Les oiseaux ont disparu dans le ciel,Le dernier nuage s’est évanoui.Nous sommes assis ensemble,La montagne et moi;Jusqu’à ce que, seule, la montage demeure.Li Po (poète chinois)

Vous avez été nombreux à avoir apprécié la méditation précédente : méditation bols tibétains.

Je vous propose aujourd’hui une nouvelle séance guidée : la méditation de la montagne.

La séance dure 14 minutes et se pratique en position debout.

C’est un bon exercice pour habiter pleinement son corps. 

On va prendre conscience des appuis au niveau des pieds, du léger mouvement de balancier du corps, et puis de la respiration qui va petit à petit nous stabiliser dans une posture droite et solide. 

La méditation de la montagne permet de s’ancrer en soi et dans le sol. Elle nous reconnecte à notre dimension solide et forte.

SI vous n’avez pas encore médité debout, cela sera une bonne introduction.

Cette méditation est adaptée aux débutant(e)s.

Méditation de la Montagne

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Podcast Méditation de la Montagne