Die vierzehnte Episode der Serie Progressing Beyond ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in den letzten 4 Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei Bodybuilding im Prüfungsstress. Dabei gehen wir im Detail darauf ein, wie Toni Ernährung und Training während der Prüfungsphase organisiert hat. Außerdem reden wir über hohe Arbeits-Workloads, Langfristigkeit sowohl im Sport als auch der Karriere und mentale Gesundheit.

0:22 Intro

1:49 Bodybuilding im Prüfungsstress

9:57 Trainings-Update

13:56 Sich selbst coachen vs. Klienten coachen

20:20 Beziehung in stressigen Zeiten

23:31 Hoher Workload und Zeit für sich selbst haben

36:33 Langfristigkeit und mentale Gesundheit

40:08 Neue Wohnung

44:48 Schlaf

45:17 TEAM FRISSE in Wien

47:18 Outro

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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