Die sechste Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 4 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 9 Wochen bis zum ersten Wettkampf, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem sprechen wir über Posing, die Form im Verlauf der letzten Wochen, Pläne bis zum Wettkampf, Auswirkungen der Prep auf den Alltag und die Trainingsplanung für den nächsten Mesozyklus.

09:07 Posing und Posing-Kür

20:08 Form und Gewichtsverlust

32:21 DFNA Open Danish Championship

35:27 Peak Weeks

39:11 Ermüdung und Energielevel

50:16 Stressmanagement

52:17 Trainingsplanung für den nächsten Mesozyklus

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