آیا من خیلی نگرانم که مردم راجع به من چی فکر می کنند؟

توی موقعیت های اجتماعی مضطربم چون فکر می کنم مردم منو قضاوت می کنند؟

ستایش و توجه زیاد دیگران باعث میشه احساس ارزشمندی کنم؟

آیا من دلم میخواد همه منو دوست داشته باشند؟

داشتن پول و مقام واقعا برام مهمه و عزت نفس من خیلی به اونچه که دیگران درباره ی من فکر می کنند بستگی داره؟

شبکه های اجتماعی و اینستاگرام و لایک ها و توجهاتی که از دیگران می گیرم چقدر موجب رضایت و خشنودی من رو فراهم می کنه؟

اگر پاسخ شما به این سوالات «بله» است پس حتما به این قسمت گوش بدید.

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

معرفی پادکست این قسمت: رادیو کشورگرافی

هم می تونید از شنوتو جستجو کنید و گوش بدید هم می تونید به سایت پادکست به نشانی keshvargraphy.com مراجعه کنید.

چرا از خودگذشتگی و ایثار میتونه یک طرحواره باشه؟ چقدر این کلمات برای شما مقدس هستند و به آنها پایبندید؟ متحمل شدن رنج و سختی برای راحتی و آسایش دیگران در هر شرایطی چقدر میتونه از نشانه های این طرحواره باشه؟

در این قسمت به طرحواره ی ایثار یا به عبارتی بهتر خودقربانی‌گری می پردازیم.

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

آیا آدم مطیع و زیر دستی هستید، آیا دیگران مسیر زندگی شما رو کنترل می کنند؟ آیا دوست دارید همه ی اطرافیانتون از شما راضی باشند؟ آیا از این که خودتون رو در اولویت قرار بدید احساس شرم و گناه می کنید؟

طرحواره ی اطاعت اساسا برای حوزه ی دیگر جهتمندیه یعنی شخص به نوعی حس می کنه که حال خوبش بستگی به دیگران داره و چاره ای جز اطاعت و فرمانبری و راضی نگه داشتن دیگران نداره.

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

خویشتن داری ناکافی یا خودانضباطی ناکافی طرحواره‌ایه که در این قسمت بهش می‌پردازیم.

تکانشگری، حواسپرتی، آشفتگی، بی‌میلی در پشتکار برای انجام تکالیف ملال آور و روزمره، بیان شدید هیجان مثل قشقرق راه انداختن یا بروز رفتار نمایشگرانه، عادت در تاخیر و بی‌ثباتی از جمله نشانه‌های افراد دارای این طرحواره است.

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده‌ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

طرحواره ی استحقاق چیه؟ افرادی که دچار این طرحواره هستند چه واکنشی در مقابل دیگران از خودشون نشون میدن؟ حق خواهی افراطی و حق به جانب بودن در همه ی موارد میتونه یکی از نشانه های این طرحواره باشه.

حتما دیدید کسانی رو که حس می کنند یه سر و گردن از بقیه بلندتره و یک سری حقوق ویژه برای خودشون قائل اند.

در این قسمت به ریشه های کودکی و مشکلات و آسیب های اون و راهکارهای درمانیش می پردازیم.

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

تله شکست یا طرحواره ی شکست چیه؟ چی باعث میشه که احساس کنیم دچار تله شکست شدیم؟ آیا همیشه این حس رو دارید که دوستان و نزدیکانتون از شما موفقترند؟ آیا وقتی در یک قدمی موفقیت هستید حس شکست دارید؟ یا فکر می کنید مثل بقیه افراد همسن و سالتون باهوش نبودید؟ مسئولیت پذیری و رویارویی با مسائل جدید و تغییرات برای شما ترسناک اند؟

کسانی که طرحواره ی شکست دارند همیشه حس می کنند یا در همین لحظه شکست خورده اند یا بالاخره در کاری که در حال انجامش هستند بزودی شکست خواهند خورد.

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

طرحواره ی بی هویتی چیه و چه آسیب هایی برای فرد ایجاد می کنه؟ چقدر احساس گناه در رابطه با هرچیزی میتونه منجر به این طرحواره بشه؟ وابستگی چه نقشی در بی هویتی داره؟ در محیط کار، زندگی و مسائل زناشویی چقدر نقش ایفا میکنه؟ ریشه های این طرحواره و نقش والدین چیه؟

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

گوش به زنگی یا آسیب پذیری یکی از اون طرحواره هاییه که خیلی از ماها داریمش بدون اینکه خودمون ازش مطلع باشیم.

این حس آزاردهنده که مدام منتظر یک اتفاق بد باشیم، قراره بیمار بشم، قراره ورشکست بشم، قراره کسی رو از دست بدم و ... .

به نظر شما چه حرف و اتفاقی در کودکی میتونه زمینه ساز ایجاد چنین طرحواره ای در فرد بشه؟ تفاوت و شباهت این طرحواره با وسواس فکری و خودبیمارانگاری چیه؟

چقدر خانواده و چقدر شرایط بد اقتصادی و سیاسی و در کل سلامت روان جامعه میتونه در شکل گیری این طرحواره نقش داشته باشه؟

این روزها و با وجود ویروس کرونا چقدر در خطر ابتلا به این طرحواره هستیم؟

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

چقدر براتون پیش اومده که حس کنید برای انجام کارهای خودتون به یک نفر احتیاج دارید یا برای حل مشکلات زندگی به کسی وابسته باشید و در عین حال در همه ی موارد حس بی کفایتی داشته باشید و به نظرتون لیاقت و استحقاق حال خوب رو ندارید؟

تا حالا چند بار این جمله رو با خودتون تکرار کردید که نمیتونید از پس هیچ کاری بر بیاید؟

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology

چرا فرد در تله انزوای اجتماعی گیر می کنه؟ نشانه های طرحواره انزوای اجتماعی چیه؟

مشکلات ذهنی، مشکلات عاطفی، افت تحصیلی، لکنت زبان، ناتوانی در یادگیری، قد بسیار کوتاه یا قد بسیار بلند، چاقی زیاد یا لاغری زیاد، ناتوانی یا کم توانی جسمانی، اقلیت های مذهبی و قومیتی و اقلیت های جنسی، خانواده های مشهور، بسیار باهوش، طبقات بالای اجتماعی یا طبقات محروم و حتی افراد خانواده های مهاجر و ... همگی می توانند دچار طرحواره ی انزوای اجتماعی بشوند.

چقدر خود فرد و چقدر فرهنگ و جامعه این طرحواره رو به شخص القا میکنه؟

درمان و راهکارهای این طرحواره چیه؟

کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed

صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology