei Rede
und Antwort. Als richtiger Mann weiß er ja wohl, was Männer wollen.

Fest steht: Beide wollen ein tolles Sexerlebnis gleichermaßen. Schließlich haben
doch beide ein Bedürfnis nach Sex, oder nicht? Doch bei Männern ist es
gesellschaftlich akzeptierter als bei Frauen. So empfinden zumindest die meisten Frauen. Männer wollen kein Vorspiel, Frauen schon.
Warum ist das so und stimmt das überhaupt?

Männer brauchen Sex für Liebe, Frauen brauchen Liebe für Sex. Auch wieder so
ein Klischee. Wir werden all diese Vorurteile auf ihre Wahrheit überprüfen,
diskutieren und sicherlich auch wieder das ein oder andere Klischee damit
bedienen. Lass dich inspirieren, viel Spaß dabei!

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(Foto: Xenia Bluhm)
28 min
January 17, 2018 Probier das mal aus!
Spannung lebt von Abwechslung. Das wissen wir wahrscheinlich alle und doch
sind wir häufig eingefahren auf eine bestimmte Art Sex zu haben. Mit der Zeit wundern
wir uns dann über die Routine und Langeweile in unserem Liebesleben.

Grund genug für mich eine Folge zu genau dem Thema zu machen. Denn es gibt
durchaus unbekannte erogene Zonen, bei denen es sich lohnt vorbei zu schauen.
Vielleicht sind die ein oder anderen neue Arten der Stimulation auch für dich dabei.

In dieser Podcast-Episode werde ich zunächst einmal den Begriff der erogenen Zonen genauer unter die Lupe
nehmen. Bei Berührung wird sexuelle Erregung hervorgerufen und die Lust beim
Sex gesteigert, aber was bedeutet das?

Dann gehe ich der Frage nach, wo überhaupt diese erogenen Zonen zu finden
sind. Frauen haben überraschend viele erogene Zonen. Dabei unterscheidet man
zwischen primären und sekundären erogenen Zonen. Die Stimulation der primären
erogenen Zonen führt am ehesten zum Orgasmus. Dazu gehören die Klitoris und der G-Punkt. Es gibt aber noch
weitaus mehr. Lass dich inspirieren, viel Spaß dabei!

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17 min
January 10, 2018 Wie Du zum Orgasmus kommst
Frohes
Neues! 2018 legen wir sofort mit einem absoluten Brenner-Thema los: Der Orgasmus.
Besser gesagt: Wenn ich nicht oder nur selten zum Höhepunkt komme, welche Wege gibt
es dann zum Orgasmus?
Jede Frau kann kommen -
auch wenn einige etwas anderes behaupten. Die Fähigkeit zu Kommen ist im Laufe des Lebens erlernbar. Manche
Frauen lernen schnell, andere später und Manche gehen diesen Schritt nie.
Die Gründe dafür, dass
eine Frau noch NICHT gekommen ist, sind vielfältig. Das sind die vier
häufigsten: Sie ist zu sehr im Kopf, fühlt sich unter Druck gesetzt, ist in
ihrem Gefühl blockiert oder hatte ein traumatisches Erlebnis mit ihrer Lust.
Fakt ist: Männer, die
nur rammeln bringen keinen Orgasmus
Aber was kann ich als
Frau aktiv tun um einen oder mehr Orgasmen zu erleben? Die gute Nachricht: Wir
können einiges dafür tun. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen und zu
seiner Erregung und Lust zu stehen. In dieser Folge spreche ich über Übungen
und Wege. Viel Spaß dabei!

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19 min
January 03, 2018 Die Lust steigern!
Gestresst und lustlos
Alles noch normal oder muss ich was tun?
Wir stellen schnell die
Diagnose lustlos und denken in unserer Beziehung sei etwas nicht normal. Doch
stimmt das wirklich?

Mit der Lustlosigkeit ist
es oft wie mit Krankheiten: Wir bekämpfen Symptome anstatt an die Wurzel des
Ganzen zu gehen.

Bedeutet im
Umkehrschluss: Keine Technik kann uns zu mehr Lust verhelfen.

Denn weder eine spezielle
Technik, noch die Quantität an Sex macht Lust aus, sondern das Gefühl. Wir
sollten uns also vielmehr mit unserem Lustgefühl auseinandersetzen. Wann und
Wie bekomme ich Lust?

In dieser Podcastfolge
gehe ich diesen Fragen nach und bediene mich beim Beantworten vor allem den
Gedankens David Schnarchs. Er ist Experte auf dem Gebiet von Intimität und
Verlangen und kann Aufschluss darüber geben, wie wir auch in langandauernden
Beziehungen Lust und Verlangen bewahren können.

Nach ihm ist fehlendes
erotisches Verlangen absolut normal in einer Beziehung. Doch wir können lernen
sie als eine großartige Herausforderung zu sehen. Wie genau das Aussehen kann,
kläre ich in dieser Folge. Viel Spaß dabei.

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16 min
December 20, 2017 Sexuelle Fantasien anregen
Welche Fantasien habe ich
eigentlich und wir kann ich diese anregen? Durch Videos, Sextoys oder erotische
Literatur?

