Die 58. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 8. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Wie schon in der letzten Episode gehe ich auch auf englische Fragen ein. Unter anderem spreche ich über über Ashwagandha-Supplementation, Muskelaufbau mit niedrigem Testosteron-Wert, wieso Deloads in Kombination mit Diet-Breaks sehr effektiv sein können, Resensibilisierungsphasen für Hypertrophie und Food Focus in der Contest-Prep

Timestamps:

0:51 Life-Update

4:10 Ab welchem Punkt sollte man Zughilfen nehmen? (giannilewa)

4:58 Muskelaufbau mit sehr niederigem Testosteron-Wert (unterer Normbereich) schwer? (chrisbaeck.fitness)

7:04 Wie mit einer Verletzung in der Prep umgehen? (s.strongbeck)

10:30 Meinung zu Resensibilisierungsphasen? (carlmcclane)

17:54 Wie das Volumen bei Squats zählen? (therealsimsi)

19:25 Deloads mit Diet-Breaks verbinden? (t_kinzinger)

21:43 Wie fühlt man sich mit der Umstellung für Muskelerhalt und nicht mehr Muskelaufbau zu trainieren? (micha_strohe)

24:15 Wie läuft es mit Wohlbefinden und Motivation? (micha_strohe)

27:43 Wie kann man am besten muskuläre Ungleichheiten ausbessern? (_louis_o)

31:31 Inwiefern priorisiert du Schwachstellen bei Klienten im Hinblick auf Volumen? (fabi_adam)

34:01 Woran orientierst du dich bei neuen Klienten hinsichtlich der Volume Landmarks? (fabi_adam)

36:35 Angst vor Food Focus, Carvings und Binges nach der Prep? Erfahrungen Post Diet? (niels.dnl)

42:01 Persönlicher Ansatz Post Contest mit möglichst genauen Zahlen auf dich bezogen? (niels.dnl)

46:07 Welche Benefits hat Ashwagandha in der Prep für dich? Was ist dein Daily Stack? (giannilewa)

51:24 Hormonhaushalt nach langer Diät wiederherstellen/regenerieren? (_michimueller)

52:45 Was hältst du von der Set-Point Theorie? (choachkris.pt)

54:30 KFA-Messung bei ehemals stark Übergewichtigen mit schlaffer Haut. Wie vorgehen? (choachkris.pt)

English questions:

556:35 Progressing via load vs adding sets? (nordic_natty)

58:27 How often would you recommend rotating exercises? (nordic_natty)

01:00:56 Linear progression vs. DUP? (nordic_natty)

01:02:35 Tips for eating out while on a diet? (nordic_natty)

01:04:47 You approach on nutrition during deloads/rest days? (nordic_natty)

01:05:57 Starting your own online coaching business? Tips? (nordic_natty)

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