Maintenant Vous Savez - Santé

Il y a celles et ceux qui passent sous la douche le matin, et ceux qui la prennent le soir. Mais quelle que soit l’heure de la douche ou le temps que vous y passez, certaines idées arrivent plus facilement au cours de cette routine quotidienne.

On l’appelle parfois « effet douche » ou « effet eurêka ». Ce moment d’illumination ou de résolution de problème sous l’eau a été récemment étudié par des chercheurs de l’université de Virginie, qui ont publié une étude en septembre 2022. Ces dernières années on entend souvent parler de « lâcher-prise », concept un peu abstrait.

Comment expliquent-ils ce phénomène ? Est-ce que cela fonctionne avec toutes nos petites routines du quotidien ? Cet état particulier du cerveau porte un nom spécifique ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 2 décembre 2022

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Selon Santé publique France, près de 3 millions de dons de sang sont collectés chaque année, avec 1,6 millions de donneurs. Peut-être vous êtes vous déjà demandés quelles étaient les conditions à remplir pour faire partie des donneurs ou à quoi servaient ces dons précisément. Ils sont anonymes et aucune rémunération ne peut être versée à un donneur. 

Il faut aussi être majeur, avoir moins de 70 ans, et répondre à certains critères de santé pour vérifier qu’il n’y ait pas de contre-indications. A l’occasion de la journée mondiale des donneurs de sang, le 14 juin, nous vous proposons d’en savoir plus sur le don de sang.

Quelles sont les autres conditions à remplir ? A quoi servent ces dons ? Y a t-il des précautions à prendre avant et après le prélèvement ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Originaire d’Asie, il est arrivé timidement en France en 2004, depuis le moustique tigre n’a cessé de conquérir de nouveaux territoires dans l’hexagone. Il a déjà colonisé 71 départements sur 96, et ce n’est qu’un début ! Car il s’est très bien acclimaté à nos températures. 

Il est plus petit que le moustique classique. En général, il mesure moins de 0,5 cm mais il est reconnaissable par ses rayures noires et blanches sur le corps et sur les pattes. Il affiche une ligne blanche sur le thorax et des anneaux blancs sur les pattes.

Comment peut-on le reconnaître ? Est-ce que ses piqûres sont dangereuses ? Pour ne prendre aucun risque, comment faire pour le maintenir à distance ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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Si la douche du matin nous donne un coup de fouet pour le reste de la journée, la douche du soir, elle, est surtout appréciée pour ses vertus relaxantes. Selon une étude menée par l’Institut Ifop en juin 2022 : 76% des Français prennent une douche tous les jours.

La douche est un moment particulièrement important pour être en bonne santé et se prémunir des infections. Si l’on en croit les professionnels de santé, les deux routines présentent des avantages différents.

Existe-t-il vraiment une heure idéale pour prendre sa douche ? La douche du soir permet-elle d’éliminer les saletés de la journée ? Est-ce que c'est la douche du soir qui présente le plus d'avantages ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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La routine n’a pas bonne réputation. Dans un monde où tout va toujours plus vite, la routine est devenue l’ennemi numéro 1 de l’épanouissement personnel. Pourtant, nos petites habitudes sont fondamentales pour notre santé à la fois physique et mentale. Et particulièrement celles du matin car elles influencent fortement le reste de la journée. 

Une étude publiée dans le Journal of Global Health en 2020, fait la distinction entre les routines primaires comme penser, dormir ou manger et les routines secondaires comme travailler, étudier ou faire de l’exercice. Selon les auteurs de l’étude, la perturbation des routines primaires peut être très mauvaise pour la santé. Ne pas se réveiller à la même heure, ne pas s’endormir à la même heure ou encore ne pas manger à la même heure perturbe gravement le fonctionnement de notre corps.

