Die 13. Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in den letzten 4 Wochen. Unter anderem gehen wir auf den abgeschlossenen Minicut, Tonis Hungergefühl zum Ende hin und seinen neuen Split und warum er sich für diese entschieden hat, ein.

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!

0:22 Intro

2:14 Was ist in den letzten Wochen passiert?

8:20 Pläne für die kommenden Monate

12:25 Gewichtsanstieg und Recovery nach einer Prep

17:16 Hungergefühl im Mini-Cut

22:48 Verhältnis zum Essen als Physique-Athlet

30:29 Neuer Trainingssplit

34:10 Mind-Muscle-Connection und Pre-Fatigue

39:43 Umstrukturierung von Compounds und Isos

44:28 Individualisierung von Training

48:26 Outro

__

"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

Entonis Webseite: https://www.trainwisely.net

Entonos Instagram: https://www.instagram.com/trainwisely/

Entonis Facebook: https://www.facebook.com/TRAINWISELY/

___________________________________________________________________

Dieser Podcast ist auch als Audio auf allen Podcast-Plattformen verfügbar:

Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/m...

Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse

Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJu...

___________________________________________________________________

"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

__________________________________________________________________________________________

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo & Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!

Webseite/Website: http://janfrisse.de

Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-t...

Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O...

Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept

E-Mail: [email protected]