מדיטציית מיינדפולנס קצרה להרגעה, להורדת לחץ ולנוכחות ברגע - המדיטציה תעזור לכם להיכנס לרגיעה, שלווה וריכוז בצורה מהירה וככל שתתרגלו אותה יותר, כך היכולת להירגע מהר ולהיות נוכחים ברגע, תוטמע בכם ותהפוך להרגל. 

המדיטציה מהווה תרופה מאזנת לשוטטות ברשתות החברתיות ובאתרי חדשות, היא שומרת על המוח ועל הגוף שלנו ומנקזת סטרס. 

אם אתם רוצים מעבר, יש ערכת מדיטציות להרגעה הכוללת מדיטציות לשינה, מדיטציות קצרות, מוזיקה בתדר סולפג'יו, מסרים מחזקים במייל, הצהרות לנוכחות ברגע ועוד. כדי לקבל אותה ללא עלות, היכנסו לקישור כאן:

האינסטגרם שלי:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית