マラソン後半も快調なペースを刻むためには、エネルギーを切らさないことが重要。そのためには脂肪をエネルギー源として活用する必要があります。

そのためは、毎日走った方がいいのか？それとも1日2回走って1日休んだ方がいいのか？

「グリコーゲン量」という視点で考えていきます。どうぞ最後までお付き合いください。

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「小さい子どもとエリマキトカゲが教えてくれる『蹴らない走り方』」

https://note.com/zerobaserunning/n/n986db11c5204