Maintenant Vous Savez - Santé

La sonnerie de réveil est bien plus qu’un simple moyen de nous tirer du lit. Alarme du téléphone, infos en continu, musique classique ou chanson préférée… Elle donne le ton de la journée. Difficile de choisir entre une alarme stressante qui nous réveille à coup sûr, et des sons de la nature qui risquent de nous rendormir, ou de ne pas nous réveiller.

Sydney Aten, neuroscientifique américaine spécialiste des rythmes circadiens et du sommeil, cité par le Huffpost, indique que se réveiller en sursaut est particulièrement violent pour l’organisme, qui génère alors une montée d’adrénaline, hormone libérée en cas d’émotion intense ou de sensation forte.

Mais qu’en est-il des sons plus neutres ? Pour gagner quelques minutes de sommeil, est-ce une bonne méthode de repousser l’alarme en utilisant la touche snooze du réveil ? Que peut-on faire alors pour bien se réveiller ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Avec l’accélération de nos rythmes de vie et la prolifération des écrans, la qualité de notre sommeil continue de se dégrader chaque année. Selon la définition donnée par le Larousse : « La sieste est un repos pris après le repas du midi ».

C’est en effet, après le déjeuner qu’elle est la plus bénéfique pour notre organisme car elle favorise la digestion. Mais attention, il y a l’art et la manière de la pratiquer : une sieste mal faite peut être contre-productive ! 

Mais quelles sont les recommandations pour bien faire la sieste ? Comment faire pour s’endormir rapidement ? Est-ce vraiment bénéfique ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Date de première diffusion : 6 avril 2022

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Maladie imaginaire pour les uns, réelle souffrance pour les autres… Ce qu’on appelle communément la phobie administrative n’est en tout cas pas répertoriée en tant que pathologie psychiatrique. Cela veut dire qu’elle n’est pas reconnue comme telle. Sébastien Garnero, docteur en psychologie cité par Libé, préfère parler de « pseudo-phobie ».

Pourtant, la perspective de devoir déclarer ses impôts, payer ses factures ou remplir une feuille de soin peut être source d’angoisse, de procrastination, et de comportement d’évitement lié à la peur. Les capacités de raisonnement et de discernement peuvent également être mises à mal.

Y a-t-il des profils psychologiques plus concernés que d’autres ? Quelles sont les causes possibles ? Que peut-on faire face à ces problématiques ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Elle est très populaire sur les réseaux sociaux. La douche froide est souvent vantée pour ses bienfaits sur la santé. Circulation sanguine, qualité de la peau, système immunitaire… Il y a beaucoup de raisons de l’adopter. Dans les pages de Santé Magazine , le docteur en pharmacie Samuel Ouaknine explique : « Le froid favorise la vasoconstriction des vaisseaux. C’est un vrai coup de fouet sur le débit sanguin. »

Comment la douche froide peut-elle améliorer la circulation ? Est-elle bonne pour le moral ? La douche froide est-elle dangereuse pour le corps ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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C’est quelque chose qui t’es déjà sûrement arrivé. Tu veux faire la bise à quelqu’un et tu reçois une petite décharge électrique. Cette sensation désagréable arrive particulièrement en hiver. 

C’est un phénomène physique qui se produit. C’est l’électricité statique qui produit cette sensation de décharge électrique. Pour le comprendre il faut s’intéresser aux atomes...

C’est quoi exactement l’électricité statique ? Quel rapport avec les coups de jus ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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En position assise, certains d’entre nous croisent les jambes au niveau des genoux, d’autres au niveau des chevilles. Et 62 % de la population place leur jambe droite sur la gauche, contre 26 % qui font l'inverse, et 12 % qui n'ont pas de préférence, selon ScienceAlert.

Cette position est confortable car elle vient par exemple soulager le poids sur les fessiers et moins cambrer le dos. Ainsi, croiser ses jambes de temps en temps n’a pas de conséquence. Sur le long terme en revanche, cette habitude se révèle néfaste pour l’ensemble du corps. 

Quelles zones sont concernées ? Cette position coupe-t-elle la circulation du sang ? Alors faut-il totalement bannir cette habitude ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Selon l’association UFC que choisir, en 2020, 250 applications d’e-santé sont apparues chaque jour, soit 90 000 applications par an ! L’offre est étourdissante et n’aide pas à s’y retrouver. Cet épisode de Maintenant Vous Savez - Santé vous aide à faire le tri.

En juillet 2022, une étude française parue dans le Journal of medical internet research, démontre qu’une majorité d’applications n’a pas fait l’objet d’études cliniques. Plus précisément, il s’agit des applications utilisées par des personnes malades de cancers ou les pathologies cardiaques, pour aider au suivi de leur traitement et des effets secondaires. Globalement, nous sommes de plus en plus nombreux à utiliser les technologies, applications ou autres objets connectés, pour nous aider à prendre soin de notre santé au quotidien. La société App Annie a calculé que les téléchargements d’applications santé et fitness sont passés de 565 millions, à 811 millions au cours du deuxième trimestre 2020. 

Pourquoi ces applications sont-elles conçues ? Et qui est à l'origine de leur création ? Que proposent-elles comme service ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 24 août 2022

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Tu es peut-être sujette à la cinétose, ou mal des transports. Et bien la cybercinétose est un nouveau mal qui connaît la même logique, ou plutôt… la logique inverse.

Au lieu de bouger tout en ayant l’impression d’être immobile (comme sur un bateau ou en voiture), ici tu es immobile tout en ayant une perception de mouvements.  Mais le résultat est le même : ton cerveau ne parvient pas à s’adapter à cette dissonance ; d’où les nausées, les vertiges, les sueurs froides et autres troubles de l’équilibre. 

Comment expliquer que nous ne sommes pas tous concernés ? Que peut-on faire si on se sent mal, devant son ordinateur par exemple ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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C’est une méthode vieille comme le monde. Le coït interrompu est un moyen de contraception naturelle qui consiste pour l’homme à se retirer du vagin de sa partenaire avant l’éjaculation.

Comme l’explique Antoine Faix, chirurgien urologue-andrologue dans les pages de Santé Magazine : "Cette technique, aussi appelée méthode du retrait, permet d’empêcher une éventuelle fécondation."

Est-ce que c’est une méthode efficace ? C’est quoi exactement le liquide pré-éjaculatoire ? Et pour les hommes, il n’existe pas encore de pilule ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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Il n’existe pas encore de petite pilule miracle pour s’empêcher de vieillir. Cela fait partie du cycle naturel de la vie. Mais on peut quand même, grâce à une bonne hygiène de vie et une bonne alimentation, retarder les effets de ce processus.

Ces bonnes habitudes, vous les connaissez déjà : il faut pratiquer une activité physique régulière, bien dormir et arrêter de fumer ou de boire de l’alcool…

Ok mais quels aliments faut-il privilégier ? Ou trouve-t-on des antioxydants en grand nombre ? Et que peut-on boire pour préserver son capital santé ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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