Die siebte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei sein Training, vor allem im Bezug auf die Möglichkeit dieses etwas intuitiver gestalten zu können und trotzdem noch, Progress zu gewährleisten. Außerdem diskutieren wir erneut ausführlich den Einfluss von Schlaf auf alle Aspekte des Lebens. Sowie, was es wirklich bedeutet, nach dem Optimum zu streben.

0:22 Einleitung

01:10 Jans momentane Lage

4:30 Wie läuft Tonis Training?

7:36 Auswirkungen von Körpergewicht auf Trainingsvolumen

14:06 Progress evaluieren

28:30 Einfluss von Schlaf

45:45 Gewichtszunahme

48:55 Das Optimum

53:27 Was passiert demnächst?

54:59 Dankeschön an die Zuhörer

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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