Pourquoi le matin c'est particulièrement important la routine ? Et quel est l’effet d’une routine sur la santé mentale ? Mais alors quelle est la bonne routine à appliquer le matin ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 27 janvier 2023

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C’est une idée très répandue : les yeux clairs seraient globalement plus fragiles. Ils seraient moins résistants à la lumière du soleil et nécessiteraient d’être davantage protégés. En France, nous serions 30% à avoir les yeux bleus selon le Figaro santé.

Lorsque nous avons les yeux ouverts, les rayons lumineux passent par la pupille, une ouverture au centre de l’iris dont le diamètre varie en fonction de la luminosité. Ces rayons viennent frapper la rétine, une membrane chargée de capter les rayons lumineux.

Et quelle est la fonction de l’iris ? La lumière est-elle dangereuse pour les yeux ? Comment protéger ses yeux ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Tu le sais comme moi, plein de raisons peuvent conduire à se retenir de faire pipi. Les WCs peuvent manquer de propreté. Il arrive aussi qu’on ne trouve pas de toilettes publiques. Et parfois, un peu plus d’intimité ne serait pas du luxe, au travail par exemple. 

Plusieurs facteurs influencent le nombre de fois où nous urinons dans une journée. L’âge, la taille de la vessie, le froid, les médicaments, ce que l’on boit (par exemple les boissons contenant de la caféine) et la quantité bue. La grossesse peut également augmenter la fréquence des mictions. En moyenne, nous urinons entre 4 et 7 fois par jour. 

Qu’est-ce qui explique qu’on urine très souvent ou trop rarement ? Est-ce que se retenir d’uriner peut causer une cystite ? Que faire lorsqu’on a des difficultés à se retenir ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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La kleptomanie est un trouble du comportement qui se caractérise par le vol compulsif d’objets qui ont peu de valeur pour le patient. Les personnes qui en sont atteintes éprouvent un désir de voler, même lorsqu’elles n’ont pas besoin de l’objet en question, et ressentent une satisfaction voire même un soulagement après avoir commis leur larcin.

Un soulagement de courte durée, car il est souvent suivi par de la honte ou de la culpabilité comme pour les autres types de dépendances. Comme l’explique le psychopraticien Ghislain Rubio de Teran, dans les pages de Santé Magazine : « On ne vole pas pour l’objet en soi, mais pour l’excitation créée par le comportement. »

Comment reconnaître un kleptomane ? Quelles sont les causes de la kleptomanie ? Peut-on soigner la kleptomanie ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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Après la mort d’un être cher, vient le temps du deuil. Le mot deuil, vient du latin dolus, qui veut dire souffrance. Ce processus personnel provoque des sentiments de tristesse et de souffrance psychique voire parfois même physique.

Dans son livre « les derniers instants de vie » publié en 1969, la chercheuse et éminente psychiatre, Elizabeth Kübler-Ross, étudie le comportement de personnes en fin de vie. Elle décortique leurs réactions pour mieux comprendre ce que traverse une personne qui apprend qu’elle va mourir. Elle en a tiré un processus en cinq étapes, qui s’est vite popularisé. Et qui a été transposé aux personnes endeuillées. 

Quelles sont ces 5 étapes ? Est-ce vraiment si simple à théoriser ? Existent-ils des points communs entre les différents types de deuil ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’érection du matin n’est pas due à des rêves érotiques. Elle n’est pas non plus liée à un besoin d’uriner, comme on le lit parfois. L’érection du pénis non stimulé par des caresses, est un réflexe physiologique en lien avec le sommeil. Les femmes ont elles aussi un afflux sanguin vers le clitoris pendant la nuit. 

En moyenne, les érections nocturnes ou tumescences péniennes ont lieu deux à trois fois par nuit. Elles surviennent lors des phases de sommeil dit paradoxal, soit pendant 20 % du temps de sommeil. 

Qu'est-ce que le sommeil paradoxal ? Est-ce que l'érection matinale fonctionne comme un réflexe ? Faut-il s’inquiéter lorsque ces érections matinales n’ont pas ou plus lieu ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emile Drugeon.

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