MEDITAqui Meditação Guiada

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By Maria Tereza Naves AgrelloHealth & FitnessMental Health
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MEDITAqui Meditação Guiada episodes

  • Meditação de Ano Novo

    Nas próximas horas, o planeta inteiro vai fazer a passagem para o ano novo, que seja na vibração da paz e do amor. Que, em 2023, essas energias permaneçam reverberando ao longo de todo o ano, em todos os cantos do planeta. Que a gente viva a simplicidade de SER do tamanho da dignidade da alma. Que a gente encontre pessoas e distribua carinho. Que a gente se aproprie daquilo que nos cabe, cuide com sabedoria e faça prosperar. Feliz 2023!!! Musicas: em https://www.youtube.com/watch?v=JmpnOBd4l0M e https://www.youtube.com/watch?v=MWxaJiaivkM&t=101s (Emabrace | Música Instrumental Sem Direito Autoral | Música   Tranquilizante No Copyright e Meditação e relaxamento - no copyright - sem direitos autorais -   Música para fazer reiki - zen music)

    20 min
  • Meditação de Natal

    Natal é a celebração do Verbo que fez Carne, do divino que se fez humano no CORPO, inteiro, integral, divinamente humano. Feliz Natal! Feliz marca do nascimento do Verbo que se fez humano em toda a sua corporeidade. Que a gente celebre o Nascimento Dele e os muitos nascimentos em nós. Que a gente reverencie a Amorosidade que se fez Corpo; que a gente cuide com sabedoria da Corporeidade que somos e; que a gente exerça com humildade a humanidade que nos preenche. Gratidão.

    Para esta meditação, que celebra o Natal, trago como referências os seguintes livros: 1) “O livro completo da Meditação: equilibrando corpo, mente e espírito”, do Osho; 2) “Corpo: Território do Sagrado”, de Evaristo Eduardo de Miranda e; 3) “Holismo, ecologia e espiritualidade: caminhos de uma Gestalt plena”, de Jorge Ponciano Ribeiro. 

    Música: Música Indiana / Mantra/Meditação/ Concentração/Yoga/No Copyright; https://www.youtube.com/watch?v=lmGUWUr9n6I&t=1328s. 

    21 min
  • Consciência deliberada e intencionada do corpo no momento presente
    A consciência, deliberadamente intencionada do momento presente, de acordo com Jon Kabat-Zinn, pode nos auxiliar a perceber que nossa natureza fundamental é integrada e plena. Neste episódio, a proposta é focar, deliberada e intencionadamente, na consciência do corpo, e permitir que, gradativamente, a quietude possa acontecer. Música em: https://www.youtube.com/watch?v=v3LJ2un8V38&t=8799s.
    18 min
  • Mantra
    Mantra é um som, uma palavra, uma frase, um poema, ou um texto recitado ou cantado repetidas vezes, e é utilizado na meditação para conduzir a mente e auxiliar na concentração.
    Para a Leitura Corporal, um dos mantras mais poderosos, ou talvez o mais poderoso, é o  nosso nome. Na meditação de hoje, vamos trabalhar este mantra poderoso, dizendo, “Eu sou” e na sequência acrescentando o seu  o próprio nome.
    Música: 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free, de Nature Healing Society, em: https://www.youtube.com/watch?v=Rl1s1iGEtDE&t=626s
    17 min
  • Respiração
    A respiração é uma forte aliada da meditação; ela nos auxilia a manter a atenção no momento, sendo a âncora que nos mantém no aqui e no agora.  
    Música: Five hours of tibetan bowls, relax sound, no copyright sounds, free sounds, background, de Free Music Stockhorn No Copyright, em: https://www.youtube.com/watch?v=v3LJ2un8V38&t=8789s
    19 min
  • Atenção em você, nos seus pensamentos e também nas pausas.
    Volta a atenção para você, localiza seu corpo, percebe o fluxo de pensamentos, e também a pausa entre eles. Música: 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free e copyright free whale sound blue whale sound effect, em: https://www.youtube.com/watch?v=Rl1s1iGEtDE e   https://www.youtube.com/watch?v=Dgku8r6xCVc
    13 min
  • Percepção do experimento
    A meditação é um experimento, que acontece no aqui e no agora, ao se voltar a atenção para o momento presente, com intencionalidade e entrega, sem juízo de valor. Neste momento, as percepções tendem a ganhar intensidade e as sensações mais acuidade. Experimenta.  Musica: 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free , Nature Healing Society, em https://www.youtube.com/watch?v=Rl1s1iGEtDE&t=2727s.
    20 min
  • Meditação a partir da pele
    Pele que é limite, contorno, delineamento; é sensações, prazer; pele que é troca; é contato; pele que liga, convida, partilha; pele que é toque, é sensação, é carícia e é carinho; pele que é roupa, marca, identidade.  Música: 3 Hours of Meditation Music (Royalty-Free Music) - Relaxing / Healing / Stress Relief / Sleep, por Chris Collins, em https://www.yout4ube.com/watch?v=Dga1d8U-NoE&t=1830s
    20 min
  • Impermanência
    Segundo o dicionário Léxico, impermanência é a qualidade daquilo que não é permanente, que não dura muito tempo. O Dício, outro dicionário on line, refere-se a impermanente como algo que muda com frequência. O budismo enfatiza à necessidade de se compreender a impermanência, ou seja, a transitoriedade, inconstância e finitude de tudo. Nosso corpo físico está constantemente a nos lembrar da impermanência: nossas células se renovam, em média, a cada 3 meses; o cabelo cresce, a unha cresce, a pele se renova; a respiração, a circulação, os pensamentos, as emoções... impermanências pontuando os seres mutantes que somos e a transitoriedade que sustenta nossa existência. Bora meditar!!! Música em: 🎧 FIVE hours of TIBETAN BOWLS 🎧 💤relax sounds💤 | NO COPYRIGHT SOUNDS - 🎶 FREE SOUNDS 🎶 BACKGROUND, em Free Music Stockhorn No Copyright, https://www.youtube.com/watch?v=v3LJ2un8V38&t=9018s
    16 min
  • Foco no que consegue e consciência dos proprioceptores.
    Muitas vezes, focamos tanto no que não conseguimos, que esquecemos de perceber o que conseguimos ou de perceber o que é tão simples como a nossa atitude ou postura corporal. Os proprioceptores são sensores que estão lá nos músculos e tendões mandando informações, continuamente, sobre a posição do nosso corpo. Nesse sentido, podemos considerar que eles estão a serviço da "presença" ou da percepção consciente de nós mesmos/as no aqui e no agora.  Bora meditar e escutar esta poderosa "turma" do nosso corpo. Música em: Chris Collins, https://www.youtube.com/watch?v=UJUuqE1uVBk&t=5478s;  10 Hours of Meditation Music (Royalty-Free Music) - Relaxing / Healing / Stress Relief / Sleep.
    20 min

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Este podcast de meditação guiada que tem como objetivo estimular a prática contínua da meditação e promover saúde, qualidade de vida e bem-estar, através da percepção consciente do movimento, do corpo…