Die dritte Episode der neuen Serie „Beyond the Prep“ ist online. Dieses Mal reden wir über die erfolgreich abgeschlossene, erste Phase meiner Contest-Prep. Im Mittelpunkt stehen dabei die letzten Wochen der “Diät vor der Diät”, das Mindset in der Maintenance-Phase, Objektivität in der Contest-Prep usw. Außerdem reden wir über die Reise nach Wien in DAS GYM und besprechen Reisestress, Training in anderer Umgebung und das Posing mit Valentin Tambosi.

0:22 Einleitung

3:15 Zusammenfassung der letzten Wochen

10:00 Wie hat sich das Essverhalten verändert?

16:55 Körpergewichts-Verlauf und Look

21:08 Mindset in der Maintenance-Phase

27:45 Objektivität in der Contest-Prep

33:17 Schlaf

37:48 Deloads und Maintenance-Kalorien

42:30 Reise nach Wien

47:47 Externe Stressoren in der Prep

50:59 Wettkampfpläne

55:30 Posing

01:03:11 Outro

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!

__

"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

Entonis Webseite: https://www.trainwisely.net

Entonos Instagram: https://www.instagram.com/trainwisely/

Entonis Facebook: https://www.facebook.com/TRAINWISELY/

___________________________________________________________________

Dieser Podcast ist auch als Audio auf allen Podcast-Plattformen verfügbar:

Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/m...

Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse

Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJu...

___________________________________________________________________

"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

__________________________________________________________________________________________

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo & Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!

Webseite/Website: http://janfrisse.de

Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-t...

Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O...

Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept

E-Mail: [email protected]