Diese Folge schenkt Dir Kraft & Mut für Deinen Tag. Du schöpfst neue Energie und hast die Chance aus Deinem Tag das Beste rauszuholen. Ich empfehle Dir, diese Folge jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen zu hören um nach und nach Deine alten, gemeinen Gedanken loszulassen und mit viel Schwung in Deinen Tag zu starten.

Es gibt so viele Aussagen zum Thema Abnehmen. Ich habe auf meiner Abnehmreise viele davon hinterfragt und es geschafft, mir so den Druck zu nehmen und mir eine friedliche Abnehmreise zu ermöglichen. In dieser Folge erzähle ich Dir von meinen Betrachtungen.

Ich teile mit Dir in dieser Podcastfolge meine wichtigsten Tipps für eine friedliche Abnehmreise, damit Du schon jetzt am Anfang des Jahres einige Strategien für Dich umsetzten kannst.

Diese Meditation hilft Dir zu Deiner besten Freundin / Deinem besten Freund zu werden und Dich selbst auf Deiner Abnehmreise zu unterstützen.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du lernen kannst mit Heißhunger umzugehen. Wie Du abnehmen kannst ohne dabei in eine weitere Essstörung zu rutschen und wie Du mit Stress auf Deiner Abnehmreise umgehen kannst.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du dafür sorgen kannst, dass Du Dich, auf Deiner Abnehmreise, gut fühlst. Wie Du lernen kannst auf Dein Sättigungsgefühl zu hören und wie Du mit psychischen & emotionalen Herausforderungen umgehen kannst.

In dieser Folge erfährst Du u.a., wie Du mit häufigen "Rückfällen" umgehen kannst, wie Du den Anfang für Deine Abnehmreise findest, wie Du Dich zum Sport motivieren kannst und wie Du Dein Selbstwertgefühl steigerst um Dich auf Deiner Abnehmreise zu unterstützen!

Im 3. Teil erfährst Du, wie Du Dich aus der "Opferrolle" befreist, wie Du mit emotionalem Verlangen nach Essen umgehen kannst. Außerdem, wie Du lernst Dich anzuerkennen und stolz auf Dich zu sein und Deine Motivation behältst.

Ich beantworte nach und nach alle Herausforderung und Fragen die mir über Instagram zugeschickt wurden. In dieser Podcastfolge geht es u.a um Dating/Beziehung mit Übergewicht, wie ich nach einem Rückfall wieder rein finde, was Du tun kannst wenn Du merkst, dass die Motivation verschwindet.

Du konntest auf meinem Instagram-Kanal Deine Herausforderungen einschicken für die Du Dir einen Rat wünschst. In dieser Podcastfolge geht es darum wie Du lernst mit einem Stillstand umzugehen, wie Du Deine Abnehmreise am besten startest, wie Du lernst Dich trotz hängender Haut zu lieben und wie Du die Gewohnheit "Essen = Belohnung" auflösen kannst.