Fragen über Fragen. Doch
klar ist ja, dass Fantasien ihr Gutes haben: Sexuelle Fantasien sind dazu da
uns zu erregen. Sie sind also unser gedankliches Vorspiel.

Dadurch können sie unseren
Sex verbessern und interessanter gestalten. Doch leider sind immer noch viele Fantasien
tabubehaftet. Beispielsweise die Fantasie von Sex mit Anderen, Rollenspiele
oder Dominanzspiele. Wir verbieten uns diese Fantasien, weil wir denken, es
gehört sich nicht. Es geht also zunächst einmal darum Ängste abzubauen und sich
sexuell zu befreien. Und vor allem im ersten Schritt: Mir bewusst zu werden, welche
Fantasien ich eigentlich habe.

Die Intensität der
Fantasie hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Wie ihr sie anfeuern könnt, erfahrt
ihr in dieser Podcastfolge. Ich sage nur: Die mesten unserer Fantasien sind völlig
normal und gar nicht so abwegig. Lasst euch durch praktische Beispiele und
Tipps inspirieren, auch eure Fantasie zu entfachen. Viel Spaß dabei.

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16 min
December 13, 2017 So mache ich klar, was ich will!
Wie drücke ich eigentlich
aus, was ich will? Egal ob beim One-Night-Stand oder gegenüber meinem Partner.
Eigentlich ist es ganz
einfach: Reden hilft immer! Gemäß des Credos: „Nur weil man darüber nicht
redet, verschwinden Vorlieben und Bedürfnisse ja nicht“
Oder doch nicht?
Kurz zum Hintergrund: Einige
Menschen hatten noch nie richtig guten Sex und das ist schade. Viele sexuelle
Wünsche bleiben unerfüllt, einfach weil der Partner nichts davon weiß. Das
Reden über Sex fällt den meisten Paaren schwer. Wir haben Angst vor
Zurückweisung oder es ist die Scham davor eine abnormale Fantasie zu haben.
Vor allem für Frauen ist
es nach wie vor ein gesellschaftliches Tabu, die eigenen Wünsche zu äußern.
Viele wissen dadurch nicht, wonach sie sich genau sehnen. Doch nur das
Bewusstmachen und anschließende Sprechen darüber hilft, die eigenen Bedürfnisse
auszudrücken.
In dieser Podcastfolge
teile ich meine Strategien und Tipps, wie ein Gespräch leichter fallen kann.
Beispielweise spielerisch durch ein Spiel, welches wir alle kennen. Oder auch
schriftlich in Form von Briefen oder Botschaften.
Außerdem gebe ich dir
Kommunikations – Hilfen und praktische Beispiele, die dir die Angst vor einem
Gespräch nehmen können. Beispielsweise das Formulieren von Ich-Botschaften oder
das Stellen von Fragen.
Hier findest Du den Fragebogen: https://www.theratalk.de/
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21 min
December 05, 2017 Selbstliebe als Schlüssel zu schönerem Sex
Dies ist die allererste Folge des EMOTION Podcast "Love your Sex", dein Podcast für ein erfülltes Liebesleben. Schön, dass Du dabei bist. In diesem Podcast wird es um Sex gehen: Emotional, locker und authentisch. Gianna Bacio, Sexualpädagogin aus Leidenschaft, wird euch in verschiedene Themenbereiche entführen. Das Schöne dabei: Du kannst mitbestimmen, welche Fragen sie dabei beantwortet. Das heisst: Dieser Podcast lebt von deinen Ideen, deinen Anregungen, deinem Input. Was hat dich schon immer interessiert, was wolltest du schon immer wissen?
In der ersten Folge wird es um das Thema Selbstliebe und Selbstbefriedigung gehen. Selbstliebe als Basis für eine erfüllte Sexualität ist oft ein geflügeltes Wort. Wie kannst du es schaffen, Selbstliebe zu betreiben?
Wie kann auch Selbstbefriedigung dein Leben, auch mit einem Partner bereichern?
All diese Fragen wird Gianna beantworten und auch ihren Freund zu Wort kommen lassen. Er wird die Männersicht auf die Dinge darstellen. Inwiefern haben Männer etwas davon, wenn Frauen sich selbst lieben? Und inwiefern haben sie Vorteile dadurch, dass Frauen sich selbst befriedigen? Also seid gespannt und freut euch auf eine inspirierende Folgen, die euer Liebesleben beeinflussen können.

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(Foto: Xenia Bluhm)

23 min

About Love your Sex

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"Love your Sex“ heißt der Podcast der Frauenzeitschrift EMOTION mit "Aufklärerin 2.0", Gianna Bacio. Wenn Gianna über Sex redet, ist das so, als würde sie mit einer guten Freundin sprechen: ehrlich, offen und locker. Die Sexualpädagogin wünscht sich, dass jede Frau im Bett bekommt, was sie sich wünscht. Im Podcast beantwortet Gianna Fragen aus der Community und erzählt von eigenen Erfahrungen. Wenn die Meinung eines Mannes gefragt ist, lässt sie auch ihren Freund zu Wort kommen. Nach dem Motto "Love your Sex“ will der Podcast inspirieren, glückliche, leidenschaftliche Beziehungen zu leben. Nichts muss, alles kann.