Die fünfte Episode der Serie Beyond the Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 4 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 14 Wochen bis zur ersten Show, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem reden wir über meinen neuen Mesozyklus und die Trainingsplanung bis zum Wettkampf, Subjektives Empfinden der eigenen Optik und den eigenen Look im Verlauf des Trainingszyklus. Außerdem besprechen wir Selbstzweifel, Ermüdung und deren Einfluss auf den Alltag sowie meine Erfahrungen mit den Pre-Workouts FuryX & PREpare.

0:22 Intro

3:15 Neuer Mesozyklus und Trainingsplanung bis zum Wettkampf

9:07 Look im Verlauf des Trainingszyklus (10:40)

12:54 Subjektives Empfinden der eigenen Optik

31:42 Selbstzweifel und Motivation

43:33 Ermüdung und Einfluss auf den Alltag

49:27 Routine im Trainingsfenster

55:05 Gewichtsverlauf

58:04 Diät-Adhärenz

01:00:31 FuryX & PREpare

01:02:05 Outro

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

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